.
A testvíz funkciói különbözőek:
A kiszáradás megelőzése érdekében először is tudni kell, hogyan kell hallgatni és kincsként értékelni az élményeit.
Az edzés közbeni ivás azonban nem mindig könnyű, és a futás az egyik olyan tevékenység, amelyben bonyolultabb.
Elemezzük egyenként a felmerülő nehézségeket és a relatív megoldást.
Címkék:
edzés vérvizsgálat séta
A testvíz funkciói különbözőek:
- Hőmérséklet szabályozás.
- Emésztés.
- Szállítás (keringési és nyirokáramok) stb.
A hidratáció állapota befolyásolja a sejtek, szövetek, szervek stb. Ezért a dehidratált test nem teljes mértékben teljesít.
A futás hőt termel, és az izmok hajlamosak felhalmozódni.A szervezet nem tud túlzott hőmérsékleten dolgozni, és izzadással lehűl. Ha a víz és a sók kiáramlása a bőrről izzadságon keresztül túlzott mértékű vagy nem kompenzált, az elme elveszíti tisztaságát, és az anyagcsere hatékonysága romlik.
A kiszáradás megelőzése érdekében először is tudni kell, hogyan kell hallgatni és kincsként értékelni az élményeit.
Az edzés közbeni ivás azonban nem mindig könnyű, és a futás az egyik olyan tevékenység, amelyben bonyolultabb.
Elemezzük egyenként a felmerülő nehézségeket és a relatív megoldást.
