IGF-1: Mi ez?
Az inzulinszerű növekedési faktor (IGF-1 inzulinszerű növekedési faktor), más néven szomatomedin, fehérjealapú hormon, amelynek molekuláris szerkezete hasonló az inzulinéhoz. Az IGF-1 nagyon fontos szerepet játszik a a gyermeket, és felnőttkorában is megőrzi anabolikus hatásait.
Az előállítás után az IGF-1 a keringésbe kerül, ahol az IGF-BP nevű speciális fehérjékhez (IGF-kötő fehérjék vagy IGF1 transzportfehérjék) kötődik. Ez a hat fehérje növeli a plazma felezési idejét (10 percről 3-4 órára), így meghosszabbítja a keringésben lévő hormon tartózkodási idejét.
Funkciók
Az IGF-1 inzulinszerű aktivitással rendelkezik, és elősegíti a sejtek szaporodását és differenciálódását, különösen porc- és izomszinten (elősegíti a műholdsejtek aktiválását). A somotomedine biológiai funkciói mind az autokrin, mind a parokrin / endokrin mechanizmusoknál játszódnak le, attól függően, hogy a célszövetek ugyanazok, amelyek termelik (autokrin), vagy mások (parokrin, ha az extracelluláris folyadékkal eléri ezeket a szöveteket, endokrin, ha a szállító folyadék) a vér).
Az IGF-1 helyi termelése nagyon fontos, mivel ennek a hormonnak számos hatása közvetlenül a szomszédos sejtekre esik (parakrin mechanizmus). Izomszinten például van egy IGF-1 izoforma, az úgynevezett MGF (mechanikus növekedési faktor).
Mint minden fehérjehormon, az IGF-1 is specifikus sejtreceptorokat igényel a működéséhez. Ezek a receptorok mindenekelőtt bizonyos szövetekben, például izomban, csontban, porcban, bőrben, idegrendszerben és vesében koncentrálódnak. Tevékenységük nagyon hasonló az inzulin receptorok közül, és nem meglepő módon kis mennyiségű szomatomedint vesznek fel az inzulin receptorok. Az IGF-1 mellett két másik fehérjét fedeztek fel, az IGF-2 és az IGF-3, amelyek hasonló aktivitással rendelkeznek, mint az IGF-1.
Kölcsönhatások a növekedési hormonnal
A GH számos hatását az IGF-1 közvetíti, és fordítva. A szomatotropinnal (GH) ellentétben a szomatomedin plazmaszintje viszonylag állandó a nap folyamán, és nem esik át a más anabolikus hormonokra jellemző ingadozásokon, amelyeket cirkadián ritmusban választanak ki (GH, tesztoszteron).
Az IGF-1 koncentrációja gyermekkorban és serdülőkorban fokozatosan növekszik, majd felnőttkorban csökken.
Elhízott alanyokban, bár a GH szint csökken, az IGF1 szint a normál tartományon belül van. Az IGF-1 hiánya és a receptorok hiánya vagy csökkent funkcionalitása a növekedés késleltetésében (törpesség), májelégtelenségben, hypothyreosisban és cukorbetegekben fordul elő.
Fiziológiailag a legalacsonyabb értékeket gyermekkorban és idős korban találjuk, azonban ezt az öregedéssel összefüggő hanyatlást megfelelő szintű fizikai aktivitással meg lehet előzni.
Az IGF-1 tehát erős sejtnövekedési faktor, erős anabolikus tulajdonságokkal rendelkező hormon, amelynek hatásmechanizmusai még nem tisztázottak teljesen. Például csontszinten stimulálja a kondrociták, az új sejtek szintéziséért felelős sejtek aktivitását. a porcokat, és elősegíti az oszteoblasztok aktivitását, növelve a csonttrófiát.
Sok ilyen hatás a GH -val való kölcsönhatástól függ. Ez az összefüggés növeli a nitrogénvisszatartást (pozitív nitrogén egyensúlyt), serkenti a műholdsejtek aktivitását, elősegíti a felesleges zsírszövet eltávolítását és javítja a DNS, RNS, kollagén és hialuronsav szintézisét, a fibroblasztok hatására kifejtett ingernek köszönhetően.
A kutatások jelenleg ennek a hormonnak a használatára összpontosítanak olyan betegségek kezelésében, mint a cukorbetegség, a csontritkulás, az izomsorvadás és a törpe. Ezek a betegségek valójában az IGF-1 csökkent plazmaszintjéhez kapcsolódnak.
Növelje a GF-1-et természetesen
Mint minden más anabolikus hormon, amelyek hatásait széles körben bizonyították (DHEA, tesztoszteron és GH), az IGF-1 is sok sportoló figyelmét felkeltette. Azonban az exogén beadás hatékonyságával és lehetséges mellékhatásaival kapcsolatos kevés tanulmány, valamint egy sokkal jobban tanulmányozott és népszerű hormon, például a GH viszonylagos függősége részben csökkentette a peptid iránti lelkesedést.
A hormonok ezen osztályának tulajdonítanak lenyűgöző sorozatot a jótékony, néha szinte csodálatos tevékenységeknek, amelyek termékeny talajt találnak a szépség, a fizikai ügyesség, az erő és a fiatalság elérésének vagy fenntartásának közös vágyában.
A függőben lévő tanulmányokig, amelyek újjáélesztik ennek a hormonnak a tulajdonságait, és a szokásos kiegészítők megszületését feltételezett stimuláló hatással, nézzünk meg néhány általános tanácsot az IGF-1 szintézisének természetes módon történő növelésére.
Anabolikus hormon lévén, maximális stimulációja nagy intenzitású gyakorlatok során jelentkezik, erős tejsavtermeléssel. A testépítés tehát a legmegfelelőbb tevékenységnek tűnik az IGF-1 szekréciójának és jótékony hatásainak növelésére. Konkrétan a maximális ingert nagy intenzitású edzésekkel érik el, amelyek nem haladják meg a 45 percet.Ezt a fajta edzést azonban csak egészséges és tapasztalt sportolók gyakorolhatják, míg nem ajánlott cukorbetegeknek, magas vérnyomásban szenvedőknek, szívbetegeknek és súlyos ízületi problémákban szenvedőknek. Ezekben az esetekben az aerob tevékenységek, például a futás vagy a kerékpározás alkalmasabbak, amelyek bár kevésbé hatékonyak, de kétségkívül hozzájárulnak az öregedési folyamat lelassításához.
A fehérjékben gazdag étrend segít fokozni az IGF-1 hatását, és bizonyos mértékig serkenti a szekrécióját, mindaddig, amíg nem vinné túlzásba az adagokat. Valójában ne feledje, hogy még a fehérjék túlzott fogyasztása is szükségtelenül fárasztja az egész szervezetet. A keletkező hulladék a méreganyagok felhalmozódásának növelésével elősegíti a zsír lerakódását és az izomtömeg csökkenését, csökkentve a szervezet hatékonyságát. Az étrendnek ezért vízben, rostban és vitaminokban is gazdagnak kell lennie.A tanács továbbra is olyan rutin ajánlásokkal folytatódik, mint az alkoholtól, drogtól és a dohányzástól való tartózkodás, a megfelelő éjszakai pihenőidő betartása és a stressz csökkentése.
