Szerkesztette: Dr. Stefano Casali
Összhangban a pozitív pszichológia jelenlegi irányelveivel és a legújabb kultúrákon átívelő kutatások eredményeivel, amelyek azonosítják az optimális tapasztalat hajtóerejét az egyéni fejlődési folyamatban, a sportpszichológiában is jelentős az érdeklődés a Flow iránt . vagy „az optimális élmény állapota". A csúcsidőben a Flow a kiváltságos módot jelenti a teljesítmény kiválóságának megértésére: a rá és az azt megalapozó feltételekre összpontosítva lehetővé teszi egy modell felvázolását a teljesítmény optimalizálásához, ihlette a pszichofizikai teljesítmény technológiája, amely két sarokpontját a sportoló szellemi felkészülésében és a technikus pszichológiai felkészítésében látja. Ahhoz, hogy "optimális élményben legyen részünk, folyamatos koncentrált figyelem áramlását kell elérni, ezért az" élményt akkor tekinti optimálisnak az alany, ha figyelmét teljesen elnyeli az általa végzett feladat.Az áramlás (Csikszentmihalyi, 1990) "kellemes élmény, amelynek során elveszíti az időérzékét, és minden, ami nem tartozik a feladathoz, úgy tűnik, eltűnik. Általában ezt az érzést könnyű elérni nagyon ösztönző feladatokkal vagy tevékenységekkel, de ingerlés hiányában vagy zavaró tényezők esetén nehéz elérni. Ezekben az esetekben önkéntes erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy a feladat elvégzéséhez elegendő figyelmet biztosítson. A Flow fő jellemzője a spontán öröm érzése, sőt a felmagasztosulás. hogy a Flow állapota alatt az egyén rendkívül jól érzi magát, ez páratlan jutalom. Ezekben a pillanatokban az egyének teljes mértékben azonosulnak azzal, amit csinálnak, a figyelem a feladatra irányul, a tudatos egyenlő a cselekvéssel. A Flow az önfeledt állapot, a Flow állapotában az egyének annyira részt vesznek az elvégzett feladatban, hogy elveszítik tudatosságukat önmagukról, megfeledkezve az apró problémákról, az egészségről, a fizetendő számlákról, sőt az élet sikeréről is. A Flow pillanataiban az "Ego nincs ott". Paradox, de Flow állapotban az egyének rendkívül erőteljes irányítást fejeznek ki, amit csinálnak, reakcióik a legapróbb részletekig összhangban vannak a feladat változásaival és igényeivel. Az érzelmi feszültséggel ellentétben az áramlás olyan állapot, amely inspirációt, enyhe eksztázist tesz lehetővé. Az áramlás során az agy nyugodt, az idegfolyamatok stimulációi és gátlásai összhangban vannak a pillanat igényeivel. A Flow állapotának igénye a készségek tökéletesítésével együtt nőni fog, mert a Flow azon a területen mutatkozik be, ahol az egyéneket inspirálják tehetségük teljes kifejezésére. Azok, akik rendkívüli eredményeket érnek el, kifejlesztették az egyik legértékesebb tehetséget: motiválni magukat és a többiek.
De hol találunk erőforrásokat motivációnk táplálására? A motiváció motorja mindig egy: az érzelem. A motivációra vonatkozó összes elmélet az érzelmekből és azok uralásának képességéből indul ki, hogy elérjük a célt. külső aggodalmak, rossz hangulat vagy az eredményre irányuló túlzott félelem. Másrészt a megelőző relaxáció (szintén minden tanulási és memorizálási technika alapja), a megfelelő szorongás, a figyelem a feladatra és nem az eredményre, a reményre való hajlam, a jókedv. a motivációs hajlandóság és az önhatékonyság érzése. Röviden, arról van szó, hogy az elme egy adott „állapotba” kerül. A nagyszerű dolog az, hogy ez egy olyan feltétel, amelyet mindannyian nagyon jól ismerünk, és amelyet életünk során többször megtapasztaltunk. Ki az, aki soha nem volt annyira koncentrált a dolgában, hogy nem veszi észre az eltelt időt, vagy hogy időközben besötétedett, vagy hogy beszélt hozzánk, és valószínűleg mi is automatikusan válaszoltunk? A tanulmányok pontosan abból indultak ki, hogy "nagyszerű sportbajnokok, művészek és különleges zsenialitású emberek viselkedésének megfigyeléséből származik. Ezekben az emberekben mindig feltűnő az a rendkívüli képesség, hogy önmotiváljon, és elviselje a nagyon kemény tanulmányi és edzési programokat. E" pontosan ezt a maximális koncentrációs és önmotivációs szintet, amit Csikszentmihalyi határozott meg folyam (Folyam). Később az áramlást az érzelmi intelligencia maximális kifejezőjének tartották (Goleman). Az "áramlás" állapotának alapvető pontja az alany belső motivációja, aki pontosan a cselekvés végrehajtásának örömére cselekszik, és nem ezért. kaphat. Az áramlás és az összes pozitív állapot, amely jellemzi, szintén a legjobb tanítási módszer, mivel belső motivációkon és nem külső kötelezettségeken alapul. Mindez arra késztet bennünket, hogy elgondolkodjunk azon, mennyire alapvető fontosságú, hogy érzelmeinket az „örömteli cselekvés” öröme felé tereljük anélkül, hogy makacsul feltételként állítanánk az eredményt vagy a végső értékelést.
További cikkek a "Sportpszichológia: Folyamat fogalma" témában
- Boldogság és sport
- Áramlás és csúcsteljesítmény
- Folyamat és csúcsteljesítmény: bibliográfia
