Melatonin - tökéletes táplálkozás

A melatoninról - Ultimate Nutrition

MELATONIN kapszula - Utimate Nutrition

Melatonin étrend -kiegészítő

FORMÁTUM
60 kapszula csomag

ÖSSZETÉTEL: Töltőanyag: mikrokristályos cellulóz, kétfázisú kalcium -foszfát; Zselatin; Csomósodásgátló szer: magnézium-sztearát; Melatonin

Kapszulánként: 3 mg melatonin

A termék jellemzői Melatonin - Ultimate Nutrition

Melatonin: Kémiai nevén N-acetil-5-metoxitriptamin, ez egy természetes vegyület, amelyet az agy tövében található mirigy termel, és epifízis néven ismert. Termelése az emberi szervezetben nagyon pontos ritmust követ, amelyet cirkadián ritmusnak neveznek, amelynek maximális csúcsa reggel 00.00 és nyolc között van, és amelyet a napfény erősen gátol.

Bár a különféle élelmiszereken (kakaó, rizs és más zöldségek) keresztül fogyasztva, az étrendi melatonin nem képes jelentősen növelni a hormon plazmaszintjét, ezért speciális kiegészítést alkalmaznak. Valójában kapszulák formájában a melatonin teljesen felszívódik a bélben, legfeljebb 2,8 mg -os dózisban, de nagyrészt a májban metabolizálódik, ahol inaktív 6 -szulfotoximelatonin -metabolitjává alakul át, és így a biohasznosulása akár 15%-on. A maximális plazmakoncentrációt átlagosan 3 óra elteltével érik el, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy ezt az időintervallumot komolyan befolyásolja az alany táplálkozási állapota. A melatonin felezési ideje normál esetben nem haladja meg a 4 órát. A véráramon keresztül, mintegy 60%-ban kötődik a plazmafehérjékhez, a melatonin szabadon diffundálhat és megkötheti receptorait (MT1, MT2 és MT3), amelyek főként a központi idegrendszer.

Biológiai szerep: számos kísérleti bizonyíték és számos tanulmány kimutatta, hogy a melatonin rendelkezik:

1. Az alvás-ébrenlét ritmusát szabályozó hatás: az alvás hipnotikus, nyugtató és indukáló hatása révén;
2. Antioxidáns hatás: képes megakadályozni a reaktív oxigén- és nitrogénfajok által okozott károkat. Ebben az esetben azonban az érintett melatonin mennyisége helyrehozhatatlanul elveszik, mivel nincsenek hatékony redukciós reakciók. Antioxidáns hatása azonban elég erősnek tűnik, mivel a későbbi metabolitok is garantálják.
3. Védő és rákellenes hatás: Úgy tűnik, hogy a melatonin részt vesz a mitokondriális DNS védelmében, megvédve azt a különböző vegyületek mutagén hatásától.
4. Immunstimuláló hatás: bár nem teljesen jellemzett, az első bizonyítékok az immunválasz jelentős fokozódását mutatják.

Melatonin és sport

Bár a sportolók körében nem különösebben elterjedt, az elmúlt években a melatonin különféle alkalmazásokat is talált a sportban, ahol a következőkre használható:

1. Garantálja az antioxidáns hatást, és megvédi a szervezetet az oxidatív károsodástól;
2. Erősítse meg az immunrendszert a sportolónak, aki kemény edzésnek van kitéve, és túledzéses szindróma kockázata;
3. Javítsa a hormonális profilt.

E tekintetben érdemes megemlíteni néhány tanulmányt, amelyek bemutatják:

1. a melatonin metabolikus hatása: képes csökkenteni a laktát termelését a fizikai aktivitás során;
2. a hormonális hatás: ahol a GH szint emelkedik, ami napi 0,5 mg és 5 mg melatonin dózis esetén jelentkezik.

A hipotermikus hatás megfigyelésén alapuló legújabb bizonyítékok arra utalnak, hogy a melatonin potenciálisan hasznos lehet a teljesítmény javításában magas hőmérséklet esetén.

