Az OKG (ornitin-alfa-ketoglutarát) étrend-kiegészítő sportolóknak.
Kémiai szempontból ez egy só, amely két egység ornitin és egy alfa-ketoglutarát (AKG) molekula kombinációjából származik.
Miért használják a sportolók az OKG -t?
Az ornitin alfa-ketoglutarátot a sportolók a következőkre használják:
- növeli az erőt és az izomtömeget.
- Csökkentse a zsírtömeget.
- Serkenti az immunrendszert.
- Felgyorsítja a helyreállítási időket, és megakadályozza a túledzést.
OKG: tudományos bizonyítékok
Az argininhez hasonlóan az OKG -t sikeresen alkalmazták a műtét utáni alultápláltság, égési sérülések és lábadozók kezelésére. Egy sikeres vizsgálat során azt is vizsgálták, hogy nagy dózisban (15 g / nap 5 hónapig) alkalmazzák -e a lassuló növekedésű gyermekek kezelésére.
Bár a hatásmechanizmus még nem teljesen tisztázott, azt láttuk, hogy az OKG csökkenti az izomkatabolizmust, elősegíti a fehérjeszintézist, és ennek következtében felgyorsítja a sebgyógyulást. Úgy tűnik, hogy ezek a tulajdonságok összefüggésben állnak azzal a képességével, hogy pozitívan befolyásolja az anabolikus hormonok szintézisét. mint az inzulin és a GH - és az aminosavak metabolizmusa, amelynek plazmakoncentrációja nő ornitin alfa -ketoglutarát orális vagy intravénás beadása után.
A szakirodalomban számos tanulmány igazolja az "OKG" fent említett anabolikus tulajdonságait. E kutatások többségét kórházi, politraumatizált betegeknél végezték, és a (10-25 g / nap) dózisok jelentősen magasabbak, mint a sport területén javasolt ( látta a termék költségeit, amelyek grammonként körülbelül 50 cent.) Az immunstimuláló tulajdonságokat viszont mindenekelőtt laboratóriumi állatokon vizsgálták, és biztató eredményeket értek el.
Néhány kutatásból kiderült, hogy az ornitin és / vagy alfa-ketoglutarát egyetlen kiegészítése nem teszi lehetővé ugyanazon pozitív hatások elérését.
Mellékhatások
A különböző vizsgálatokban javasolt dózisoknál (10-20 g / nap) az OKG mellékhatásoktól mentesnek bizonyult. Néhány beteg megnövekedett étvágyról számolt be, valószínűleg a megnövekedett inzulinszint és ennek következtében fellépő hipoglikémia miatt (ami pozitív az éhségközpont ingere).
Költség és hatékonyság
Azok a sportolók, akik anabolikus hatású táplálékkiegészítőként kívánják használni az ornitint, ugyanezt a hatást érhetik el olcsóbb és jobban tanulmányozott kiegészítőkkel, például kreatinnal és tejsavófehérjékkel. Ellentétben a politraumás betegekről elmondottakkal, az irodalomban nincs megbízható adatok, amelyek megerősítik az OKG ergogén hatékonyságát.
Adagolás
Sportolóknak és jó egészségi állapotú embereknek napi 2-10 g OKG adagot kínálnak. Az izomnövekedés stimulálása érdekében ajánlott fizikai erőfeszítés után, reggel és lefekvés előtt használni.
OKG az ételben
Bár prekurzor aminosavai (arginin és glutamin) számos fehérjetartalmú élelmiszerben, például húsban és halban jelen vannak, az OKG szintetikus termék, és így csak speciális kiegészítőkön keresztül vehető be.
