pszichológiai, másrészt károsak lehetnek, különösen az alvás minősége szempontjából.
Címkék:
antidepresszánsok fül-egészség antropometria
(EEG).
Ezekkel a technikákkal a kutatók két különálló alvási szakaszt azonosítottak, mindegyiket sajátos élettani változások jellemzik:
- Lassú vagy nem REM alvás (NREM): a felnőttek teljes alvási idejének körülbelül 75-80% -át teszi ki; 4 szakaszból áll, amelyeket az alvás mélységének növekedése jellemez. A nem REM alvás során az agy kisfrekvenciás elektromos hullámokat bocsát ki (ébrenlét esetén az agyhullámok gyorsak és szabálytalanok). Az izomtónus csökkent, de önkéntelen motoros tevékenységek fordulnak elő időnként (amikor például az ágyban helyzetet változtatnak). A nyomás, a hőmérséklet és a pulzusszám is csökken. A lassú hullámú alvás során az ember gondolkodhat és álmodhat, de a gondolatok logikusabbak és kevésbé érzelmesek, mint a REM alvás során. Az álmok rosszul részletezettek, és gyakran érzelmeket és homályos képeket tartalmaznak.
Shutterstock
- REM alvás (angolból Gyors szemmozgás): követi az egyes NREM alvási ciklusokat (megjegyzés: az alvási fázisok nem éjszaka egyszer fordulnak elő, hanem többször váltakoznak, összesen 5-6 teljes ciklusban, 90-100 percig). Ezt a fázist nagyfrekvenciás elektroencefalográfiai hullámok és gyors szemmozgások jellemzik a zárt szemhéjak alatt. A testtartási izmok elveszítik tónusukat, azonban az arcot, a szemeket és a távolabbi lábakat irányító izmok gyakran fázisossá válnak. A REM alvás a teljes pihenőidő körülbelül 20% -a. A lassú hullámú alváshoz képest ebben az időszakban fokozódik az agyi aktivitás, kivéve a limbikus rendszert, ahol éppen ellenkezőleg, a neuronális aktivitás csökken. Ebben a szakaszban következik be az álomtevékenység: az álmok bonyolultabbak és intenzívebbek, és általában nagyon artikuláltak.
