Tónusú karok és vállak edzése súlyokkal (vagy palackokkal)

Itt van egy teljes edzés, amelyet a szabadban, otthon vagy az edzőteremben végezhet a karok és a vállak hangzásához, valamint harmonikus testalkathoz. Próbálja ki a teljes edzést (azaz az egész testre) két üveggel, vagy a hasi edzést kormányon vagy üveg.