Mindfulness: Mi ez és hogyan kell gyakorolni

. Valójában azáltal, hogy tudatosul, és nem kritikus önmagával és a valósággal szemben, az egyéneknek képesnek kell lenniük arra, hogy ellenőrizzék és visszatartsák a negatív érzelmeket, érzéseket és gondolatokat, amelyek szenvedéshez vezethetnek.

Az éberség iránti növekvő érdeklődés számos tanulmánynak adott utat annak valódi lehetőségeinek vizsgálatára, különösen az orvosi-terápiás területen. Az eddig elért eredmények - amelyeket tovább kell vizsgálni - bátorítóak és körvonalazzák az éberséget, mint rendkívül hasznos eszközt a különböző típusú patológiákban szenvedő betegek érzelmi szenvedéseinek enyhítésére.

a valóság hibái, amelyek meditációval és az úgynevezett megvilágosodás elérésével korrigálhatók.

A buddhista filozófia szerint részletesebben és a vallási szempontokat figyelmen kívül hagyva az egyének kiküszöbölhetik a szenvedést, ha a jelen pillanatban (itt és most) elsajátítják a valóság helyes látását, és elsajátítják önmaguk, gondolataik és érzelmeik megfelelő tudatosságát. - különösen a negatív - látni őket olyannak, amilyenek valójában, azaz saját elme termékei, amelyek mint ilyenek ellenőrizhetők.