ÜLŐ BORJú EMELéS - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Ülő borjú emelés




Fő érintett izmok

  • Lábak

Gyakorlat nehézsége

Nagyon könnyű

Az ülő borjú emelés végrehajtása:

  1. Üljön le egy pad vagy szék szélére, tartson két súlyzót a kezében, és tartsa egyenesen
  2. Vigye a súly alsó korongjait a combjára, tartsa őket a csípő legszélső részén
  3. Stabilizálja a súlyokat, és emelje fel a sarkát
  4. Maradjon néhány másodpercig, és engedje vissza a sarkát a padlóra.
Gyakori hibák az ülő borjúnevelésben:
  • Erősen hozza a sarkát a padlóra ereszkedés közben
  • Az izomösszehúzódás során kissé emelje fel a sarkát.

Címkék:  hasnyálmirigy-egészség sebészeti beavatkozások ételallergia 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Mecloderm - Betegtájékoztató
Mecloderm - Betegtájékoztató
Nézze meg a videót az ülő borjú emelő gyakorlatról. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.