Ma arra gondoltam, hogy felajánlok nektek egy különleges receptet, amely biztos, hogy sokaknak tetszeni fog: egy édesség, amely teljes mértékben a "Nélkül" kategóriába tartozik. Különleges palacsintáról beszélek vaj nélkül, liszt nélkül, olaj nélkül, cukor nélkül. Hogyan lehetséges ez? Kövessen engem, hogy megtudja: nézzük meg, hogyan kell elkészíteni a „2 összetevőből álló” palacsintát.
Videó a receptről
Problémák vannak a videó lejátszásával? Töltsd fel újra a videót a youtube -ról.
A recept személyazonosító igazolványa
- 106 KCal kalória adagonként
-
Hozzávalók
Kb. 10 palacsintához
- 180-200 g érett banánpép
- 120 g (2 közepes) tojás
Szükséges anyagok
- Villa
- Serpenyő
- Gombóc
Készítmény
- Hámozzon meg egy érett banánt, és a villával nagyon jól törje össze a pépet.
- Egy tálban keverjük össze a pépesített banánpépet, és keverjük össze a két tojással.
- Melegítsünk fel egy serpenyőt (lehetőleg kőből vagy tapadásmentes anyagból), és amikor nagyon forró, kanalazzuk a banántésztát, ügyelve arra, hogy bizonyos távolságot tartsunk az egyik palacsinta és a másik között.
- Sütjük a palacsintát 3-4 percig, pálcával párszor megforgatva, csak a kéreg kialakulása után.
- A banán palacsintát melegen, friss gyümölccsel tálaljuk.
A változatok rendben vannak
Ha kívánja, tálalhat banánpalacsintát juharsziruppal vagy porcukorral.A banánpalacsinta szintén remekül megszórható kakaóval vagy fahéjjal.Alice megjegyzése - PersonalCooker
Ezek a palacsinták gyorsan elkészíthetők, könnyűek és gluténérzékenyek számára is alkalmasak. Ideálisak reggelire, a nap jó kezdésére, egészséges és természetes módon! Finom alternatíva a fehérje palacsinta tojásfehérjével.Táplálkozási értékek és egészségügyi megjegyzés a recepthez
2 Összetevők A palacsinta olyan étel, amely a desszertek csoportjába tartozik.
Csökkent az energiafelvételük; a kalóriák főleg szénhidrátokból származnak, majd a lipidek és végül a fehérjék.
A szénhidrátok főleg komplexek, mindenekelőtt telítetlen zsírsavak és a peptidek általában magas biológiai értékkel rendelkeznek.
A koleszterin nagyon fontos, csakúgy, mint a rost.
A Palacsinta 2 összetevők megfelelőek a túlsúlyos személyek és az anyagcsere -egyensúlyhiányban szenvedők étrendjében, a hiperkoleszterinémia kivételével. A vegetáriánusok étrendjében megengedett, de a vegánok esetében nem.
A Palacsinta 2 hozzávalók átlagos adagja körülbelül 100 g (105 kcal).
.jpg)
