" első rész
Van összefüggés a menstruáció és a vashiány között?
A menstruáció során elveszett vér minden ml -ét körülbelül 0,5 mg vasveszteség kíséri. Nehéz számszerűsíteni e veszteségek mennyiségét: az ésszerű átlag havonta 30 és 60 ml között van, de egyes nők sokkal kevesebbet vagy sokkal többet veszíthetnek anélkül, hogy beavatkoznának a rendellenességbe. Figyelembe véve az átlagos 46 ml -es értéket és a teljes veszteség eloszlását (46/2 = 23 mg) a hónap 30 napján 0,76 mg napi többletet kapunk. Ennek a kvótának a teljesítéséhez naponta körülbelül 7,6 mg extra vasra van szükség, mivel általában csak 10% az élelmiszerrel bevitt vas valóban felszívódik.
A "helyes étrend mennyiségi és minőségi szempontból egyaránt tökéletesen képes pótolni ezeket a veszteségeket. Éppen ellenkezőleg, az alacsony kalóriatartalmú étrend alacsony állati eredetű élelmiszerekben és / vagy túl sok zöldségben és teljes értékű élelmiszerben , támogatja a "hiányállapotok kialakulását. A kockázat tovább nő, ha túl intenzív fizikai tevékenységet végez. Ilyen körülmények között, orvosával való konzultációt követően, egy vasalapú étrend-kiegészítő segíthet.
Van összefüggés a menstruáció és a termékenység között? Teherbe eshetek, ha soha nem volt menstruációm?
Ezekre a kérdésekre nem lehet egyszerű választ adni: ha a menstruációról, a termékenységről és a fogamzásgátlásról van szó, csak valószínűségek és kevés bizonyosság van.
Ha egy lánynak soha nem volt menstruációja, akkor nagy valószínűséggel nem tud teherbe esni, de ez akkor fordulhat elő, ha a nemi közösülés az első ovuláció melletti vagy az azt követő napokban történik (ami körülbelül tizennégy nappal megelőzi a menarche -t) ). És megint ... a menstruáció nem feltétlenül a női termékenység szinonimája. Ez az állítás különösen érvényes a termékeny időszak kezdeti és utolsó fázisaira, amelyek során gyakoriak az anovulációs ciklusok. Még az orális fogamzásgátló kezelés ideiglenes felfüggesztésével kiváltott menstruáció is csak fiktív, mert az ovulációt a tablettában található hormonok gátolják.
Végül a menstruáció alatti szexuális kapcsolat miatt is lehet teherbe esni.
Sportolhatok a menstruáció alatt?
A menstruáció alatt nincs ellenjavallat semmilyen sportág számára, kivéve a hideg vizes tevékenységeket a ciklus első napjaiban (amelyek egybeesnek a menstruáció kezdetével).
Miért lehet fájdalmas a menstruáció?
Bizonyos fokú fájdalom vagy enyhe kellemetlen érzés a kismedencei területen meglehetősen gyakori az áramlás kezdetén. Amikor a fájdalmas tüneteket olyan mértékben hangsúlyozzák, hogy zavarják a napi tevékenységeket, diszmenorrhoea -nak hívják. egyéb megnyilvánulások, amelyek általános rossz közérzetben végződnek (görcsös fájdalmak az alsó hasban, a hát alsó részéig, néha hányingerrel és fejfájással).
Különösen a fiatal nők szenvednek menstruációs fájdalomtól, ahol az esetek túlnyomó többségében nincsenek szervi elváltozások. Általában a fájdalmas menstruáció jóindulatú esemény, és csak ritkán okozhatja a nemi szervek gyulladásos vagy daganatos betegségei. A fent említett patológiák hiányában a fájdalmas görcsöket gyakran a prosztaglandinok túlzott szekréciója okozza. gyulladásgátló hatású, amelyek stimulálják a méh összehúzódását).
