Fenék edzés eszközök nélkül

Ebben a videóban egy edzést mutatok be a fenék aktiválásához, és ezáltal szuper szexi és kanyargós B-oldala van.

adduktor - 4x16

Csípő tolóerő egy láb - 4x16 / láb

Körkör hosszabbítás - 4x30 "/ láb

Gabriella Vico

Személyi edző és sportoló Egy élvonalbeli röplabdázó, aki személyi edző és fitnesz sportoló lett. Az olaszországi Strengh Akadémián végzett, személyi edző és táplálkozási oklevelet szerzett Franciaországban. Ma ezrek segítenek nők ezreinek alakformálásában és egészségük javításában. A vicodellaforma.com webhely tulajdonosa, ahol tanácsokat és javaslatokat oszt meg a táplálkozás, az edzés és az egészségügy területén.