A Glutam Max - PROAKCIÓ
Glutam Max - PROAKCIÓ
L-glutamin alapú étrend-kiegészítő por formájában
FORMÁTUM
300 grammos edény
FOGALMAZÁS
l-Glutamin oldható por
Mérőpohár: L-glutamin: 1,75 gramm
MEGJEGYZÉS: A Glutam Max l-glutaminja Degussa termék, és megfelel a Food Chemical Codex negyedik kiadásának (National Academy Press, Washington D.C. 1996) minden követelményének.
A termék jellemzői Glutam Max - PROAKCIÓ
L-glutamin - A glutamin szintetáz enzim jelenlétében glutamátból és ammóniából kiindulva különböző szövetekben, különösen az izmokban szintetizálódik.
A NEM ESSENTIAL aminosavként definiált táplálékfelvétel nélkülözhetetlenné válhat nagyobb szükség esetén, amely intenzív edzés vagy súlyos kóros állapot (súlyos trauma, égési sérülések stb.) Során jelentkezik.
A glutamin magas plazmakoncentrációja teljes mértékben tükrözi ezen aminosav kulcsfontosságú szerepét az ember anyagcsere -egyensúlyában, mivel az alábbiakba tartozik:
- A fehérjeszintézishez szükséges aminocsoportok szállításában;
- Aminocsoportok szállításában, karbamid formájában történő eliminációra;
- Más aminosavak, például arginin szintézisében;
- Erős antioxidánsok, például glutation szintézisében;
- „A központi idegrendszer szintjén zajló energetikai és izgató hatású;
- Az energiafolyamatokban hasznos forrást jelent mind a glükoneogenezis folyamatában, mind a krebs ciklus feltöltésében.
- A gyors forgalmú sejtek sejtosztódásának folyamataiban (az immunrendszer sejtjei, bél- és vérképző őssejtek);
Potenciális előnyök a sportban Glutam Max - PROAKCIÓ
Ma már ismert, hogy ezt az aminosavat az intenzív fizikai aktivitás befolyásolja, és az erőteljes edzések után drámaian csökken. A glutamin (a leukociták túlélésében elsődleges fontosságú forrás) jelentős csökkenése elkerülhetetlenül befolyásolja a sportoló egészségét, jelentősen csökkenti az immunrendszert, és megkönnyíti a bakteriális és vírusos fertőzések kialakulását, ezáltal veszélyeztetve testi és szellemi képességeiket. az ismertek, mint például a krónikus fáradtság és a hormonális dereguláció, sok sportoló számára ismert képet határoznak meg: a túlképzési szindrómát. Ebben az esetben a glutamin -kiegészítés több tanulmányban is hatékonynak bizonyult, növelve a leukociták túlélését, szabályozva a limfociták szintjét, és megvédve a sportolót a kórokozó mikroorganizmusok támadása, bár a molekuláris mechanizmusok még tisztázásra várnak.
A glutamint azonban sportokban használják más eredmények elérése céljából:
- A helyreállítás megkönnyítése: ezt a hipotézist olyan tanulmányok támasztják alá, amelyek azt mutatják, hogy az izomglikogén -készletek 25% -kal növekedtek szénhidrát -kiegészítéssel és 8 g glutaminnal végzett edzés után. Ezt azonban más tanulmányok követték, amelyek cáfolják ezeket az eredményeket, és amelyek kiemelik a nagyobb előnyöket a helyreállítás szempontjából, kiegyensúlyozott edzés utáni étkezéssel.
- A teljesítmény javítása: úgy tűnik, hogy a tudományos szakirodalom egyetért abban, hogy a glutamin önmagában történő beadását követően nincs ergogén hatás;
- Növelje a sovány tömeget: pozitív eredményeket kaptak a glutamin BCAA -khoz és szénhidrátokhoz való társítása után.
- Csökkentse az intenzív edzés katabolikus hatásait: az egyetlen bizonyíték egy olyan tanulmányból származik, amely kimutatja a kreatinkináz enzim plazma -csökkenését a glutaminnal kezelt csoportban, fizikai edzés után;
- Növelje a GH szekréciót: egy 1995-ös tanulmány azt mutatja, hogy a kontrollhoz képest 4-szeres növekedést mutat a GH, 2 g glutamin bevitele után. Mindazonáltal tisztázni kell a későbbi megerősítések hiányát, valamint azt a tényt, hogy az intenzív edzés 20 -szorosára növelheti ennek a hormonnak a plazmaszintjét, függetlenül a glutamin -kiegészítéstől.
Ehhez hozzá kell tenni, hogy a szájon át szedett szabad glutamin nagy része a bélsejtekben metabolizálódik, és ennek következtében csökken a biohasznosulása. Tanulmányok azt mutatják, hogy hogyan lehet elérni az aminosav nagyobb plazmaemelkedését túledzéses szindrómákban, pusztán az edzés utáni 20/30 gramm fehérje bevezetésével.
A cég által javasolt felhasználási módszer - Glutam Max - PROAKCIÓ
Oldjon fel 1, 1,75 g -os mérőpoharat vízben vagy más italban. Igyon naponta egyszer vagy szükség szerint.
Használati módszer a sportban Glutam Max - PROAKCIÓ
A tudományos szakirodalom még messze van attól, hogy meghatározza ennek az aminosavnak az optimális dózisát, különösen a sport területén, amelyet némileg tárgyalnak.
A szokásos gyakorlatban nagyon nagy dózisokat vesznek be, amelyek meghaladják a 20 grammot is, és amelyek a tudományos világban úgy tűnik, nem különösebben hasznosak. Pozitív eredményeket értünk el az edzés utáni izomregeneráció és védőhatás tekintetében lényegesen alacsonyabb adagokkal, napi 2 és 8 gramm között (ugyanannyi, mint egy 70 kg-os férfi esetében, aki 0,8 / 1,6 gramm fehérjét fogyaszt kilogrammonként) testtömegétől).
