A kreatin egy nitrogéntartalmú anyag, amelyet a májban, a vesékben és a hasnyálmirigyben állítanak elő, három másik aminosavból: argininből, metioninból és glicinből kiindulva. Az imént leírt endogén szintézis a szervezet szükségleteinek körülbelül felét fedezi, míg a maradék mennyiségét az élelmiszer biztosítja, különösen a hús által (a zöldségek nem tartalmaznak).
A fogyasztó, ha bármilyen kreatin alapú kiegészítőt vásárol, elvárja és elvárja a termék legmagasabb tisztaságát és minőségét. Kezdjük azzal, hogy egyetlen kiegészítő sem tartalmaz 100% -ban tiszta kreatint. A híres és hagyományos monohidrátban, akár mikronizált, akár nem, körülbelül 88% tiszta kreatint találunk, míg a fennmaradó 12% vízből áll. Pezsgő formában a citrát nagyobb molekulatömege miatt a tiszta a kreatin 50%körül csökken. Hasonlóképpen, foszfát formában a kreatin koncentrációja megközelítőleg 62%. Sok más termékben az aminosavat vitamin -komplexekkel, cukrokkal vagy aminosavakkal kombinálják, hogy - legalábbis elméletileg - elősegítsék a belsejükbe történő szállítást az izomsejtek; következésképpen a kreatin -tartalom gyakran alacsony.
Nem minden felhasználó tudja, hogy nemzetközi szinten kevés a kreatin -termelő. A különböző vállalatok, amelyek kiegészítőket forgalmaznak, arra korlátozódnak, hogy megvásárolják az alapanyagot, és közvetlenül az üvegekbe töltik (mint a monohidrát vagy a porított mikronizált kreatin esetében); más esetekben a nyersanyagot feldolgozzák, hogy bonyolultabb tablettákat vagy készítményeket állítsanak elő, például a fent említetteket. A kreatin nemzetközileg legismertebb és nagyra becsült nagyfokú tisztasága, de magasabb költségei miatt is a creapureTM (SKW-degussa). Azokat a vállalatokat, amelyek ezt az alapanyagot használják táplálékkiegészítőiknek, minden érdekük egyértelműen feltüntetni a címkén; ellenkezőleg, ha ez nem így van, a kreatin nagy valószínűséggel kínai eredetű (amit természetesen soha nem fognak feltüntetni a címkén). Az elhangzottakhoz hasonlóan a promóciós írásokat, mint például a "100% -os tiszta kreatin -monohidrát", anélkül, hogy egyértelműen utalnának a "nyersanyag eredetére", biztosan nem szabad a minőség garanciájaként értelmezni. Hasonlóképpen, ha a termék ára túlzottan alacsony a versenytársakhoz képest, jogos a gyanú, hogy nem tartalmaz repedést, vagy hogy ezt a kínaiakkal csökkentették.
A kínai kreatin vásárlásával kapcsolatos probléma a szennyeződések és a hulladéktermékek (például kreatinin, diciandiamid és dihidrotriazin) magasabb tartalmából adódik. A leglelkesebb fogyasztóknak, akiknek gyakran meg kell takarítaniuk, elsőként kerülniük kell ezeket a termékeket, mivel nagy dózisok esetén a felszívott szennyeződések mennyisége jelentős lesz.
Egyes amerikai vállalatok táplálékkiegészítőiként kizárólag az USA -ban gyártott kreatint használnak, amely sokkal magasabb tisztasággal büszkélkedhet, mint a német. Ezen a globális piacon Olaszországnak is van helye, köszönhetően annak az északi cégnek, amely kizárólag kreatin -citrátot gyárt a creapure márka számára.
.jpg)
