TESTTöMEG ZSíRéGETŐ GYAKORLATOK OTTHON - DOLGOZZ KI
Legfontosabb / dolgozz ki / 2021

Testtömeg zsírégető gyakorlatok otthon




Új kör a fogyáshoz otthon. Ha a cél a fogyás, próbálja ki ezt a gyakorlatsort 40 másodperc munkával és 15 másodperc pihenéssel. Alakítsa és formálja testét, gyógyuljon egy percet, és ha szeretne még egy kört megtenni. Ne feledje: Mozogjon vagy rozsdásodjon!

  • Burpees
  • Balra és jobbra ugrik
  • Lunges ugrott a deszkahelyzetből
  • 4 Ugorjon magasra a helyén, és ereszkedjen deszka helyzetbe
  • Bal és jobb ingaütések
  • Guggolás és oldalváltás
  • A medence deszkája és oldalsó mozgása
  • A törzs deszka oldalsó torziójából érintő karral és szemközti lábbal
  • Lehűlés
  • Nyújtás
  • Tabata edzés eszközök nélkül
  • Teljes test edzés súlyokkal
  • Has: Testtömeg gyakorlatok otthon
  • Testtömeg edzés korcsolyával
  • Teljes test: Gyakorlatok ellenállási szalagokkal
  • Lábak és hasizmok: Elasztikus gyakorlatok
  • Funkcionális edzés a lábaknak és a fenéknek
  • Funkcionális tréning a székkel
  • Funkcionális edzés eszközök nélkül a tónus és a fogyás érdekében
  • Teljes testmentes testáramkör
  • Otthoni gyakorlatok tónusos karokhoz és vállhoz
    • Címkék:  dopping pioglitazon képzés-élettan 





    Ajánlott





    


    Szerkesztő Választása
    Az olajban és a savanyúságban a terhesség alatt
    Az olajban és a savanyúságban a terhesség alatt
    Testtömegű zsírégető gyakorlatok otthon: nézze meg a videót, és végezzen 15 perces intenzív edzést a zsírégetéshez és a fogyáshoz