Az otthonról dolgozó emberek számának növekedése miatt az irodában általában elfoglalt helyet az otthoni íróasztalra helyezték át. Gyakran az ergonomikus és speciálisan kialakított munkaállomás helyett munkaállomásként használták őket. a munka, a konyhaasztal, a dohányzóasztal a kanapé előtt, vagy akár a gyermekek játszószobája. A rossz testtartás nemcsak a pillanatban káros, a fájdalom és görcsök megjelenésével, hanem hosszú távú következményekkel is járhat. enyhe irritációt vagy fájdalmat okozhat, amely kezelés nélkül hosszú távú súlyos sérüléssé fajulhat.
, nem csak a nap végén jelentkezik fájdalommal vagy kellemetlen érzéssel az ágyéki vagy nyaki területen, de akár 30%-kal csökkenti a levegő mennyiségét a tüdőben. A rossz testtartás nem csak a nyakát és a hátát bántja; különböző betegségeket okoz, amelyek könnyen megelőzhetők figyelemmel, a számítógép előtt való ülés és állás korrekciójával, valamint a kiropraktikus szakember látogatásával.
A testtartás nem tesz különbséget az életkor alapján. Sokkal inkább a környezet változásaihoz kapcsolódik, például laptopról a kanapén való munkavégzéshez vagy az ágyról való munkavégzéshez, ami kényelmes lehet és enyhíti az íróasztalnál való pillanatnyi kényelmetlenséget. .
; fájdalom az állkapocsban; légzési problémák, szédülés; hányinger és hormonális egyensúlyhiány.Hátfájás az okos munkától
Az ülőmunka, amely arra kényszerít, hogy hosszabb ideig ülj az asztalodnál, ha rossz testtartással is jár, inkább a hátfájás okozója lesz. Fájdalom, amely általában az ágyéki területen vagy a hát közepén lokalizálódik, és erős intenzitású, még nagyon akut is.
Függetlenül a munkavégzés típusától, a hosszan tartó helytelen testtartás azonban fájdalmas tünetek sorozatát okozhatja, különösen a nyakban, a vállakban és a hát különböző részeiben, például lumbosciatica, lumbágó és hátfájás, amelyek szintén jellemzik a rendellenességet. "irodai hátfájás". Nem csak az, hogy minden testtartási hiba különböző típusú gyulladásokat, összehúzódásokat, íngyulladást és fájdalmas tüneteket is okozhat még a csuklóban, a hüvelykujjban, a könyökben, a térdben és a bokában is (amelyek hajlamosak megduzzadni, ha nem támasztja alá lábát egy speciális emelkedőn. , az asztal alá helyezve) és a test más részein.
A hátfájás ellensúlyozására és a mag jobb edzésére?
és a vérkeringést. A jóga és a pilates gyakorlása különösen alkalmas az izomfájdalom megelőzésére és kezelésére.
