Automatikus kalória számológép
Az ezen az oldalon látható számológép lehetővé teszi, hogy megbecsülje az alanyok anyagcseréjét és az alany napi kalóriaszükségletét.
Olyan adatokon alapul, mint az elvégzett tevékenység típusa, életkor, nem és súly. A súly alternatívájaként lehetőség van a testzsír százalékának használatára, ha ismeri a „Zsírtömeg” opció kiválasztásával. a megfelelő menüből. "
A nap folyamán végzett tevékenységek lehetnek: pihentető, nagyon könnyű, könnyű, mérsékelt vagy nehéz. Az egyes tevékenységekre fordított idő kiszámításához hasznos lehet az alábbi táblázat:
Nagyon könnyű: stabil álló vagy ülő testhelyzet (kártyázás, varrás, vasalás, vezetés, festés ...) vagy más, különösebb fizikai erőfeszítést nem igénylő tevékenység
Olvasás: csendes séta (4-5 km / h), takarítás, golf, asztalitenisz, valamint szabadidős és motoros tevékenységek általában
Mérsékelt: gyors gyaloglás 5,5-6,4 km / h, kertészkedés, gyaloglás túlterheléssel (pl. Bevásárlótáska). Futás, korcsolyázás, kerékpározás, tenisz, foci stb. mérsékelt intenzitással történik
Nehéz: gyaloglás felfelé vagy lépcsőn gyors tempóban, nagy intenzitású sport gyakorlásával.
AZ EREDMÉNYEK ELEMZÉSE:
Írja be adatait a számológépbe, kattintson a "Számítás" gombra, és megtudja az alapanyagcserét és a napi energiaszükségletet.
További cikkek a "Szükséges kalóriák kiszámítása" témakörben
- Kalória számítása
- Kalória számítása
-e-sali.jpg)
