Megbirkózás: Mi ez és mire használják

különféle és / vagy különösen ellentmondásosak.

Meg kell azonban jegyezni, hogy minden egyes személy nagyon szubjektíven reagál a problémás helyzetekre, és a gyakorlatban alkalmazott stratégiák nem mindig pozitívak. E tekintetben meg kell jegyezni, hogy a stressz csökkentését célzó stratégiákat "adaptív" -ként határozzák meg, míg azokat, amelyek ezzel szemben hajlamosak növelni, "rosszul alkalmazkodó" -ként vagy "nem-megküzdőként" határozzák meg.

érzelmi és mentális az egyén.

Más szóval, a humor felhasználható a stresszes terhelés minimalizálására, a megkönnyebbülés megkeresésére és az irányítás érzésére - még ha nem is feltétlenül tartós - azokban a helyzetekben, amikor a stresszes esemény impotenciát okoz.

Nyilvánvaló, hogy a humor használatából és annak mértékéből fakadó siker lehetősége a stresszes esemény típusától, az egyén személyiségétől és az azt jellemző humor típusától függően változik.

Tudtad, hogy ...

A megküzdési stratégiák elfogadása az egyik olyan tényező, amely hozzájárulhat ahhoz, hogy az egyén rugalmas és traumatikus eseményt követően rugalmas reakciót tudjon kialakítani. Ha további információra van szüksége erről, olvassa el a "Resilience: How to gyakorlatba átültetni" dedikált cikket.

poszt-traumatikus;

Biztonság keresése valamiben vagy valakiben, amely eszközt jelent az egyént megragadó túlzott szorongás leküzdésére;

Érzékenyítés, amely alatt azt a kísérletet értjük, hogy minden erőnkkel megpróbáljuk megakadályozni, hogy olyan esemény forduljon elő, amely szorongás forrása lehet;

Szorongó elkerülés, amelyben az egyén bizonyos események vagy körülmények szándékos provokálásával próbálja elkerülni a szorongásos helyzeteket;

Menekülés, amelyben az egyén hajlamos a stresszes vagy konfliktusos helyzet elé menekülni, amint elkezdi észlelni a szorongás első jeleit. Ez a viselkedés nyilvánulhat meg azokban, akik fóbiákban vagy pánikrohamokban szenvednek.

Ilaria Randi

Gyógyszerészi kémiai és technológiai diplomát szerzett, majd letette és letette a gyógyszerészi szakképesítés államvizsgáját