FUNKCIONáLIS EDZéS A LáBAKNAK, A HASNAK éS A KAROKNAK - DOLGOZZ KI
Legfontosabb / dolgozz ki / 2021

Funkcionális edzés a lábaknak, a hasnak és a karoknak




Ebben a funkcionális edzésben két áramkör van: az egyik a lábaknak és a fenéknek, a másik a hasizmoknak van kitalálva.

Minden kör 9 különböző gyakorlatból áll, egyenként 10 ismétléssel

  • lunges
  • glute bridge
  • térdguggolás
  • térdhajlítások
  • monopodális glute híd
  • oldalsó guggolás
  • ugrás előre / hátra
  • monopodális glute híd
    • Címkék:  élelmiszer-tartósítás videó gyakorlatok gyógyszerek-magas vérnyomás 





    Ajánlott





    


    Szerkesztő Választása
    Házi müzli
    Házi müzli
    Funkcionális edzés a lábaknak, a hasnak és a karoknak: nézze meg a funkcionális edzés videó leckéjét a lábak és karok szilárdítására és a hasizmok hangvételére.