Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
Ez az edzés egy izomerősítő kör, amely a gyengéd gimnasztikai módszert alkalmazza.
Az ebben a foglalkozásban javasolt gyakorlatok lehetővé teszik az izmok tonizálását és erősítését anélkül, hogy traumatizálnák az ízületeket.
Ez az edzés ideális azoknak az idős embereknek vagy ízületi fájdalommal küzdő embereknek, akik fitten akarnak maradni.
Feladatok
Gyakorlat a hát és a fenék megerősítésére, 30 másodperc
Gyakorlat a hát megerősítésére, 15 másodperc
Gyakorlat a hasizmok megerősítésére, 20 másodperc
Gyakorlat a vállak megerősítésére, 10 ismétlés
A kört 4-6 alkalommal meg kell ismételni, 45 másodperc pihenéssel minden gyakorlat között.
Szint
Könnyen
Anyag
Nincs szükség támogató eszközökre
Ezt az edzést Gabriella Vico személyi edző ajánlja.
További információ: Elektrostimulátorok: a legjobb kipróbálni
