Egyre több kutatás ért egyet egy dologban: a boldogság nem csak jobban érzi magát, hanem számos fizikai egészségügyi előnyhöz is vezet. Itt vannak a legnyilvánvalóbbak.
friss a kevésbé pozitív emberekhez képest. Ezeknek a termékeknek a rendszeres fogyasztása különféle előnyökkel jár, például alacsonyabb a cukorbetegség, a stroke és a szívbetegségek kockázata.
Ugyanezen vizsgálat során a kutatók azt is megállapították, hogy a legpozitívabb egyének az esetek 33% -ában fizikailag aktívabbak voltak, és hetente több órányi fizikai aktivitással rendelkeztek, ez a "szokás, amely elősegíti az erős csontok építését, növeli az energiaszintet, csökkenti testzsír és csökkenti a vérnyomást.
Ezenkívül a boldogság javíthatja az alvási szokásokat és a minőséget is, ami befolyásolja a koncentrációt, a termelékenységet, a fizikai teljesítményt és az egészséges testsúly fenntartását.
az egészség fontos az általános egészség megőrzéséhez, és úgy tűnik, hogy a boldogság ebben sokat segíthet.
Ezt az évek során több tanulmány is megerősítette. Ezek közül az egyik, amelyet több mint 300 egészséges embernél végeztek, akiknek megfertőzték a hidegvírust, megállapította, hogy a kevésbé boldogok majdnem háromszor nagyobb valószínűséggel fejlesztik ki a betegséget, mint a többiek.
Az immunrendszer boldogság-egészség oka mögött még nem teljesen értettek. Ennek oka lehet a boldogság hatása a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese (HPA) tengely aktivitására, amely szabályozza az immunrendszert, a hormonokat, az emésztést és a stressz szintjét, vagy azért, mert a boldog emberek gyakrabban fogadják el az egészségfejlesztés viselkedését.
hormon, amely hozzájárul a stressz számos káros hatásához, beleértve az alvászavarokat, a súlygyarapodást, a 2 -es típusú cukorbetegséget és a magas vérnyomást.Számos tanulmány azt mutatja, hogy a kortizol szintje általában alacsonyabb, ha az emberek boldogabbak. Egyikük több mint 200 felnőttet kérdezett meg, akik stresszes laboratóriumi feladatokat rendeltek hozzájuk, majd megállapították, hogy a boldogabb egyének kortizolszintje 32% -kal alacsonyabb, mint a boldogtalan résztvevőknél. Úgy tűnik, hogy ezek a hatások idővel is fennmaradnak, mivel amikor a kutatók három évvel később ugyanazt a felnőtt csoportot követték, 20% -os különbséget találtak a kortizol szintjében a boldogabb és a kisebb emberek között.
A stressz elleni küzdelem a járvány idején fellépő érzelmi éhség ellen is segít.
és az egészséges táplálkozási szokások fenntartása. .számos betegség miatt, beleértve az ízületi gyulladást, egy gyakori állapotot, amelyet gyulladás és az ízületek degenerációja jellemez. Valójában számos tanulmány megállapította, hogy a boldogság csökkentheti az állapothoz kapcsolódó fájdalmat és merevséget.
Egy ilyen lelkiállapot más körülmények között is segíthet a fájdalom csökkentésében. Egy tanulmány, amelyben közel 1000, stroke -ból lábadozó ember állapította meg, hogy a legboldogabb emberek, három hónappal a kiürülés után, 13% -kal kevesebb fájdalmat észleltek, mint mások.
A tudósok szerint a boldog emberek fájdalmának csökkenése az lehet, hogy pozitív érzelmeik elősegítik a perspektívák szélesítését, új gondolatokra és ötletekre ösztönöznek.
.jpg)
