Zsírégető kiegészítők

Nézd meg a videót

• Nézd meg a videót a youtube -on

Lásd még: termogén kiegészítők és zsírégetők

Zsírok: funkciók és anyagcsere

A zsírok vagy lipidek a szénhidrátokkal együtt testünk fő energiaforrásai. Valójában minden gramm zsír 9 kalóriát biztosít a szénhidrátok által nyújtott 4 -hez képest. Ez utóbbiakkal ellentétben ráadásul a zsírok raktárai gyakorlatilag végtelenek (minden zsírszövet -kg fűtőértéke körülbelül 7800 kalória).

Testünk sejtjei számos más funkcióra is használják a zsírokat (a sejtek anyagcseréjének szabályozására, a zsírban oldódó vitaminok szállítására, a hőszigetelésre és a hormonok szintézisére).

Még a zsírégető kiegészítők szedésével sem lehet ezeket a biológiai mechanizmusokat túl erőltetni. Más szóval, nincsenek olyan anyagok, amelyek jelentősen felgyorsíthatják a zsírfogyasztást.

Hogyan működnek

Bizonyos kiegészítők állítólagos lipolitikus funkciója elsősorban az anyagcsere gyorsítására képes, termogén aktivitással rendelkező anyagok jelenlétének köszönhető. A szervezet energiafelhasználásának növelésével a zsír közvetett módon elégetődik, elősegítve a felesleges zsírszövet elvesztését.

Karnitin

A karnitin ezzel szemben egy külön kiegészítő, amelyen keresztül megpróbálják maximalizálni a hosszú láncú zsírsavak bejutását a sejtbe.

Mit tartalmaznak

A zsírégető kiegészítők gyakran koffeinre vagy hasonló aktivitású anyagokra épülnek, gyakran összekeverve (zöld tea, yerba mate, kóla, szinefrin, guarana). Ezen anyagok beadása révén a szervezetben katekolaminok által közvetített hormonválasz lép fel, amely elősegíti a test anyagcseréjének, a pulzusszámnak, a vérnyomásnak és a légzési folyamatok számának növekedését (ezáltal növelve a vér oxigénellátását).

Ezen termékek "zsírégető" hatása jól dokumentált, amennyiben ezek az anyagok jelentős mennyiségben vannak jelen.

A koffeinnel és analógjaival együtt a zsírégető kiegészítők gyakran ásványi anyagokkal (jód a pajzsmirigy működését javítják), antioxidánsokkal, más feltételezett termogén hatású anyagokkal (kalcium -piruvát) és néha természetes vízhajtókkal társulnak.

Mellékhatások

Egy bizonyos adag túllépése, az egyéni érzékenységtől és étrendtől függően, a zsírégető kiegészítők olyan mellékhatásokat is okozhatnak, amelyek szintén nagyon fontosak, például: magas vérnyomás, fejfájás, szorongás, hányinger, hányás, tachycardia és görcsök.

Alternatívák

Lehetséges a természetes zsírégetés?

A legerősebb és leghatékonyabb zsírégető az aerob testmozgás (kerékpározás, kocogás, kitartó úszás, sífutás stb.).

Valójában csak egy jelentős kalória -ráfordítás képes masszívan stimulálni a lipolízist.

• Az anyagcsere fokozásával diéta és testmozgás segítségével megtudhatja, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét
• A sport és a zsírfogyasztás kapcsolatának megismeréséhez a következő cikkben olvashat: Aerob tevékenység és zsírégetés