Futócipő

"Előző

Szerkesztette: Dr. Stefano Casali

4. Az ütésgátló betétek és a cipő általános kopása

Egy másik fontos újítás, amelyet a 80-as évek óta vezettek be, de a következő évtizedekben kifejlesztették és megerősítették, az ütéscsillapító rendszerek széles körű elterjedése az edzőcipőkben. elülső része a lábközépcsont alatt és a hátsó, ebben az esetben a sarok alatti területen.

Ezeknek a szerkezeteknek a feladata egyszerű és egyben nagyon fontos, és egy nagyon fontos szűrő- és ütéscsillapító akcióból áll, amelyek védik az ízületeket és az izom-ín szerkezeteket, amelyeket a sportoló az edzés során használ. Sokféle ütésgátló rendszer létezik, gyakorlatilag minden ház más technikára támaszkodik egy kicsit "technikai választás", valószínűleg kereskedelmi igények szerint. A sok választási lehetőség előtt a sportoló kezdetben összezavarodhat, de általában különböző lábbelikkel kísérletezve arra a rendszerre fordul, amely jobb teljesítményt és optimális kényelmet biztosít számára.Bármi legyen is a sportoló választása, fontos, hogy minden rendszert alaposan megfontoljunk: ezeknek a szerkezeteknek a csillapítóereje csökken a megtett kilométerek számával vagy a használati órákkal, és ebben az esetben az időszakos ellenőrzés alapvető fontosságú. Általános fel a cipőt, és végül cserélje ki, a külső megjelenéstől függetlenül. De mennyi ideig tarthat a futócipőre szerelt ütéscsillapító egység? A német vállalat által elfogadott üres hatszögletű cellarendszert gyártó laboratóriumok szerint körülbelül 1000 km normál használat mellett (90%) fenntartja a lengéscsillapító teljesítmény 90% -át. ) Ezek az értékek azonban jelentős eltéréseket mutathatnak, ha figyelembe vesszük a cipő használatát különböző típusú edzésekben, például olyan gyakorlatokban, amelyek ugrásokat és ismételt futásokat foglalnak magukban. Az edzőcipő átlagos élettartama azoknál a sportolóknál, akik hetente legalább háromszor alul edzenek, nem haladja meg a hat hónapot, és ezek az adatok arra késztetnek bennünket, hogy mennyire vegyék figyelembe ezt a szempontot, és milyen kellemetlenségekkel találkoznának edzés közben cipővel. "letöltés". Párhuzamosan el tudjuk képzelni, hogy autón utazunk, amikor a lengéscsillapítók ki vannak töltve: a problémák, amelyekkel szembesülnénk, az úttartás és a kényelem rovására mennének az éles ütésekkel, amelyeket a kerekek közvetlenül az alvázra, tehát az utasra továbbítanának A cipő "kirakja", ezért az összes csont-ízületi és izom-ín szerkezet elveszít egy értékes szűrőt, amely hatékonyan képes csökkenteni a feszültségeket és a láb talajra gyakorolt terhelése által továbbított terhelést.

Következtetések

Kétségtelen, hogy a legtöbb sporttevékenységben leginkább megterhelt testrészt a láb alkotja: ez az összetett és csodálatos szerkezet, amelyet Leonardo "mérnöki remekműként" határoz meg, 26 csontból, 19 izomból, 33 ízület és 107 szalag. Amelyek összekötik a sportolót a külső környezettel, és elképesztő teljesítmények forrása, ugyanakkor számos őt sújtó betegség eredete. A C.O.N.I Sporttudományi Intézetének "felmérése szerint a láb egyedül felelős a sportolót érintő problémák egyharmadáért. Ennek alapján fontosnak tűnik, hogy a sportolók olyan edzőcipő kiválasztására irányuljanak, amely valóban megfelel az igényeiknek; a sportcipők gyártásakor alkalmazott új technológiák rendkívül változatos kínálathoz vezettek, amely bármilyen igényt kielégít. A különböző testtömegű modellek létezésének tudatában a különböző súlyú sportolók kihasználhatják a megfelelő cipő előnyeit, így teljes biztonságban végezhetik edzéseiket. Talán egy baropodometriai vizsgálat révén helyzet, hogy az igényeinek megfelelő cipőmodellt válasszon, amely a semleges tulajdonságokkal rendelkező vagy pronációgátló betéttel rendelkező cipő kiválasztása felé irányítja. A megelőzés szempontjából azonban a legfontosabb szempont a lábbeli fogyasztásához kapcsolódik: túl sokszor látunk olyan sportolókat a sportpályákon és edzőtermekben, akik kopott cipővel edzenek, és most nem rendelkeznek funkcionális jellemzőikkel; egy másik technológiai újítás hozzájárulása az elmúlt években bevezetésre került a sportcipőkben, amelyeket ütéscsillapító rendszerek alkotnak. Ezek a sportoló értékes szövetségesei a láb izom-ín és ínszalag-szenvedésének, a talalgia és más gyulladásos jelenségek megelőzésében, amelyek más körzetekben előfordulhatnak a mozgásszervi rendszer. Ha igaz, hogy a láb minden izomlánc kiindulópontja és érkezése, akkor jól megérthetjük azok fontosságát minden sportgesztus mechanikájában, ésszerű választást és egy kis befektetést az edzőcipő időszakos cseréjébe. elemek megtalálhatók egy megelőző kulcsban, mind az alkalmi sportoló, mind a hivatásos sportoló számára.

Bibliográfia

K.Tittel, Funkcionális anatómia az emberről, olasz kiadás, szerkesztette G.Marinozzi- Edi Ermes, 1980.

I.A. Kapandj, Ízületi élettan 2. kötet - Monduzzi, 1999.

M.Pasquali, a "Tartan" Atlétikai magazin cikkei- 1999-2000.

G.Bordin, Jelentés az I. Intézet szemináriumáról a tréningcipő-I.S.E.F. Róma 1999.

C. Vittori és koll. ; Gyorsasági versenyek - F.I.D.A.L Tanulmányi és Kutatási Központ, 1995.