Felhívjuk az olvasók figyelmét, hogy a kívánatos vérkoleszterin -érték nem haladhatja meg a 200 mg / dl értéket.
.
Valójában az egészséges és kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres fizikai aktivitás kombinálásával fontos eredmények érhetők el a koleszterinszint csökkentése szempontjából. Különösen:
- A teljes koleszterinémia csökkentése;
- Az úgynevezett rossz koleszterin (LDL-koleszterin) csökkentése;
- A jó koleszterin (HDL -koleszterin) növekedése.
Mindez következésképpen a kardiovaszkuláris kockázat csökkenéséhez vezet.
A fent említett egészséges életmód (kiegyensúlyozott étrend + testmozgás) bizonyos értelemben az első vonalbeli kezelés a koleszterinszint csökkentésére. Ha ez a kezelés nem hatékony, vagy nem elegendő ahhoz, hogy a vér koleszterinszintjét a kívánt értékre állítsa vissza, a beteget kezelő orvos szükségesnek tarthatja a koleszterinszint csökkentésére szolgáló specifikus gyógyszerek alkalmazását.
A helyes életmód elfogadása és a gyógyszeres kezelés között azonban ott van az étrend -kiegészítők nagy világa, amelyek némelyikének hatásmechanizmusa és hatékonysága hasonló a valódi magas koleszterinszintű gyógyszerekhez.
egy adott étrendre akarunk utalni, amelynek célja pontosan a koleszterinértékek normalizálása, ha túl magas, vagy minden esetben meghaladja a normálisnak tekintett értékeket.Meghatározzuk azonban, hogy az étrend csak kis százalékban (10-20%) képes befolyásolni a vér koleszterinszintjét, mivel szervezetünk hatékony májszintézis-mechanizmussal rendelkezik, amelynek köszönhetően kielégíthetjük az anyagcsere-szükségleteket a szervezetben, anélkül, hogy túlzottan függne az étrendbe bevitt mennyiségtől. Valójában emlékezünk arra, hogy ha egyrészt igaz, hogy a magas koleszterinszint veszélyes az egészségre, másrészt a koleszterin értékes molekula, amely fontos funkciókat a szervezetben.
A koleszterinszint csökkentésére szolgáló étrendről részletesebb információkért javasoljuk, hogy olvassa el az alábbi cikkeket:
- Diéta és koleszterin
- Diéta példa a koleszterinszint csökkentésére
Az étrend és a koleszterin kapcsolatáról további hasznos információkat talál a következő cikkekben:
- Az 5 legjobb élelmiszer, amely csökkenti a koleszterinszintet
- Az élelmiszerek koleszterin tartalma
- Hal és egészség: mely halakat részesítse előnyben?
- Oldható vagy oldhatatlan rost?
Ezenkívül közvetlenül a MypersonaltrainerTv tanulmányaiból kiderül, hogy a koleszterinszint természetes módon történő csökkentésének minden titka, amelyet egy videó leír, ameddig (47 perc) kimerítő. Nem szabad kihagyni!
Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
A piacon számos étrend -kiegészítő kapható a koleszterinszint csökkentésére, és különböző összetevőket tartalmazhatnak. Néhány példát a következők képviselnek:
- Omega 3;
- Rost;
- Erjesztett vörös rizs vagy belőle kivont monakolin K;
- Kitozán.
