Haj
A haj az szőrazaz a keratinizált bőrfülkék (a keratin egy fehérje), amelyek az emlősök bőrének szarvas szintjén (a különböző rétegek egyike) erednek (általában bőrnek nevezik); a bőr függelékei különbözőek (haj, köröm, verejték és faggyúmirigyek), és relatív szerkezetükben és működésükben különböznek egymástól;
Egészséges haj
A haj az integumentáris rendszer (bőr) része. Ezeket "bőrfülékként" határozzák meg, mert "születtek"(vagy inkább származnak) a bőrből, és (miközben strukturálisan független egységeket képviselnek) folyamatosan táplálékot és visszacsatolást kapnak a növekedésből vagy a degenerációból.
A fejbőrt leggyakrabban érintő rendellenesség / tökéletlenség az alopecia, különösen az androgén, amelyet közvetett módon befolyásol az öröklődés; a "hajhullásért" felelős anyagcserezavar dehidrotesztoszteron (DHT), a tesztoszteron metabolitja. Végül elvetjük azt a felfogást, hogy a tesztoszteron felelős a kopaszodásért, és rájövünk, hogy a fejbőr degenerációjában a következők vehetnek részt: 1. A "DHT túlzott termelése. 2." A DHT túlzott felvétele a receptorok által .
Ebből következik, hogy az egészséges hajhoz mindenekelőtt LÉNYEGES egy bizonyos szerencse!
Jelenleg az ANDROGENIC alopecia (és nem az telogén - egy vagy több stresszhatást kiváltó tényező által pszichológiailag és fizikailag kiváltva) állapotnak minősül visszafordíthatatlan, még akkor is, ha a farmakológiai élvonalnak köszönhetően bizonyos hatóanyagok használatával lehetséges a degenerációs idők csökkentése (minoxidil És finaszterid).
Ha a haj nem egészséges, és magától értetődőnek tartja: a) kifogástalan genetika. b) A legjobb gyógyszerek helyi és szájon át történő alkalmazásának lehetősége, tanácsos lenne értékelni a táplálkozás teljes bevitelét, mivel mivel a fejbőr a test "élő és szerves része", különböző molekulák ellátását igényli. elengedhetetlen a saját növekedéséhez és fenntartásához.
Egyértelműen, a táplálkozási hiányosság segíthet meghatározni az úgynevezett fázis előfordulását catagen (degeneratív), ahhoz képest anagen (strukturális támogatás); az egészséges haj ételhibák miatti kimerülése és elvékonyodása jól látható azoknál az embereknél, akik alultápláltságban szenvednek, például "anorexia nervosa (AN - korlátozó étkezési rendellenesség)", "anyagi források hiánya" (harmadik világ) vagy alkoholfogyasztás miatt visszaélési szindrómák.
Vitaminok és aminosavak az egészséges hajért
Igaz, hogy az egészséges haj táplált haj, de ellentétben azzal, amit a televízió "állít", azt hiheti, hogy a haj táplálása a fejbőr vérellátásán keresztül történik (tehát belülről és nem kívülről). Magától értetődik, hogy: nem megfelelő, az összes többi szövetsel együtt még a fejbőrt is arányosan befolyásolhatja az alultápláltság állapota.
Melyek a legfontosabb tápanyagok az egészséges haj megőrzéséhez?
Kén aminosavak:
Kén aminosavak (cisztin És metionin) valódi "téglák" a szintéziséhez keratin, a haj szerkezeti fehérje; e molekulák nélkül nem következik be anabolizmus, és a relatív táplálkozási hiányosság meghatározhatja: I) A növekedés csökkenése II) Törékenység III) Hajhullás.
A kén aminosavakat elsősorban a gabonafehérjék tartalmazzák.
Vitaminok:
Az egészséges haj fontos vitaminjai többnyire a B -komplex és a C -vitaminé pantoténsav (B5); régebben a B5-öt "hajhullás elleni vitamin" -nak nevezték el, a fejbőrre kifejtett védő hatása miatt. Másrészt ma már ismert, hogy ezeket az eredményeket CSAK a tengerimalacokon találták, és NEM az embereken. Az élelmiszerekben a B5 -vitamin mind a növényi, mind az állati eredetű termékekben elterjedt.
Ott Piridoxin (B6) lehetővé teszi a kén aminosavak hajra történő felhasználását, és bizonyos szempontból "véd" az androgén alopecia ellen ellensúlyozza az 5-alfa-reduktáz, egy enzim hatását, amely a tesztoszteront DHT-vé alakítja (inkább a növényi eredetű élelmiszerekben van jelen).
Ott Biotin (H -vitamin) és a Niacin (PP -vitamin), a haj szintézisében, hozzájárul a zsírok és fehérjék anyagcseréjéhez, és részt vesz a növekvő szövetek bőrének épségének fenntartásában. Mindkettő megtalálható a húsban és a tojásban.
A sav Aszkorbikus (vit. C) elősegíti számos szerkezeti fehérje szintézisét, ezért hiánya negatívan befolyásolhatja a bőr minden részének "ellenállását" (beleértve a körmöket is). A C -vitamin széles körben megtalálható a növényi eredetű élelmiszerekben: különösen a chiliben, a petrezselyemben és a citrusfélékben.
Végső soron nehéz megállapítani, hogy mely vitaminok a legfontosabbak és melyek a feleslegesek, ezért általában tanácsos legalább betartani az ajánlott minimális adagokat, hogy elkerüljük és megelőzzük az esetleges hiányosságokat vagy részhiányos formákat.
Egyéb tényezők, amelyek befolyásolják az egészséges haj szerkezetét
Azok a táplálkozási tényezők, amelyek veszélyeztethetik a haj egészségét, nem feledkezhetünk meg az inzulinrezisztenciáról. Ez a „csökkent glükóztolerancia” feltétel határozza meg az inzulin funkcionális hatástalanságát, amelyet kórosan a perifériás receptorok nem képesek hatékonyan elfogni, és továbbra is fennáll (a glükózzal együtt). véráramban, az inzulinrezisztencia az egészséges haj ellensége, és hozzájárul az androgén alopecia kialakulásához.
Éppen ellenkezőleg, a fitoösztrogének (pl. izoflavonok És comustadi, gyenge ösztrogénként is definiált - nagyon különbözik az endogén STEROID -tól); ismert, hogy a premenopauza különböző klinikai megnyilvánulásai és jelei között a fejbőr elvékonyodása és / vagy az androgén alopecia iránti hajlam növekedése is gyakran nyilvánul meg. Nos, a fitoösztrogének bevitelének köszönhetően (amelyek kölcsönhatásba lépnek a fiziológiai hormontengellyel) csökkenthetők ezek a kellemetlen következmények és sok más tünet is, mint például hőhullámok, száraz bőr, hangulatingadozások stb. A fitoösztrogének különböző típusúak és növényi eredetű élelmiszerekben találhatók. Ezek jó fitoösztrogénforrások: vörös és sárga gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek (különösen szója), vörös lóhere stb.
