Tiziana vagyok, vagy inkább @Thepinkycloud, és ezzel a videóval kezdjünk meditálni! De mielőtt elkezdenénk ", szeretnék néhány tanácsot adni.
Tippek a meditáció megkezdéséhez
Az első az, hogy "legyünk türelmesek: a meditáció megtanulása időt és" edzést "igényel, ezért ne csüggedjen, ha az elején bonyolult az Ön számára. A második az, hogy "legyél állandó: valójában csak gyakorlással kezded élvezni a meditáció előnyeit. Tehát próbáld meg beosztani a napi találkozót a naplódba.
Ne aggódjon, ha kevés az ideje, kezdje 3/5 perccel, és állítsa be a nap legjobb időpontjában (például kora reggel vagy este, lefekvés előtt). Ennek ellenére készen állunk egy egyszerű meditációval kezdeni, amely a légzésre összpontosít. Természetesen ezt a gyakorlatot annyiszor végezheti el, ahányszor csak akarja.
