Pontosabban, a cikk célja, hogy bemutasson egy "klasszikus módszert", tudományos, amelynek célja az "étrend, amely lehetővé teszi a felesleges zsírtömeg (FM) csökkentését, nem pedig a súly szoros értelmében. A "karcsúsító étrend célja" valójában a testösszetétel javítása, azaz az FFM (sovány tömeg) és az FM aránya, tehát az egészségi állapot, nem pedig a súly egyszerűsítése - ami szintén elérhető rosszul táplálva az embert.
Nem beszélünk differenciált rendszerekről, például az anyagcsere-diétáról, a disszociált étrendről, a zóna-étrendről, a kisülési étrendről, a Phillips-hiper-szénhidrát-diétáról, a pH-diétáról vagy az alkalikus étrendről, a paleolit diétáról vagy a paleodieta-ról, a Scarsdale-diétáról, Ajándék diéta, Lemme diéta, Atkins diéta, Mayo diéta stb. Ezen iskolák mindegyike elfoglalja a tankönyv helyét, és ritka kivételektől eltekintve általában nem túl megoszthatóak.
Emlékeztetünk arra, hogy amit elmagyarázunk, annak pusztán népszerűsítő és tájékoztató szerepe van, de mivel dietetika, nagyon komoly tudományág, amely évekig tartó tanulást és gyakorlatot vagy képzést igényel, eseti munka esetén tanácsos felhatalmazott szakemberekkel, például dietetikusokkal felvenni a kapcsolatot .
Amit tömören fogunk összefoglalni, az egy egyszerű módszer az ember alapvető antropometriai jellemzőinek, tehát a kalóriaszükségletnek, a makroelemekre való lebontásnak és az étkezések mennyiségének értékeléséhez - néhány gyakorlati hivatkozással.
Figyelem! A 18 év alatti személyeket, terhes nőket, ápolókat és kóros személyeket nem veszik figyelembe. Az alapvető antropometriai becslés és a kalóriaszükséglet szintén kizárja a sportolókat és különösen az izmos alanyokat.
További információ: Alacsony kalóriatartalmú étrend vagy ételintolerancia "és" mi a célod ".
-cos-dove-si-trova-e-tossicit.jpg)
