Speciális kör a hasizmokhoz, 5 gyakorlatból. Hagyjon 30 másodperces helyreállítást az áramkörök között. Miután befejezte, kétszer meg kell ismételnie az áramkört, hogy elérje a 300 ismétlést.
Feladatok
- 30 ropogás
- 15 oldalsó deszka medencemártással x oldal
- 30 deszka és lábujj emelés
- 30 orosz fordulat
- 30 biciklizés
