A székrekedést vagy székrekedést olyan tünetként határozzák meg, amelyet a széklet állagának és az evakuálás gyakoriságának megváltozása jellemez.
A székrekedés okai:
- A székletürítés csökkentése (
- Kemény széklet (beleértve a kecske vagy szalagszerű)
- A hiányos ürítés és székrekedés érzése
- Nehézség, fájdalom és lassúság a kiutasítás során.
Székrekedésnek minősül, ha a tünetek legalább 3 hónapig fennállnak, főleg fiatal férfiakat és felnőtt nőket érint, az időseken kívül.
Ez nem valódi betegség, de nagyon intenzív kényelmetlenséget okoz azoknak, akik szenvednek tőle.
Kiválthatják: különböző anatómiai patológiák, hormonális egyensúlyhiány, táplálkozási tényezők, a bakteriális flóra megváltozása, a cirkadián ritmusok vagy szokások módosulása, kiszáradás, idegrendszeri tényezők, életmód stb.
A székrekedés összefügg a különböző többé -kevésbé súlyos patológiák megjelenésével, ezért elengedhetetlen, hogy megpróbáljuk azonosítani eredetét és kezelni.
Ne felejtse el azt sem, hogy a székrekedés okozhat vagy súlyosbíthat:
- Aranyér.
- Anális repedések.
- Rectocele.
- Rektális prolapsus.
- Daganatok.
- Diverticulitis.
A közzétett anyag célja, hogy gyors hozzáférést biztosítson az általános tanácsokhoz, javaslatokhoz és jogorvoslatokhoz, amelyeket az orvosok és a tankönyvek általában a székrekedés vagy székrekedés kezelésére adnak ki; az ilyen indikációk semmiképpen sem helyettesíthetik a kezelőorvos vagy a szektor más egészségügyi szakembereinek véleményét, akik kezelik a beteget.
Mit kell tenni
- A székrekedéssel kapcsolatos kellemetlenségek egy vagy több megtalálása esetén azonnal orvoshoz kell fordulni. Ez különösen fontos székrekedés esetén:
- Gyorsan felmerül.
- Már régóta tart.
- Ez jár:
- Súlyos hasi fájdalom.
- Vérzés.
- Aszténia.
- A vastagbélrák családtörténete.
- Láz.
- A diagnosztikai útnak az anamnézis, valamint a tünetek és klinikai tünetek elemzése mellett tartalmaznia kell az alábbi elemzések közül egyet vagy többet:
- Kolonoszkópia.
- Kettős kontrasztú, átlátszatlan beöntés.
- A béláthaladási idők tanulmányozása.
- Anorectalis manometria.
- A diagnózis feladata a székrekedés kiváltó okának keresése, amely nélkül nehéz megelőzni és gyógyítani. A székrekedésért leggyakrabban felelős kóros állapotok közül megemlítjük:
- Anatómiai változások és szűkület.
- Cukorbetegség és hypothyreosis.
- Terhesség.
- Irritábilis bél szindróma (IBS, a leggyakoribb).
- Daganatok.
- Túlzott hasmenés elleni gyógyszerek.
- Ha ezeknek a tényezőknek a keresése negatív, akkor alaposan elemezni kell a többi elemet, például:
- Diéta (legalább 30 g rost naponta).
- A hidratáltság állapota (legalább 1 ml / kcal, ezért naponta 1,8-2,2 liter felnőttnél).
- A bél bakteriális flórájának trofizmusa
- Az alvás ébrenléti ritmusai (különösen a műszakban dolgozóknál).
- Az általános pszichológiai stressz mértéke.
- A motoros fizikai aktivitás szintje.
- A székrekedés kezelése elsősorban a kiváltó ok kezelését foglalja magában. Ha azonban idiopátiás eredetű vagy IBS okozza, szükségessé válik néhány irányelv követése:
- Javítani kell az étrend összetételét, növelve a hasznos táplálkozási összetevőket (különösen a rostot és más prebiotikumokat), és csökkentve az ellentermékeny összetevőket (összehúzó szereket).
