Ezért fontos, hogy a diétában diétás tulajdonságokkal rendelkező ételeket fogyasszon, kerülve azokat, amelyek - például a só - elősegítik a vízvisszatartást.
A nátriumbevitel korlátozása étellel összességében egyszerű, csak néhány egyszerű óvintézkedést kell tennie:
- Ne sózza az edényeket
- Főzés közben használjon egy kis sót (a tészta elkészítésekor szokjon hozzá például a főzés utáni sóhoz; ily módon jelentősen csökken a tészta által felszívott só mennyisége)
- Korlátozza a sózott vagy feldolgozott élelmiszerek (kolbász, sajt, chips, stb.) Fogyasztását.
- Korlátozza a csomagolt élelmiszerek fogyasztását
- Fokozza az ételek ízét fűszerekkel, citrommal vagy hagyományos / balzsamecettel
- Ha értékelik a gyümölcsöt, akkor a sós snackek helyettesítésére is fogyasztható.
Az élelmiszerek sok kálium és nagyon kevés nátrium bevitelét javasolták, ezáltal elősegítve a folyadékok elvezetését
Mindazonáltal emlékeztetni kell arra, hogy a nátrium a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyag, és a túlzott hiány, még ha normális táplálkozással nehezen is elérhető, fontos mellékhatásokat okozhat (hányinger, izomgörcsök, fáradtság, mentális apátia).
Anti -cellulit turmix - tippek a cellulit megszüntetésére
Problémák vannak a videó lejátszásával? Töltsd fel újra a videót a youtube -ról.
- Lépjen a Videó oldalra
- Lépjen a Videó receptek szakaszba
- Nézd meg a videót a youtube -on
Más ételek nem ajánlottak
- Füstölt, grillezett vagy sült ételek;
- Édesség;
- Zsíros húsok és sajtok;
- Tartósított hús;
- Szeszes italok;
- Pizza (különösen pácolt húsokkal vagy sajtokkal);
- Kolbász és tartósított hús általában.
Mindezek az ételek természetesen nem tűnhetnek el teljesen az étrendből, hanem óvatos mértékkel kell fogyasztani.
Néha az étrendben és az életben is pihentető szünetre van szükség, elszakadni a szabálytól, amely képes új fizikai és mentális energiákat adni. Még a cellulit elleni küzdelem során is előfordulhatnak hasonló pillanatok, különösen a hétvégén. A károk korlátozása érdekében tanácsos tisztító étrendet követni a következő huszonnégy órában, az előző bekezdésben meghatározottak szerint.
Az "Élelmiszer tanácsok" cikkben a cellulithoz közvetlenül nem kapcsolódó általános elvek kerülnek bemutatásra, de rendkívül hasznosak az étrend hatékonyságának és minőségének javítására.
önmagában az eddigi étrendi tanácsokkal egyenértékű, ha nem is felsőbb szerepet tölt be. Egyes motoros tevékenységek valójában képesek csökkenteni a cellulitot, mind a zsírok energetikai célú oxidációjának, mind pedig a mikrocirkuláció javításának köszönhetően. Általánosságban elmondható, hogy a sportnak nagy előnye, hogy javítja az egész szervezet hatékonyságát azáltal, hogy elősegíti a mikrokeringést az érintett izomrégiók szintjén.Az eredmények maximalizálása és a cellulitisz csökkentésének elősegítése érdekében azonban fontos betartani néhány szabályt. Először is javasoljuk az aerob sporttevékenységeket, például a hosszú sétát, az úszást vagy a kellemes utazást mérsékelt ütemben.
További információ: A cellulit, a gyógymódok és a fizikai aktivitás, valamint az életmód általános javulása nagyon fontosak a cellulit legyőzésében és kialakulásának megakadályozásában.
A probléma súlyosságára való tekintettel azonban fontos, hogy ezeket a fegyvereket egyszerre használják. Csak így érhető el egyértelmű javulás, nemcsak esztétikai, hanem fizikai és pszichológiai szempontból is.
Az étrend és a fizikai aktivitás tekintetében is fokozatosan kell haladni. A túlzott fogyás vagy a gyors izomromlás valójában még jobban kiemeli a gyűlölt cellulitot.