Indoklás - Melatonin - Végső Táplálkozás

A melatonint jelenleg sikeresen alkalmazzák minden különféle alvászavarban, például a jet lag szindrómában. Számos tanulmány van azonban folyamatban annak hatékonyságának tesztelésére bizonyos neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer -kór és az amiotrófiás laterális szklerózis, az oxidatív károsodás által kiváltott patológiák, a szív- és érrendszeri betegségek stb.
A sportban egyes tanulmányok bizonyítják a melatonin hatékonyságát a hormonális szekréció javításában és a szervezet antioxidáns funkcióinak segítésében. Ennek a vegyületnek a beadása azonban nem mutat javulást, sőt egyes tanulmányok azt mutatják, hogy - ha nem megfelelő időben (például: 60 perccel az edzés előtt) vették be - a melatonin is képes csökkenteni a GH szekrécióját.

A cég által javasolt felhasználási módszer - Melatonin - Ultimate Nutrition

Vegyen be egy kapszulát az éjszakai pihenés előtt.

Használati módszer a sportban Melatonin - Ultimate Nutrition

Ebben az esetben is a gyártó által javasolt dózis tűnik a legmegfelelőbbnek, még akkor is, ha több vizsgálat is azt mutatja, hogyan érhető el javulás a GH éjszakai szekréciójában még lényegesen alacsonyabb, 0,5 mg -os dózisok esetén is.
Tekintettel a kiegészítő farmakokinetikai tulajdonságaira, ajánlatos lefekvés előtt bevenni, hogy maximális csúcsa megfeleljen a normál endogén szekréciónak.

Szinergia - Melatonin - Végső Táplálkozás

Úgy tűnik, hogy több tanulmány egyetért a szinergia hatékonyságával, ha cinkkel együtt alkalmazzák. Általános javulás érhető el mind az immunrendszer erősítése, mind az antioxidáns hatás, mind az anyagcsere szempontjából, javítva az inzulin iránti érzékenységet.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a cink és a melatonin tartós bevitele esetén magnézium -magnézium -kiegészítésre is szükség van.
A melatonin és a B6 -vitamin egyidejű alkalmazásának érvényessége még mindig megfigyelés alatt áll, még akkor is, ha az első munkák javulást mutatnak e hormon endogén szintézisében, és fokozzák a biológiai hatásokat, amelyek elsősorban az immun- és hormonális modulációhoz kapcsolódnak tevékenység.

Mellékhatások Melatonin - Végső Táplálkozás

Bár a legújabb tanulmányok megerősítették a hatóanyag magas tolerálhatóságát és biztonságosságát, a szakirodalomban vannak olyan esetek, amikor már 3 mg / nap dózis mellett is hányingert, ingerlékenységet, rémálmokat és érrendszeri elváltozásokat figyeltek meg.
Ezenkívül azáltal, hogy enyhe altató és nyugtató hatású, a melatonin zavarhatja a koncentrálóképességet. Az immunválasz erősítésével az anyag ronthatja az allergiás vagy autoimmun betegségekben szenvedő betegek állapotát is.

Óvintézkedések a melatonin használatával - Ultimate Nutrition

A termék ellenjavallt vese- vagy májbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és / vagy magas vérnyomás, allergia és autoimmun betegségek, terhesség, szoptatás, 12 év alatti és még nem képzett serdülők esetén.
Hosszú használat esetén (több mint 6/8 hét) az orvos véleménye szükséges.

Ez a cikk, amely a tudományos cikkek, egyetemi szövegek és a bevett gyakorlat kritikus újraolvasásán alapul, csak tájékoztató jellegű, ezért nincs orvosi rendelvényi értéke. Ezért minden kiegészítés alkalmazása előtt konzultálnia kell orvosával, táplálkozási szakemberével vagy gyógyszerészével.. Tudjon meg többet a melatonin kritikus elemzéséről - Ultimate Nutrition.

BIBLIOGRÁFIA

Neuro Endocrinol Lett. 2002 június; 23: 213-7.

A piridoxin beadásának hatása a melatonin szekrécióra normális férfiaknál.

Luboshitzky R, Ophir U, Nave R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P.
Grúz Med News. 2007. december; 35-8.