Gyakran pszichológiai tényezők is közbeavatkoznak, például rossz kapcsolat a szexualitással; ezek a konfliktusok a szorongással és a várakozás stresszével kombinálva hozzájárulnak ahhoz az ördögi körhöz, amelyből gyakran nehéz kiszabadulni.
A diszmenorrhoea kezelésében gyakori a magnézium -kiegészítők alkalmazása, amely a gyümölcsökben és a gabonafélékben található ásványi anyag, amely pihentető és görcsoldó hatást fejt ki a méhre. A magnézium-alapú étrend-kiegészítőket ampullákban vagy tasakokban kell bevenni legalább egy héttel az áramlás előtt.
A stressz és a belső konfliktusok megszüntetése is megfelelő eszköz az ellenséges tüntetések intenzitásának csökkentésére. Segíthetnek a jógaórák, a forró vizes palack a hason, és minden más, ami segít a nő pihenésében. Vannak speciális gyógyszerek is, például a mefenaminsav, amelyek képesek gátolni a prosztaglandinok felszabadulását.
A hormonális fogamzásgátlók, amelyek gátolják az ovulációt és segítenek enyhíteni a fájdalmat, szabályozzák a ciklust és csökkentik a prosztaglandinok termelését, szintén hasznosak lehetnek az alsó hasi görcsök és az ágyéki fájdalmak leküzdésében.
Menstruáció a ciklus közepén?
Az intermenstruációs időszakban bekövetkező vérveszteség általában egybeesik az ovulációval, és ezért a ciklus közepén jelentkezik, általában mérsékelt vérzés (vérzés) vagy nagyon kevés (foltosodás).
Az intermenstruális vérzés kóros tényezőkhöz (helyi szervi okok, akár súlyosak is) vagy az endokrin rendellenességekhez is köthető (gyakoribbak a serdülőkorban és a perimenopauzális időszakban).
Végezetül néhány ösztrogén-progesztogén tabletta mellékhatását jelentik, alacsony ösztrogénkoncentrációval. Ha ez a mellékhatás nem szűnik meg a terápia kezdetétől számított első három hónapban, tanácsos nőgyógyászati vizsgálatot végezni, hogy kicsivel magasabb ösztrogén dózisú tablettára váltson.
Mi az amenorrhea?
A menstruációs áramlás hiányát amenorrhoeaként definiáljuk.Primer amenorrhoeáról akkor beszélünk, ha a menstruáció 16 éves koráig nem jelent meg, míg a ciklus három vagy több hónapig tartó felfüggesztése után másodlagos amenorrhoea -ról beszélünk.
Az első esetben, ha a lány jó egészségnek örvend, és nem szenved különleges patológiáktól, akkor a nemi szervek anatómiai rendellenességei lehetnek.A másodlagos amenorrhoeát ehelyett hormonális rendellenességek vagy bizonyos betegségek támogatják (petefészek- vagy agyalapi mirigy -daganatok, policisztás petefészek, vérszegénység, anorexia nervosa, hypothyreosis, krónikus alkoholizmus, súlyos elhízás, egyes gyógyszerek).
A menstruáció egy-három hónapig tartó hiánya mellékhatása lehet a progesztin fogamzásgátló tabletták (minipillumok) szedésének vagy az ösztrogén-progesztin kezelés megszakításának. Végül van egy fiziológiai amenorrhoea is, amely a terhesség, szoptatás és változás kora.
A csontritkuláshoz és étkezési rendellenességekhez társuló amenorrhoea általában a „női sportolói hármas” néven ismert képbe ágyazódik. Ez az állapot gyakori a hivatásos sportolók körében, és általában azoknál a nőknél, akik sok fizikai tevékenységet folytatnak anélkül, hogy megfelelően étkeznének. A fizikai stresszhez hasonlóan az érzelmi tényezők vagy a pszichopaták is másodlagos amenorrhoeát okozhatnak.
.jpg)
