Fő érintett izmok
- Lábak
- Fenék
- Kar
- Vállak
Edzés nehézsége
Könnyen
Két egyszerű és praktikus eszköz elegendő a fenék és a kar faragásához. Kétféle könnyen hozzáférhető és könnyen szállítható rugalmas szalag, amelyek kiváló eredményeket érnek el. Javasoljuk, hogy minden második napon végezzen 3 kört. Az edzési rutin végén végezzen néhány perces nyújtást.
JEGYZET:
- Felszerelés: cső alakú elasztikus, elasztikus szalag
- 8 gyakorlat (1 kör)
- 30 "munka 10" szünet
- 40 "60" pihenőidő egy kör és a következő között
- Végezzen 3/4 kört minden nap.
-allenamento-a-casa.jpg)
