Ezek a fitball szinonimái: svájci labda, mérleglabda, svájci labda, tornalabda, születési labda, testlabda, fitneszlabda, tornalabda, fiziolabda, pilateslabda, tengerészeti bánya, Pezzi -labda, stabilitási labda, svéd labda, terápiás labda és jógalabda.
A fitball szintetikus anyagból készült gömb, belül üres és felfújószeleppel van felszerelve. Különféle típusok vannak, amelyek elsősorban a fizikai tulajdonságok alapján osztályozhatók, és amelyek nyilvánvalóan meghatározzák a felhasználás kontextusát. A fitball fő jellemzői: átmérő, anyag, felfújási nyomás és kialakítás (szín, csúszásgátló stb.).
és az esztétikai kultúra, mint "új és szórakoztató eszköz, amely alkalmas bármilyen edzési gyakorlatra".
A fitball minden tekintetben fitness eszköz, mára nagyon elterjedt, és sokak számára még pótolhatatlan is; az erő, az izmok rugalmasságának, az ízületek mobilitásának, a propriocepciónak és az egyensúlynak az edzésére használják.
Manapság sok technikus dolgozik az ágazatban (személyi edzők és atlétikai edzők), akik a fitball segítségével változtatnak és szórakoztatóbbá teszik az edzéseket, miközben javítják az órák minőségét és hatékonyságát.
A helyesen használt fitball lehetővé teszi, hogy jobban vigyázzon bizonyos mozdulatok és gyakorlatok végrehajtására, megakadályozza az ízületi stresszt és javítsa a kellemetlen állapotokat, például a különböző típusú derékfájásokat.
A fitball előnyeit kihasználó legnépszerűbb protokollok a mag - hasi, kismedencei és néhány hát - fejlesztése. Tipikus példák az olyan gyakorlatok, mint a göndörödés vagy ropogtatás vagy felülés, de fekvőtámaszok stb., Amelyeket ülő helyzetben végeznek a fitballon, vagy csak a test egy részén nyugszanak.
---allenamento-recupero-alimentazione.jpg)