- Növelje az általános hidratációs állapotot és megakadályozza a kiszáradást.
- Optimalizálja a bél fiziológiai bakteriális flórájának összetételét és sűrűségét probiotikumok használatával.
- A nap egy pillanatát szánja az evakuálásra, gyakran az emberek elzárkóznak az elhanyagoltságtól.
- Csökkentse a pszichológiai stresszt és elősegítse a pihenést.
Mit NE tegyen
- Hagyja figyelmen kívül a székrekedést és más kapcsolódó tüneteket.
- Ne tartsa be a diagnosztikai útvonalat.
- Nem kezelik a székrekedést okozó betegséget.
- Kövesse a nem megfelelő étrendet, amely fanyar termékekben gazdag, és alacsony rost-, prebiotikum- és hashajtó.
- Dehidratált állapotban marad:
- A kiszáradást elősegítő ételek vagy italok fogyasztása (alkohol, kávé, termogén stb.).
- Kövesse a ketogén étrendet: hajlamos növelni a veseszűrést a test kiszáradásával.
- Igyon keveset, különösen intenzív izzadás esetén.
- Ne kövesse a probiotikus terápiát, ha orvosa vagy táplálkozási szakembere ezt tanácsolja
- Nem szabályozott, megszakítatlan és ritmustól mentes életmód.
- Mély és állandó stresszben szenved.
- Figyelmen kívül hagyva a székletürítés iránti késztetés észlelését és az epizódok elhalasztását (ez gyakran előfordul súlyos fájdalom és / vagy vérzés jelenlétében, ami aranyérnek és repedéseknek tulajdonítható).
- Mozgásszegény életmód.
- Hasmenés esetén felesleg fanyar termékekkel. Néha a székrekedés a hasmenés gyógyszeres terápiájának "visszapattanó hatása" eredménye.
- Túlzás természetes gyógymódokkal és székrekedés elleni gyógyszerekkel. Függőséget okozhatnak, és veszélyes visszapattanó hatást kelthetnek.
Mit enni
A székrekedés táplálkozási rendjét "magas maradék étrendnek" nevezik, ami rostban gazdag.
- Rostban gazdag ételek. Az oldhatóbbak inkább ajánlottak, de az ételek általában mindkettőt tartalmazzák. Ezenkívül az oldhatatlanok aránya általában magasabb.
- Gabonafélék: a teljes kiőrlésű gabonát részesítik előnyben. Ezeknek az élelmiszereknek a rostos része többnyire oldhatatlan, de mégis célszerű felvenni őket az étrendbe.
- Hüvelyesek: a héjjal rendelkezőket részesítik előnyben. Sokan azt gondolják, hogy a hüvelyesek bevitelének mellékhatása, vagyis a puffadás mindenekelőtt a rostos összetevőből fakad; Nem így van. Ez bizonyos táplálkozást gátló molekulák hatása, amelyek túlzott mennyiségben maradnak alulfőzött hüvelyeseknél.MEGJEGYZÉS: A szárazak áztatása (a víz eltávolítása) olyan tényező, amely elősegíti kiutasításukat.
- Zöldség és gyümölcs: ezek az élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb oldható rostot.
- Olajos magvak: az úgynevezett aszalt gyümölcs nagyon gazdag rostban; ugyanakkor magas zsírtartalmúak és túlzott kalóriahatást is kifejthetnek. A napi étrendben néhány gramm mennyiségben kell szerepelniük.
- Algák: túlnyomórészt keleti ételek, amelyek számos pozitív tulajdonsággal büszkélkedhetnek; ezek közül az oldható rostok gazdagsága.
Ezenkívül javasoljuk, hogy:
- Garantálja a zsírok ellátását: a zsírokban lévő energia 25-30% -a elősegíti a széklet kenését és ennek következtében a bélben való elcsúszást. Célszerű előnyben részesíteni:
- Növényi eredetű olajok, lehetőleg hidegen sajtolva: lágyítják a székletet, szobahőmérsékleten folyékonyak és sok egészséges tápanyagot biztosítanak.
