Shutterstock
Nagyon idegesítő és néha korlátozó (különösen, ha hányássá fejlődik), a terhesség alatt a legkellemetlenebb kényelmetlenségnek számít. Gyakran kíséri a hányás vágya vagy szükséglete, és bizonyos vonakodást kelt az ételek és italok iránt. A terhességi hányingert a terhességet szabályozó hormonális áramlások okozzák. Különösen azt feltételezik, hogy a reakcióért felelős kémiai molekula az emberi koriongonadotropin (HCG). Meg kell határozni, hogy a hányinger soha nem fordul elő ugyanolyan mértékben, gyakoriságban és időtartamban. A személytől, a konkrét esettől és a terhesség időtartamától függően változik.
A közzétett anyag célja, hogy gyors hozzáférést biztosítson az általános tanácsokhoz, javaslatokhoz és jogorvoslatokhoz, amelyeket az orvosok és a tankönyvek általában a terhesség alatti hányinger kezelésére adnak; az ilyen indikációk semmiképpen sem helyettesíthetik a kezelőorvos vagy a szektor más egészségügyi szakembereinek véleményét, akik kezelik a beteget.
:- Csökkentse az étkezések teljes mennyiségét.
- Figyelje meg a rágás lassú és egyenletes ütemét.
- Állítson be minimális fogyasztási időt.
- Válassza ki a legmegfelelőbb ételeket (lásd alább).
- Maradjon ülő helyzetben legalább másfél órát lefekvés előtt.
- Az alvás rendszeresítése: az alvás egyenértékű az "agy újratöltésével". Enélkül az idegrendszer nem tud megbirkózni semmilyen kihívást jelentő helyzettel, például a hányinger kezelésével.
- Mentális edzés és mély relaxáció: mindig ajánlott, és nincs mellékhatása.
- Pszichoterápia: meglehetősen specifikus megoldást jelent az érzelmi szféra kellemetlenségeire. Ez nagy segítség lehet, de a "relevanciát, ha van" szakembernek kell meghatároznia.
- Anxiolytic terápia: ha szükséges (az előző pontban leírtakhoz képest), az orvos értékelheti egy szorongásoldó vagy antidepresszáns terápia relevanciáját. Általában ezt a döntést nem a hányinger érzésére való hivatkozással hozzák meg; ennek ellenére jelentősen javulhat ezzel a terápiával.
- Fókuszáljon az útra, a horizontra vagy az álló tárgyra.
- A közlekedési eszköz mozgásának előrejelzése vagy vezetése.
- Egyél rendesen (száraz ételek és kevés folyadék).
Pontosabban, a legmegfelelőbb ételek a következők:
- Sovány kéreg, keksz, wasa kenyér, sózatlan sovány keksz stb.
- Rizs és tészta.
- Burgonya, sárgarépa és zöldbab.
- Hántolt hüvelyesek.
- Banán.
A legmegfelelőbb főzési rendszerek a következők:
- Affogatura (vízben forralva), vákuumcsomagolásban is.
- Gőz meghajtású.
- Egy gyorsfőzőben.
- Vasocooking.
Mérsékelt lángon és sütőben serpenyőben főzni is megengedett, DE fóliában sütve.
A funkcionális élelmiszerek, amelyek hipotetikusan képesek csökkenteni a hányingert, a következők:
- Friss gyömbér.
- Édesgyökér gyökér vagy kivonat.
- Coca-cola (bár nem világos, miért).
- Ginger ale (ez egy gyömbéralapú ital).
- Terhesség alatt engedélyezett speciális gyógynövények és gyógyteák (lásd alább).
Vannak, akik a menta használatát javasolják, annak ellenére, hogy ez az egyik olyan élelmiszer, amelyet nem javasolnak a gastrooesophagealis reflux kezelésére.
, élelmi rost, nyers vagy túlfőzött (különösen hús).A legkevésbé ajánlott termékek: zsíros húsleves, teljes tej, pácolt húsok, zsíros sajtok, zsíros és / vagy párolt vagy sült húsok és halak, egyszerre több mint két tojás (különösen omlettben), sült zöldségek, krémes vagy zsíros desszertek , rágcsálnivalók, túl sós ételek, gazdag chilipaprikában és borsban, csokoládé, menta, kávé és alkoholos italok.
, kiegészítőket és egzotikus ételeket a terhesség alatti hányingerre vonatkozóan a kezelőorvosnak teljes mértékben jóvá kell hagynia, ezek egy része káros hatással lehet a magzatra vagy a terhesség előrehaladására.NB. A csillaggal (*) jelölt termékek potenciálisan kényelmetlenek a terhes nő számára.
- Száraz gyömbér kivonat (legfeljebb 1 gramm naponta)
- Folyékony kivonat: salicaria, szent bogáncs, bodza * és csalán *; két teáskanál naponta háromszor kevés vízzel hígítva.
- Infúzió 1: kisebb centaury *, kamilla, mályva és menta.
- Infúzió 2: boróka *, útifű *, borágó *, szil *és polipodium.
- Infúzió 3: aromás calamus *, fibrin lóhere, elecampane *, hársfavirág, kamilla.