és a reagálóképesség. A hideg zuhany serkenti a keringést: amikor a hideg víz eléri a testet, különösen nedvesíti a lábakat és a karokat, korlátozza a keringést a test felszínén.Ez miatt a mélyebb szövetekben lévő vér nagyobb sebességgel kering, hogy ideális testhőmérsékletet tartson fenn. Ebben az értelemben a hideg zuhany ellentétes hatást fejt ki, mint a meleg zuhany a magas vérnyomásban vagy szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára, mivel a hideg hőmérsékletnek való kitettség aktiválja a keringési rendszert, csökkenti a gyulladást, és segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
Ezenkívül a hideg zuhany segít csökkenteni az edzés utáni izomfájdalmat, mivel a hideg víz regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik az izmok ellazulását és helyreállítását egy intenzív tevékenység után. súlycsökkenés, mivel egyes zsírsejtek, például a barna zsír, hőt termelhetnek a zsírégetéssel. Ezt akkor teszik, ha a test hideg körülményeknek van kitéve, például zuhanyzás közben.
Jótékony hatással van a bőrre, a hidegzuhanyok javallottak, mert korlátozzák a véráramlást, ami ragyogást kölcsönöz a bőrnek. A hideg víz nem csak, hogy bezárja a pórusokat, és erősíti a bőrt és a hajat. Ezenkívül a hideg víz, ellentétben a forró vízzel, nem szárítja ki a faggyúréteget, amely természetesen kenhető gát, amely védi a bőrt és a hajat.
Hideg zuhany: ha nincs feltüntetve
Előfordulhat, hogy a hideg zuhany nem megfelelő, ha már hidegnek érzi magát, mivel a hűvösebb hőmérséklet semmilyen módon nem segít a felmelegedésben. Előfordulhat, hogy influenza vagy fertőzések esetén nem javallottak: a hideg hőmérséklet túlságosan agresszív lehet az immunrendszer számára, ezért jobb, ha a melegebb hőmérsékletet részesíti előnyben.
napja. Ez gyakori gyakorlat az izomlazításnál lefekvés előtt, mert a forró zuhanyok aktiválják a fáradtságot okozó paraszimpatikus idegrendszert. A forró zuhany megkönnyebbülést jelent hideg vagy légúti fertőzés esetén. A gőz természetes gyógymódként használható a megfázás és a köhögés tüneteinek csökkentésére. A víz és a gőz hője segíthet a légutak torlódásában, feloldhatja a váladékot és kitisztíthatja az orrjáratokat.
A forró zuhanyok segítenek a foltok eltávolításában, mivel segítenek kitágítani a bőr pórusait, ami segít megtisztítani a szennyeződéseket és a felesleges faggyút. A forró zuhanyok az izomlazításra is jóak. A forró víz hatékonyan enyhíti a test feszültségét és enyhíti az izomfáradtságot.
Forró zuhany: ha nincs feltüntetve
Nagyon forró zuhany nem ajánlott száraz vagy irritált bőrre, mivel a forró víz károsítja a bőrünk legkülső rétegén, az epidermiszen található keratin sejteket. Ezeknek a sejteknek a megsemmisítésével száraz bőrt hoz létre, és megakadályozza, hogy a sejtek megtartsák a nedvességet. Ronthatnak bizonyos bőrbetegségeken is. A magasabb hőmérséklet megkönnyíti a bőr kiszáradását, és rontja a bőr állapotát, például az ekcémát és viszketést okoz. A forró zuhany hozzájárul a vérnyomás emelkedéséhez. Ha magas a vérnyomása vagy szív- és érrendszeri betegségei vannak, a túl forró zuhanyzás ronthatja ezeket az állapotokat.
Tudta, hogy a hőmérséklet ...
Hideg vagy meleg zuhany? Gyakran a helyes választás valahol a kettő között van, azaz ideális hőmérsékletű zuhanyzás. A víz hőmérsékletének 25 és 30 fok között kell lennie, hatékonyabbnak kell lennie, ha a stresszterhelés nagyon magas, mert jótékony és pozitív hatással van az idegrendszerre. Ha ehelyett hideg zuhany mellett dönt, akkor a hőmérséklet nem eshet 22 alá fok.