[A piridoxin (B6 -vitamin) befolyásolja az endogén melatonin termelést a kísérlet során]

rsling M, Wheeling M, Williams A. A melatonin beadásának hatása az agyalapi mirigy hormon szekréciójára emberben. Clin Endocrinol. 1999, 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999

Melatonin -kiegészítés akut úszást végző patkányoknak: Hatása a plazma laktátszintre és a cinkhez való viszony.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 február-április; 27 (1-2): 263-6.

Az egyszeri N-acetil-5-metoxitriptamin (melatonin) és a rezisztencia gyakorlatok hatása a növekedési hormon / IGF-1 tengelyre fiatal férfiaknál és nőknél.
Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

A melatonin-kiegészítés hatása a terhelés okozta változásokra a vezetési sebesség eloszlásban.
Ayaz M, Okudan N.
Az idegfibrea vezetőképességének javítása.
Melatonin: aeromedikai, toxikofarmakológiai és analitikai szempontok.
Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.
J Anális Toxicol. 1999 május-június; 23: 159-67. Felülvizsgálat.
BMJ. 2006 február 18; 332: 385-93. Epub 2006 február 10.

Az exogén melatonin hatékonysága és biztonsága másodlagos alvászavarok és alváskorlátozással járó alvászavarok esetén: metaanalízis.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.
Biztonságos rövid távon
Az orálisan beadott melatonin farmakokinetikája súlyos betegeknél.
Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.
J Pineal Res. 2010. március; 48: 142-7. Epub 2010 január 8.
A melatonin jelentősége és alkalmazása a barna zsírszöveti anyagcsere szabályozásában: összefüggés az emberi elhízással.
Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.
Obes Rev. 2010. június 16. [Epub a nyomtatás előtt]
Elhízás (ezüst tavasz). 2010. február 18. [Epub a nyomtatás előtt]

Az 1. típusú melatoninreceptor eltávolítása inzulinrezisztenciát vált ki az egérben.

Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G.
Endokrinológia. 2009. december; 150: 5311-7. Epub 2009 október 9.

A melatonin javítja a glükóz homeosztázisát és az endothel vaszkuláris funkciót magas zsírtartalmú, diétával táplált inzulinrezisztens egerekben.

Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H.
Int J Exp Pathol. 2007. február; 88: 19-29.

A melatonin bevitele összefüggésben van az elhízással járó metabolikus és morfológiai patológiák fiziológiai változásainak javulásával: állatmodell.

Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA.
Endokrinológia. 2003. december; 144: 5347-52. Epub 2003 szeptember 11.

A melatonin csökkenti a testsúlygyarapodást Sprague Dawley patkányokban, akik étrend okozta elhízásban szenvednek.

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.
Saudi Med J. 2006. október; 27: 1483-8.

A melatonin és a cink hatása a glikémiás kontrollra 2 -es típusú cukorbetegeknél, akik metforminnal gyengén kontrolláltak.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.

Eur J Appl Physiol. 2006 ápr .; 96: 729-39. Epub 2006 február 28.

A rezisztencia gyakorlatok hatása a melatonin szájon át történő bevétele után a felnőtt férfiak fiziológiai és teljesítményre adott válaszaira.

Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A.
J Pineal Res.2005. november; 39: 353-9.

A melatonin hatása az időszakos testmozgásra adott termoregulációs válaszokra.

Atkinson G, Holder A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J.
Ergonómia. 2005 szeptember 15-november 15; 48 (11-14): 1512-22.

A melatonin nappali bevitelének hatása a rövid távú sportteljesítményre.

Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM.
J Pineal Res. 2007 január; 42: 28-42.

Egy molekula, sok származék: a melatonin végtelen kölcsönhatása a reaktív oxigén- és nitrogénfajokkal?

Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ.
J Pineal Res. 2009 szeptember; 47: 184-91. Epub 2009, július 13.

A melatonin csökkenti az akut testmozgás okozta szív gyulladásos sérülést.

Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS.
Saudi Med J. 2006. október; 27: 1483-8.

A melatonin és a cink hatása a glikémiás kontrollra 2 -es típusú cukorbetegeknél, akik metforminnal gyengén kontrolláltak.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.