Túl sok kalória van a sajttortákban? Valójában ez nem ideális desszert alacsony kalóriatartalmú diétákhoz ... Tehát kompromisszumot javaslok: finom, egy adagos sajttortákat készítünk nagyon kevés kalóriával.
A recept személyazonosító igazolványa
- 101 KCal kalória adagonként
-
Hozzávalók
Az alaphoz
- 40 gr (ebből reggelire) teljes kiőrlésű gabonát
- 20 ml tej
A krémhez
- 200 gr friss ricotta
- 150 gr (ebből 0% zsírt) görög joghurt
- 30 gr méz
- 50 gr eper
- 50 ml almalé
- 4 gramm szemüveg
- néhány kezeletlen citromhéj
A lefedettségért
- 100 gr eper
- 20 ml almalé
- 2 gramm szemüveg
- néhány mentalevél
Szükséges anyagok
- 4 pohár vagy pohár
- Tál
- A mérleg az ételt súlyozza
- Kis serpenyő
Készítmény
- Először lágyítsa meg a zselatinlapokat hideg vízben legalább 5 percig.
- A teljes szemeket morzsoljuk a pohár aljába, és adjunk hozzá néhány csepp tejet.
