A legtöbben datolyaszilvát esznek egyszerűen, mint bármely más gyümölcs: nyers, természetes, talán hámozás után. Pedig sok más érdekes módja is van annak, hogy élvezhesse ezt a tömött gyümölcsöt számtalan tulajdonsággal. Ma úgy döntöttem, hogy körtével és gyömbérrel keverem, hogy egy turmixot kapjak, amely alkalmas a lusta bél szabályozására.
Videó a receptről
Problémák vannak a videó lejátszásával? Töltsd fel újra a videót a youtube -ról.
A recept személyazonosító igazolványa
- 43 KCal kalória adagonként
-
Hozzávalók
- 200 g datolyaszilva
- 200 g körte
- 1 darab gyömbér
- 400 g (2 közepes) kezeletlen narancslé és héja
Szükséges anyagok
- Vágódeszka
- Üveg turmixgép
- Üveg
Készítmény
- Óvatosan mossa meg a gyümölcsöt: hámozza meg a datolyaszilvát, és gyűjtse össze a pépet az üvegkeverőben. A körtét felkockázzuk (ha bio, megtarthatjuk a héját), és hozzáadjuk a turmixgéphez. Ízesítsük narancshéjjal és reszelt gyömbérrel.
- A narancsot félbevágjuk, és kifacsarjuk a levét.
- Add hozzá a narancslevet a többi hozzávalóhoz.
Tudtad, hogy
A datolyaszilva hasznos gyümölcsökben gazdag gyümölcs: vízhajtó (a kálium jelenléte miatt), antioxidánsok (a C -vitaminnak és a béta -karotinnak köszönhetően) és hashajtók (a rendkívüli mennyiségű rost miatt). Ezenkívül úgy tűnik, hogy ez a gyümölcs képes védeni a májat, enyhíti a stresszt, küzd a fáradtság és az aszténia ellen.
A rostban gazdag körte magas telítőerejű és segít a bélrendszer szabályozásában.
A gyömbér amellett, hogy kellemes fűszeres utóízt ad, megkönnyíti az emésztést.
A narancs az ízesítésen kívül hozzájárul a turmixban lévő antioxidánsok adagjának növeléséhez.- Keverjük össze néhány percig, amíg a megfelelő állagot nem kapjuk. Ízlés szerint jégkockákat adunk hozzá.
- A hatóanyagok teljes körű értékelése érdekében azonnal fogyassza el a turmixot. Ízlés szerint adjunk hozzá egy teáskanál cukrozatlan kakaót.
Alice megjegyzése - PersonalCooker
A turmixok szépsége az, hogy amellett, hogy jók, egészségünk és jó közérzetünk barátai: egy ilyen turmix, amelyet talán reggel kell elfogyasztani, ismét mosolyra készteti a lusta belet!Táplálkozási értékek és egészségügyi megjegyzés a recepthez
A datolyaszilva és a körte turmix a bél szabályozására olyan étel, amely az édességek csoportjába tartozik.
Alacsony energiabevitellel rendelkezik, főként szénhidrátokból, majd fehérjékből és csak nyomokban zsírokból.
A szénhidrátok főleg egyszerűek, alacsony biológiai értékű peptidek és telítetlen zsírsavak.
Nagy mennyiségű rostot tartalmaz, és nincs koleszterin.
Nem biztosít glutént, laktózt és hisztamint.
A bélszabályozó datolyaszilva és körte turmix minden diétára alkalmas, beleértve az anyagcsere -betegségek és az elhízás diétáit is, még akkor is, ha óvatosnak kell lenni (csökkenteni kell az adagot és a fogyasztás gyakoriságát) 2 -es típusú diabetes mellitus és hipertrigliceridémia esetén.
Nincs ellenjavallata laktóz intoleranciára, hisztaminra és cöliákiára.
Alkalmas vegetáriánus, vegán és vallási étrendhez (kóser, muszlim, hindu stb.).
A datolyaszilva és körte turmix átlagos adagja a bél szabályozására 200-300 g (kb. 85-130 kcal).
.jpg)
