Az "egészséges, intenzív és tartós barnulás pontos figyelmet igényel tavaszi hónapok óta.
További információ: A legjobb napkrémek 2021: az 5 leghatékonyabb és legbiztonságosabb , szem és haj. Általában az I. fototípus (arcszín, nagyon világos szemek és haj és rossz barnulási képesség) a legérzékenyebb a leégésre. Ez nem jelenti azt, hogy a sötét arcbőrű vagy különböző bőrtípusú emberek kevésbé érzékenyek az UV -sugarakra, és nem kell megfelelően védekezniük azzal, hogy előkészítik bőrüket a napra, mielőtt barnulnának. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az esetleges bőrreakciót a napfényre az elnyelt UV -sugarak mennyisége is befolyásolja.
Ebben a tekintetben egy másik fontos elem, amelyet figyelembe kell venni az "egészséges barnulás" szempontjából, az a napszak, amikor ki vagyunk téve: 10 és 16 között a nap veszélyesebb, különösen ott, ahol fényvisszaverő felületek vannak, például hó, víz és homok.
Nem minden testrész egyformán érzékeny: a szemhéjak, az orr és az ajkak érzékenyebbek a leégésre, mint a karok és a lábak.
Ezenkívül az időseket és a három év alatti gyermekeket különösen sebezhetőnek kell tekinteni az ultraibolya sugarak káros hatásaival szemben (figyelem: az élet első hat hónapjában nem feltétlenül kell őket közvetlen napfénynek kitenni, mivel a védelmi rendszer bőre még mindig tökéletlen).
A fokozatos és a szükséges óvintézkedésekkel való kitettség egyenlő azzal, hogy megakadályozzuk ezt a kellemetlenséget, és élvezzük a nap minden kétséget kizáróan előnyeit. Ezért elengedhetetlen a külső fényvédelem (napvédő termékek) és a belső (kiegészítők, étrend) szinergikus hatása. a nap a jólétünk szövetségese, és megakadályozzuk, hogy az expozíció egészségügyi problémákat okozzon.
További információ: Napkrém babáknak: a legjobb a babák és a kisgyermekek bőrére , mivel beavatkozik a kalcium és a foszfor anyagcseréjének szabályozásába. A 7-dehidrokoleszterinből kiinduló ultraibolya sugarak (UV) hatására a bőrben keletkező kolekalciferol (D3-vitamin) valójában elengedhetetlen eleme a csontváz fejlődésének és megerősítésének.
Nem feledkezve meg arról, hogy a D -vitamin jótékony hatással van az immunrendszerre.
A napfénynek való kitettség serkenti az agyi neurotranszmitterek, például a szerotonin és a dopamin felszabadulását, amelyek szabályozzák az alvás ritmusát és elősegítik a jó hangulatot.
A napfény pozitív hatással van a szervezetre azáltal is, hogy enyhíti a reumás fájdalmakat, és serkenti az agyi neurotranszmitterek, mint például a szerotonin és a dopamin felszabadulását, amelyek természetes „antidepresszánsként” hatnak, elősegítik a jó hangulatot és szabályozzák az alvási ritmust.
Amellett, hogy a nap melegebb árnyékot ad a bőrnek, a nap bizonyos antioxidáns és védő anyagok termelését stimulálja a bőr szintjén, bizonyos szűrési aktivitással ugyanazon UV -sugárzás ellen. Ezenkívül a mérsékelt expozíció egyes bőrgyógyászati betegségek, például pattanások, ekcéma, seborrhoeás dermatitisz és pikkelysömör javításával működik.
Van azonban egy hátránya is, nevezetesen az a kár, amely a "túlzott napsugárzásból eredhet. A bőr nem megfelelő védelme valójában azt jelenti, hogy egy sor fotobiológiai reakció következik be, amelyek felelősek az akut káros hatásokért (bőrpír, égési sérülések és fényérzékenységi reakciók), és krónikus (fokozott bőrrák kialakulásának kockázata) .Az ultraibolya sugarak szabad gyököket is képesek termelni, felelősek a bőr idő előtti öregedését elősegítő oxidatív stresszért.
Ami a bőrre érvényes, az a test más részeire is érvényes, például a hajra. Valójában még ebben az esetben is célszerű speciális fényvédőt használni a hajra.
gyümölcsben és zöldségben gazdag étrenddel és hidratáló és revitalizáló kozmetikumokkal kombinálva.
Mielőtt belemerülne a "tökéletes és egészséges barnulás előkészítésére szolgáló hasznos trükkökbe", érdemes emlékezni néhány egyszerű szabályra:
- UV védelem. A bőrpír és az égési sérülések megelőzhetők a bőrtípusának megfelelő fényvédő készítmények használatával. Ezen kozmetikumok árnyékoló képességét egy rövidítés (SFP) előtt álló szám jelzi, tekintettel arra, hogy a nagyon magas fényvédő tényező 50+. Az alkalmazás kellemesebbé tétele érdekében a fényvédő krémeket személyes preferenciák szerint lehet kiválasztani (textúrák vannak krémben, folyadékban, gélben, tejben és rúdban). Mindenesetre ezeket a termékeket egyenletesen, megfelelő adagokban kell felvinni az expozíció előtt, anélkül, hogy megfeledkeznénk az alkalmazás napi többszöri megújításáról, különösen izzadás vagy nedvesedés vagy szárazság után.
- Ne siess. A károsodás nélküli barnulás másik ajánlása a kis dózisú napozás, fokozatosan hozzászoktatva a bőrt a napsugárzáshoz. Különösen veszélyes lehet az intenzív és alkalmi napozás, különösen a világos bőrű (I. és II. Fototípus), sok anyajegyű és hajlamos a fejlődésre. ég a nap.
- Hagyja, hogy a bőr helyreálljon. Ha ezen óvintézkedések ellenére este a bőr forró és vörös, használhat nyugtató és javító krémet, vagy tápláló és frissítő naptejet. A képletben keresendő összetevők a növényi kivonatok, mint például az aloe, a zöld tea, a mályva és a kamilla, amelyek nyugtató és lágyító hatásúak.
Az ausztrál arany SPF 30 fényvédő jó védelmet nyújt, és megelégedéssel látja arcszínünk gyors változását az "azonnali bronzosító" funkciónak köszönhetően. A termék spray, amely tovább megkönnyíti a használatát, és elkerüli a sok krémre jellemző bosszantó zsíros hatást. Az Australian Gold ásványi olajoktól, paraffintól és alkoholtól mentes. Strandra is tökéletes, mert vízálló. Ajánlatok ideális védelem az UV sugarak ellen. Ennek a fényvédőnek számos pozitív véleménye van, mivel a felhasználók hatékonynak és kellemesnek tartják.
, lehetséges a bőr előkészítése speciális étrend -kiegészítők használatával a barnuláshoz. Funkciójuk a nap okozta oxidatív károsodás ellensúlyozása (felelős a fény öregedéséért) és a melanin szintézisének stimulálása annak érdekében, hogy gyönyörű aranyszínű és egyenletes arcszínt kapjunk. Ez lehetséges a fényvédelem javítására és az ultraibolya sugarak káros hatásainak ellensúlyozására hasznos anyagok keverékének köszönhetően, mint például a karotinoidok (beleértve a béta-karotint, asztaxantint, likopint és luteint), vitaminok (A, C és E), antioxidánsok és nyomelemek (például cink, szelén, réz és magnézium).
A kiegészítőket az egészséges táplálkozás részeként kell bevenni, és mindig a hagyományos napozó krémekkel együtt kell használni.