- Erősen hidratált ételek fogyasztása: a várakozásoknak megfelelően a széklet megkeményedésének oka a kiszáradás. Javasoljuk a vízben gazdag ételeket és recepteket, például:
- Friss és nyers ételek: különösen gyümölcsök és zöldségek.
- Minestroni húslevesben.
- Leves gabonafélék vagy hüvelyesek húslevesben.
- Tej és joghurt.
- Hal- és húslevesek.
- Igyon sok vizet étkezések között és étkezés közben is.
- Helyezzen be probiotikus ételeket: gazdagítják a bél baktériumflóráját és javíthatják a bél egészségét: joghurt, író, kefir, tofu, tempeh, miso, kombucha, savanyú káposzta, uborka, stb. A gyomor savas gátja eltávolítja a legtöbb mikroorganizmust.
- Helyezzen be prebiotikus élelmiszereket: ezek olyan élelmiszerek, amelyek a bél baktériumflórájának tápláló molekuláit tartalmazzák. Ezek az úgynevezett nem hozzáférhető szénhidrátok és rost.A főzésnek kitett szálak rendkívül prebiotikus funkciót látnak el; a hőkezelés hajlamos részlegesen hidrolizálni őket, megkönnyítve a baktériumok táplálkozását.
- Hashajtó ételek: ez a kategória általános, és magában foglal minden olyan terméket, amely hashajtó hatású. Hashajtók: rehidratált szárított szilva (az ivóvizet is iszik), tej (különösen forró), joghurt, húsleves, méz, sör (különösen nyers), szeder, szőlő, őszibarack, édesgyökér, füge, kivi, sugoli stb.
NB. Vannak, akik nagyon érzékenyek az idegbevitelre. Reggel egy csésze kávé csökkentheti a székrekedés tüneteit.
Mit NEM szabad enni
- A rostokat tartalmazó élelmiszerek közül nem tanácsos előnyben részesíteni:
- Finomított gabonafélék és ugyanolyan tisztított lisztek (például 00 típusú búzaliszt, kukoricakeményítő, rizs keményítő, tápióka, fehér tészta és kenyér, cukor stb.).
- Hántolt hüvelyesek.
- Zöldségek és gyümölcsök hámozva, pürésítve, centrifugálva vagy természetesen alacsony rosttartalmúak (például banán, burgonya stb.).
- Nem tanácsos alacsony zsírtartalmú étrendet követni, azaz az energia 25% -ánál kisebb zsírtartalommal.
- Dehidratált ételek fogyasztása:
- Fűszerezett sajtok és pácolt húsok.
- Szárított hús és hal.
- Hús és hal sóban vagy olajban.
- Sűrített tej.
- A vízhiányos gyümölcs nem található, tömény, főtt és préselt zöldség (pl. Spenót) stb.
- Friss kenyér helyett kekszet, kenyérpálcát, krutont stb.
- Száraz rágcsálnivalók (sült kukorica, mogyoró, nachó stb.).
- Összehúzó ételek: a fanyar hatás meglehetősen szubjektív hatást fejt ki Némelyek: tea, citromlé, banán, főtt fehér rizs, szentjánoskenyér és liszt stb.
- Vizelethajtó kiegészítők.
Természetes gyógymódok és gyógymódok
A székrekedés természetes gyógymódjai főként típusok: viselkedéshigiénia, étrend -kiegészítők és növényi termékek.
- A szokások korrekciója:
- Állítson be egy napszakot a fürdőszobába.
- Tartsa tiszteletben az ingereket: használja a nyilvános illemhelyeket is. Ne halogassa el az erőfeszítéstől vagy a fájdalomtól való félelem miatt; a következő tett minden bizonnyal rosszabb lesz.
- Ne terhelje túl magát: A fáradtság számos szövődményhez vezethet.
- A hasi öv és a medencefenék izmainak edzése: ők felelősek a székletürítésért, és a nagyobb hatékonyság csak pozitív lehet.
