Szerk .: Dr. Davide Marciano
Több millió diéta jött ki az elmúlt években, beleértve a tudomány komoly alkalmazását az egyszerű kalóriazavarban.
Némelyikük kalóriákkal játszik, mások többé -kevésbé csökkentik a szénhidrátbevitelt, mások még mindig az újdonság bevezetése érdekében határtalanok a valódi élelmiszer -egyensúlyhiányban.
Vásárolja meg a könyvet
www.bmhpersonaltrainer.it
Határozottan kijelenthetjük, hogy a diéták túlnyomó többségében, annak ellenére, hogy különböző jellemzőik vannak, egy minimális közös nevező egyesül: a kalóriacsökkentés; annyira csökkent, hogy a test leáll a leállásig.
Bevallok egy titkot: "Túl keveset vagy túl sokat eszik ugyanaz, mindkét helyzetben elhízunk".
Furcsa nem?
A fő különbség az, hogy ha túl sokat eszünk, megnő a testsúlyunk, ezért azonnal futásért futunk.
Ehelyett, ha túl keveset eszünk, akkor alattomos jelenség következik be, hízással fogyunk. Így van, a testzsír mennyisége nő, mivel a fogyás elsősorban az izomszövet csökkenésének köszönhető, ezért a bazális anyagcsere (a nyugalomban elégetett kalóriák) lelassul. Így lassú gép lesz, amely túlterheli az első kísérletet a kalória növelésére.
A fogyás egyáltalán nem jelenti a fogyást!
A fogyás azt jelenti, hogy például 80 kg -ról 70 kg -ra kell menni anélkül, hogy tudnánk, mi fogyott el: víz, izom, zsír vagy több?
A fogyás viszont azt jelenti, hogy csökkentjük a testen szétszórt zsírfelhalmozódásokat, amelyek nem feltétlenül együtt járnak a fogyással.
Most kérdezem:
-Jobb 60 kg -nak lenni, és csodálni a saját alakjaidat a tükörben, vagy 55 kg -nak lenni minden alak nélkül?
A súly és a zsír nem ugyanabba az irányba megy!
A közlekedési lámpák ellátása pontosan ezt a célt szolgálja:
Fogyj le !!!!!!!!!!!
Az általánosan elhangzottakkal ellentétben a testtömeg a sok paraméter egyike, nem az alapvető paraméter az ellenőrzés alatt tartása (elhízás esetén különböző beszédeket kell tartani).
A diéta alatt a testsúlya is többé -kevésbé változatlan maradhat, de elveszítheti, Kerületek, Átmérők És Méretek.
Ennek az étrendnek az erőssége a rendkívüli egyszerűség, és azt javasolják, hogy egy optimális szervezet révén tartós eredményeket hozzanak túl sok áldozat vagy áldozat nélkül.
Logikus, hogy a napi szokások bármilyen megváltoztatását testünk és elménk nem nézi rossz szemmel, de biztosíthatom Önöket, hogy néhány hét elteltével ezt a diétát soha nem akarja elhagyni.
Ki mondta, hogy a csoki meghíz? és a sütik?
Minden megadatik.
Nincs káros élelmiszer - hizlalás, a felesleg teszi azzá.
