Háti nyújtás

Fő érintett izmok

• Vissza

Gyakorlat nehézsége

Nagyon könnyű

A háti nyújtás végrehajtása:

1. Álljon egyenesen, lábát ne terjessze szélesebbre, mint a csípője
2. Emelje fel a jobb karját, ragadja meg a jobb csuklóját a bal kezével, és nyújtsa ki a karját a bal oldalra
3. Maradjon 20 'és 30' között, és fordítsa meg a mozgást.