- A motoros aktivitás gyakorlása: az előző ok mellett a mechanikai igénybevétel (rezgések, visszapattanások stb.) Serkenti a széklet előrehaladását a vastagbélben.
- Hashajtó növények; csak akkor szabad használni, ha feltétlenül szükséges:
- Antrakinon gyógyszerek: senna, cascara, homoktövis, aloe juice, rebarbara.
- Olajok: ricinus, olíva stb.
- Szálakban vagy extrahált rostokban gazdag termékek: korpa, psyllium mag, különféle nyálkahártyák (például agar agar), különféle ínyek (guar, karaya stb.).
- Amorphophallus konjac és glükomannán kivonatok.
- Ételek és növények: tamarind, méz, cassia, senna, aszalt szilva (issza meg a vizet).
- Hashajtó gyógyteák: infúziók vagy főzetek, amelyek csökkentik a székrekedést. Példa:
- Homoktövis kéreg, lenmag, csillagánizs és édesgyökér. Öntsünk egy evőkanálnyi keveréket 200 ml forrásban lévő vízbe. Hűtsük le és szűrjük le. Vegyen egy csészét este.
- Szervetlen sók.
- Ásványi olajok.
Farmakológiai kezelés
Nagyon hatékonyak, de számos mellékhatása is van. Egyesek függőséget okoznak, mások erőszakos hasmenést okoznak. Néhányan olyan mértékben irritálják a bélt, hogy a nyálka kiürül.
- Fenoftalin.
- Bisakodil.
- Pikoszulfát.
- Nátrium -dioktil -szulfoszukcinát.
- Szorbit.
- Laktulóz.
- Metil -cellulóz.
- Polietilén glikol.
Ebbe a kategóriába tartoznak bizonyos természetes termékekből készült extrakciós gyógyszerek is. Például:
- Antrakinonok:
- Biszakodil (például Dulcolax, Stixenil, Alaxa).
- Senna (pl. Xprep, Agiolax, Pursennid, Falquilax).
- Nátrium -dokuszát (például Macrolax, Sorbiclis).
- Mennyiségi hashajtók:
- Metil -cellulóz.
- Sterculia gumi (pl. Normacol).
- Psyllium magvak (pl. Fuibrolax).
- Lágyítószerek / kenőanyagok:
- Folyékony paraffin (pl. Lacrilube, Paraf L BIN).
- Mogyoróolaj beöntésben.
- Glicerin a beöntésben.
- Ozmotikus hashajtók:
- Laktulóz (például Duphalac, Epalfen, Normase).
- Makrogol (pl. Movicol, Isocolan, Selg Esse, Moviprep, Paxabel).
- Antikolinészterázok:
- Bethanechol (például Myocholine).
- Neostigmin (például Prostigmine).
- Sós hashajtók:
- Foszfátok (pl. Sod Fos Sof Enema, Sod Fos Zet Enema).
- Magnézium -hidroxid (pl. Magnézium, Maalox).
- Nátrium -citrát (pl. Biochetase, Novilax).
Megelőzés
A székrekedés megelőzése néhány egyszerű lépésben megvalósítható:
- Kiegyensúlyozott étrend követésével, amely gazdag: rostokban, vízben, probiotikumokban, prebiotikumokban stb.
- Alacsony étrendet követve: összehúzó, alkohol, koffein és egyéb idegek.
- A kiszáradás elkerülése: az izzadás kompenzálása, a kiszáradó termékek korlátozása stb.
- Figyelmet és időt szentelni az evakuálásnak.
- Motoros tevékenység végzése.
- Ha szükséges, vegyen be néhány természetes gyógymódot, például gyógyteákat, kiegészítő rostokat stb.
- A székrekedést kiváltó elsődleges patológiák kezelése.
Orvosi kezelések
A székrekedésre nincs más orvosi kezelés, mint a kiegészítők és a gyógyszerek.
Az egyetlen kivétel a székrekedést kiváltó elsődleges betegségek kezelése.
