Fő érintett izmok
- Fenék
- Lábak
Edzés nehézsége
Könnyen
Ez egy változatos és dinamikus edzés; rugalmas anyagokat tartalmaz, és zsírégetésre, a lábak és a fenék tonizálására, valamint az egyensúly és a koordináció javítására irányul.
JEGYZET:
- 2. szint
- Felszerelés: rugalmas
- 4 gyakorlat (1 kör)
- 40 "munka 10" szünet vagy 15/20 ismétlés
- 40 "60" pihenőidő egy kör és a következő között
- Végezzen 3 kört minden második napon.
- ALTERNÁLÓ OLDAL LÁBEMELÉS + NINJA JUMP
- Guggoló táncos, oldalsó lábnyílással
- 4 UGRÁS GOMB + FELTOLÁS
- UGRÓ JACK SQUAT.
