Teljes test kardió állóképességi edzés

Ellenállóképzéssel tonizáljuk a test különböző izomcsoportjait. Az edzést egyenként 30 másodperces állomásokra szervezzük, 5-6 másodperces szünetekkel az egyik gyakorlat és a másik között.

Mivel ez egy kardioedzés, javasoljuk, hogy hagyja abba, ha túlzott fáradtságot érez, és általában tartsa a felkészültségünknek megfelelő tempót.