A por készítményt figyelembe véve meg kell jegyezni, hogy a vízben vagy más folyadékban való oldódás elősegíti ezen aminosav bél diffúziós mechanizmusát, amennyiben gyorsan elfogyasztják.
A kevés tudományos bizonyíték alapján az edzés előtti kezeléshez folyamodhat, hogy növelje a glutamin-húzást az izom feltöltésével, és az edzés után az anabolikus ablak segédanyagaként.
Üzlete optimalizálása - Glutam Max - PROAKCIÓ
A különböző tanulmányokból kiderül, hogy az összefüggés
A glutamin + BCAA + fehérjék határozzák meg a sovány tömeg növekedését több hetes pótlás és nehéz edzés után;
A glutamin + szénhidrátok, amelyeket az edzés utáni anabolikus ablakban veszünk fel, elősegíthetik a glükózfelvételt és a glikogén újbóli szintézisét; a szakaszos edzés előtt szedve javítják a sportteljesítményt és csökkentik a fáradtságérzetet.
Úgy tűnik, hogy a glutamin + kreatin + ribóz nem nyújt különleges előnyöket a testösszetétel változásai tekintetében.
Glutam Max mellékhatások - PROAKCIÓ
Számos tanulmány kísérletezett az orális glutamin -dózissal való kiegészítéssel, amely még 20 grammot is meghaladott, anélkül, hogy különösebb mellékhatásokat rögzített volna.
Egyetlen hosszú távú vizsgálatban, amelyben a sportolók napi 28 gramm adagokat szedtek 2 héten keresztül, 4 különböző beviteli mennyiségben elosztva, nem talált mellékhatást.
Óvintézkedések a Glutam Max alkalmazásával - PROAKCIÓ
A készítmény ellenjavallt vese- vagy májbetegségek, szív- és érrendszeri betegségek és / vagy magas vérnyomás esetén, terhesség alatt, szoptatás alatt, 12 év alatt és még nem kialakult serdülőknél.
Hosszú használat esetén (több mint 6/8 hét) az orvos véleménye szükséges.
Ez a cikk, amely a tudományos cikkek, egyetemi szövegek és a bevett gyakorlat kritikus újraolvasásán alapul, csak tájékoztató jellegű, ezért nincs orvosi rendelvényi értéke. Ezért minden kiegészítés alkalmazása előtt konzultálnia kell orvosával, táplálkozási szakemberével vagy gyógyszerészével.. Tudjon meg többet a Glutam Max - PROACTION kritikus elemzéséről.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Kontrasztos plazma aminosav minták az élsportolókban: összefüggés a fáradtsággal és a fertőzéssel. Br J Sports Med. 1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 ápr .; 50: 376-99. Epub 2008 Jan 26.
Shao A, Hathcock JN.
A glutamin -kiegészítés klinikai alkalmazása.
Wernerman J.
J Nutr. 2008. október; 138: 2040S-2044S. Felülvizsgálat.
Az L-glutamin-kiegészítés inzulinrezisztenciát indukál a zsírszövetben, és javítja az inzulin jelátvitelt a diéta által elhízott patkányok májában és izomzatában.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetológia. 2007. szeptember; 50: 1949-59. Epub 2007, június 29.
A fizikai aktivitás hatása a glutamin anyagcserére.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 január; 13: 58-64. Felülvizsgálat.
Peptid -glutamin -kiegészítés a futballisták időszakos edzésének tűrésére.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Klinikák (Sao Paulo). 2008. február; 63: 27-32.
A glutamin-kiegészítés megakadályozza a testmozgás okozta neutrofil apoptózist, és csökkenti a p38 MAPK és JNK foszforilációját, valamint a p53 és a kaszpáz 3 expresszióját.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Cell Biochem funkció. 2007 szeptember-október; 25: 563-9.
A glutamin -kiegészítés hatása a glükóz homeosztázisára edzés közben és után.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J. Appi Physiol. 2005. november; 99: 1858-65. Epub 2005 július 21.
A pezsgő kreatin, ribóz és glutamin kiegészítés hatása az izomerőre, izomállóságra és testösszetételre.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res. 2003 november; 17: 810-6.
Táplálás. 1997 július-augusztus; 13 (7-8): 738-42.
Az orális glutamin -kiegészítés hatása a sportolókra hosszú, kimerítő edzés után.
Castell LM, Newsholme EA.
A funkcionális előny hiánya a glutamin és a placebo között a Duchenne izomdisztrófiában: randomizált crossover vizsgálat.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS One. 2009; 4: e5448. Epub 2009 május 6
A glutamin edzésintenzitástól függően véd a foci játékosok vér ammóniaszintjének növekedése ellen.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med. 2008 ápr .; 42: 260-6. Epub 2007 november 5.
A glutamin -kiegészítés hatása ellenállóképzéssel kombinálva fiatal felnőtteknél.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001. december; 86: 142-9.
Cell Biochem funkció. 2010 január; 28: 24-30.
Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
Az L-glutamin-kiegészítés inzulinrezisztenciát indukál a zsírszövetben, és javítja az inzulin jelátvitelt a diéta által elhízott patkányok májában és izomzatában.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetológia. 2007. szeptember; 50: 1949-59. Epub 2007, június 29.
Am J Physiol Cell Physiol. 2001. október; 281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Az akut L-alanil-L-glutamin lenyelés hatékonyságának vizsgálata a hidratációs stressz alatt állóképességi gyakorlatban.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 2010. február 3.; 7: 8.
J Strength Cond Res. 2006 augusztus; 20: 643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006. október; 31: 518-29.
Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.
