Egyszerű gyakorlatok a lábak és a fenék cellulitjának tonizálására és csökkentésére

Fő érintett izmok

• Lábak
• Fenék
• Hasizmok

Edzés nehézsége

Nagyon könnyű

A helytelen táplálkozás, a felesleges kilók, a rossz keringés és az ülő életmód néhány olyan tényező, amely a cellulitisz kialakulásához vezet.De minden nem veszett el, mert az egészséges életmód fitnesz gyakorlatokkal való összekapcsolásával javíthatja a keringést, izomtónust és bőr rugalmasságát. A videóban javasolt gyakorlatok könnyűek, egyszerűek, és még olyan emberek is elvégezhetik, akik soha nem gyakoroltak fitnesz tevékenységeket.

JEGYZET:
Felszerelés: bot, szőnyeg
10 gyakorlat (1 kör)
Végezzen 15 ismétlést minden gyakorlathoz
60 "szünet a körök között
Végezzen 3 kört minden második napon.

FELADATOK:

1. 1 "FŰTÉS
2. 15 LÁBNYITÁS A KOMBINÁLT OLDALON ELSŐ LÁBEMELŐVEL
3. 15 KOMBINÁLT MELEGEK MEGTARTÁSA TÉREMELŐVEL
4. 15 VÉREMELÉS
5. 15 FÉLZÉR
6. 15 KOMBINÁLT MAGAS TÉR OLDALNYITÁSSAL
7. 15 FÉL LEVEL 1 LÁBBAL
8. 10 TARTOZÓ TALA A TALP ALAPJA ALATT
9. 15 RÖGZÍTÉS BOTTALábAL
10. 15 CRUNCH 1 MAGAS LÁBBAL
11. FESZTELÉS.