PASSZíV TECHNIKA MYOFASCIALIS LEVáLáSKOR: ALSó VéGTAGOK - 6. RéSZ - - MASSZáZS-TECHNIKáK

Legfontosabb / masszázs-technikák / 2021

Passzív technika myofascialis leváláskor: alsó végtagok

Miután több évig dolgoztam különböző sportolók sportolóin, úgy gondolom, hogy ez a gyakorlat most a dinamikájával frissül passzív technika, nagy segítség lehet, ha szinergetikus a különböző sportedzői feladatokkal - rugalmasság, rugalmasság -a legjobbak eléréséhez és optimalizálásához Mozgástartomány izom-ízületi. A meghatározott myofasciális csoporthoz tartozó izmoknak - például a comb izmainak - képesnek kell lenniük arra, hogy önállóan szabadon összehúzódjanak / széthúzzanak, miközben szinergikusak, antagonisztikusak vagy toborozottak maradnak egy sportos gesztus biomechanikája során.

A szomszédos izmok leválása és elválasztása szintén hatékonyan ellensúlyozza a myofascialis visszahúzódást, és hatékonyan csökkenti a sérülés kockázatát. A korlátozások és a tapadások a működési zavarok egyik fő okai, mivel a kapcsolódó izmok, fascia és ízületek tapadását és csavarását gyakorolva akadályokat és fájdalmat okoznak az edzés során. Ha nem csúszik a szomszédos izmok közöttaz egyik ok a váladékok, a tejsav és az anyagcsere -hulladékok, amelyek növelik az intersticiális fogás fasciáját - izom - fascia - a kirándulási szakaszban elveszíti függetlenségét hosszabbítás-rövidítés és következésképpen az izomerő szállításában.Ez igaznak bizonyul rés a fiziológiai myotendinous kiránduláshoz -ROM - a kontrakció / dekontrakció fázisában, különösen sportteljesítmény során. Ebből következik, hogy a munka túlterhelésével vagy az intenzív edzésekre jellemző konkrét gesztusok ismétlésével egyirányú, a myofascialis visszahúzódás természetes folyamatát fokozzuk, a jól ismert baj izom-ízületi szinten, amely, ha nem kezelik időben, kényszerített testhelyzeti kompenzációkhoz vezetheti a sportolót, ezáltal jelentősen befolyásolva a teljesítményt. Jól tudjuk, hogy a túlterhelésnek kitett izmok meghaladhatják mozgástartomány, de ha ez a művelet különösen megismétlődik, duzzanatot okoz - hipertónia - és izommerevség - merevség - esetleges következményes gyulladással. Ez a hiperton csökkenti az intersticiális teret izom-fascia-izom korlátozza a vérkeringést a szövetek táplálásához és a nyirokkeringést a tisztító hulladékokhoz, kellemetlenséget okozva a jelenlévő különböző receptor -testek által - proprioceptorok, mechanoreceptorok, kemoreceptorok - hogy a központi idegrendszer tájékoztatása miofasciális fájdalommá alakul.

"... egy jól kinyújtott izom valójában szélesebb mozgásokat is képes végrehajtani, kisebb terheléssel az ízületére. Az ízületek mobilitásával kapcsolatos tanulmányok megerősítik, hogy nyújtás végén a edzés, felgyorsítja a gyógyulást ... "(M. Scudero, masszázsterapeuta) teljes egyetértésben szeretném leszögezni, amint azt fentebb említettük, hogy kövessük a szót leválás amikor megnyúlásról / áramlásról beszélünk, az határozottan megfelelő és szinergista lehet. "Ezenkívül ezek az adhéziók oldalirányú vonóerőt fejtenek ki, destabilizálva a kapcsolódó myofascialis részt, és olyan erőket, amelyek képesek axiális torziós mozgást létrehozni magukon az izmokon" (A. Riggs). A myofasciális adhéziók az ízületek feszült állapotában ható erők egyensúlytalanságához vezethetnek. Ez az egyensúlyhiány általában testtartásbeli alkalmazkodást, gyulladást és fájdalmat okoz, olyan állapotokat, amelyek károsak a sportteljesítményre, és a legsúlyosabb esetekben megakadályozzák a sportolót az edzésben. Példa erre a "ragasztás a Fascia Lata (TFL), Ileotibialis traktus feszítőizomzatának, a Vasto Lateralissal (2. ábra).
Ez utóbbi a TFL által kifejtett oldalsó vonóerő hatására térdreakciót okozhat, és mint egyes tanulmányok kimutatták, felelős vagy hozzájárulhat ezekhez a rekeszfájásokhoz, mint a patellofemoralis szindrómában. Ugyanez a TFL képes húzni a bicepsz femoris myotendinous beillesztésének ragasztásával, különösen a guggolás fázisában - ami hozzájárulhat a térdfájdalom megjelenéséhez a stabilitás hiánya miatt. Ebben a tekintetben bőséges dokumentáció található . a különböző Sport & Med oldalakon közzétett különböző tanulmányokban arról, hogy a comb- és lábizmok leválása hogyan oldotta meg a térdízület fájdalmát és korlátait, amelyek a leggyakoribb rekeszes szindrómák tipikus tüneteit mutatják, mint például az 3.

Ez megmagyarázza, hogyan kell szabaddá tenni az izmokat ragasztott az adhéziókból így normalizálódott a térd stabilizálására ható erők feszültség -egyensúlyhiánya. Jól tudjuk, hogy a minimális húzódások a kontraktúrák miatt trigger pontok, hegek stb., nem csak az ízületet, hanem a test feszültségét is kiegyensúlyozatlanná a testtartás megváltoztatásával. Egy másik segédprogram található a használatában passzív technika A leválasztás megelőző célokra, különösen a lábizmok számára, az „izomgörcs kezdetének” ellensúlyozása. Függetlenül attól, hogy az izomgörcsöt kiváltó valódi ok (számos elmélet divatos), inkább úgy tűnik, megállapították, hogy a fájdalom a "a mechanoreceptorok intenzív stimulálása a" túlzott izomösszehúzódás "miatt (E. Sproviero). Egyetértünk abban, hogy a myofasciális adhéziók kiküszöbölésével jobb izomtónus érhető el, ami az egyik optimális feltétel a görcsök kialakulásának elkerülésére. Ez ismét azt jelzi, hogy a „megelőző leválasztási akcióval való beavatkozás a szomszédos izmok egymástól való elválasztásához szükségessé válik a versenysportolók és azok számára, akik„ magas heti gyakorisággal szentelik magukat a fitnesznek ”.