Wellness: ennyire szükséges?

Mindent úgy kell értelmezni, mint egy kísérletet arra, hogy jólétet hozzon az egyénnek, egy jó fizikai és pszichológiai kultúrára orientált életmódon keresztül.

Például a gyógynövények területén a definíció a következő:

"A" wellness "kifejezés azt jelzi, hogy a jó közérzet a szervezet általános állapotának javulását jelenti, és védekezésünket erősíti az említett vitamin- és ásványianyag-kiegészítők integrálása révén.

A holisztikus tudományágak esetében ugyanaz a szó más jelentéssel bír, más eredet mellett:

"A wellness mintegy harminc évvel ezelőtt Amerikában alakult ki, mint életmód, hangsúlyozva, hogy az élet megelégedéséhez elengedhetetlen a" harmónia megteremtése az elme, a test és a psziché között ".

Van egy közös tényező, amely összekapcsolja ezt a kifejezést a korábban javasolt tudományágak által adott különböző meghatározásokkal, a jólétre és egészségre vonatkozó feltételek javítására tett kísérlettel. A megoldás javaslatának módja az egyszerű táplálékkiegészítéstől a teljes pszicho / fizikai programig változik.

A hasonlóság wellness = jó közérzetnek van néhány hibája. Annak érdekében, hogy az első hiányosságai könnyen érthetővé váljanak, meg kell magyarázni, mit jelent a Wellness kifejezés.

Wellness

Az első hivatalos meghatározást a WHO adja 1948 -ban:

"A teljes fizikai, pszichológiai, szociális jólét állapota, és nem egyszerűen a betegségek hiánya"

E definíció szerint a fizikai állapot, a psziché és a társadalom a jólét három alapvető aspektusa. Ezért nem tekinthető egyetlen összetevőből állónak: ez különböző természetű, de azonos fontosságú tényezők egyensúlyának egyensúlya.
Vitatkozhatunk azzal, hogy a jólét állapota nem létezhet, ha a három alapvető összetevő valamelyike ​​nem teljesül.
Mindenekelőtt meg kell érteni, hogy melyek a jólét alosztályai, és melyek azok a gyakori hibák, amelyeket el kell kerülni a javítását célzó beavatkozás tervezésekor.

-Ból vagyok alapvető két szempont, mielőtt elolvasná a cikk többi részét:

Annak megértése, hogyan nyújthat „általános képet arról, hogy mik a jólét különböző összetevői, és nem lehet univerzális útmutató annak eléréséhez.

Ismerje fel, hogy a jólétnek és az ebből következő javulásnak elsősorban a különböző témák személyes és motivált választásának kell lennie, és nem "mások kényszerítésének".

A jólét esetleges beavatkozását célzó programon belül a legfontosabb tényező az lesz, hogy meg tudjuk hallgatni és megérteni az egyén vagy a csoport igényeit, akikkel kapcsolatba kell lépnünk.
Az alábbiakban különböző makrorészleteket azonosítunk, amelyek viszont a tartozás mikroterületeire vannak felosztva:

Fizikai egészség és jó közérzet

Egy másik fontos szempont, amelyet meg kell jegyezni, az egyén kóros állapotának "feltételezett" nem befolyásolása. Ha feltételezzük, hogy egészséges vagy nyilvánvaló patológiával rendelkezik, az egészség a kóros állapottól eltérő helyre kerülne.

Gadamer szerint: "A betegségekkel ellentétben az egészség soha nem okoz aggodalmat, valójában aligha van tudatában annak, hogy egészséges."
Hangsúlyozni kell, hogy az egészség és a jó közérzet a klinikai környezetben különböző jelentéseket kap, és mint ilyenek, más jelentést kapnak az idézettel kapcsolatban:

Az egészségi állapot a betegség teljes hiányát jelzi. Ezzel a kifejezéssel az úgynevezett "látszólag egészséges alanyokat" tekintjük, akikre az akut és krónikus állapotok teljes hiánya jellemző.
Éppen ellenkezőleg, a jólét nem veszi figyelembe az "egészség" változót, hanem értékeli az élet személyes felfogásának állapotát.

Vannak dokumentált klinikai esetek, amelyek bizonyítják a diabéteszes patológiában szenvedő betegek fizikai állapotának javulását.

"Az állandó edzés a napi inzulinszükséglet 20-30% -os csökkenéséhez vezethet. A 2-es típusú cukorbetegségben a testmozgás kimutatták, hogy csökkenti a perifériás inzulinrezisztenciát, a plazma trigliceridszintet és a VLDL-eket.
Ezért a testmozgás javítja a vércukorszintet, mivel meghatározza a fogyást, annak időbeli fenntartását és az inzulinrezisztencia csökkenését: a megnövekedett inzulinérzékenység a glükóz fokozott felhasználásából adódóan nemcsak a fizikai aktivitás során jelentkezik, hanem a következő 48 órában is fennáll . "

Egy program, amely a fizikai jólét javításán alapul, javíthatja az egészségérzékelést, de nem gyógyulhat meg kóros állapotából.
Ezért helytelen azt hinni és megerősíteni, hogy a fizikai aktivitás javítja az egészségi állapotot. Éppen ellenkezőleg, helyes, és mindig szem előtt kell tartani, hogy alapvető szerepet játszik a megelőzésben:
- krónikus betegségek miatti szövődmények.
-A "kóros állapotok kezdetén látszólag egészséges alanyokban.

A korábban elmondottakból tehát megérthető, hogy tényleges javulás tapasztalható, de a jólétben és nem az egészségben.

Táplálkozás és táplálkozási integráció

Különös figyelmet kell fordítani erre a témára, amely az elmúlt évtizedben jelentős sikereket ért el. Az étrend-kiegészítők hatékonysága és pozitív aspektusai a fizikai jólét szempontjából nagyon kényes vita tárgyát képezik. Sok szempontból az "integráció "alternatív" módszernek tekintik a megfelelő táplálkozás mellett annak érdekében, hogy biztosítsák az összes olyan mikrotápanyag bevitelét, amelyek gyakran nem szerepelnek a közös étrendben.
Ezt az ösztönös megoldást a területen sok tudós nem tartja érvényesnek, Katchra hivatkozva: "Az általános vélemény az, hogy a fizikailag aktív, kiegyensúlyozott étrendű lakosságnak nincs szüksége étrend -kiegészítőkre."

Ennek a mondatnak az elemzése elvezet bennünket ahhoz, hogy megértsük az ilyen típusú jóléthez kapcsolódó legfontosabb szempontot: a fizikai aktivitás és a kiegyensúlyozott étrend alapvető. Aki tiszteletben tartja ezt az első két szempontot, annak nem kell az integrációhoz folyamodnia (nd. A beszéd a szabadidős és nem versenyszerű sportokra korlátozódik).
Azoknál az alanyoknál, akik nem tartják be ezt a két feltételt, egyes tanulmányok (Súly 1988) felhívták a figyelmet arra, hogy a vitaminok pótlása hogyan pótolhatja a helytelen étrendből eredő hiányosságokat anélkül, hogy tényleges javulást eredményezne az állapotfizikusban .
Az elmondottak után az étrend -kiegészítők nem tűnnek elengedhetetlennek fizikai állapotunk javulásához.
Külön vitát kell folytatni a hormonról, a melatoninról: különböző állatokon végzett vizsgálatokból (Huether G. 1996) bebizonyosodott, hogy helyes integrációja meghosszabbítja az élettartamot és csökkenti az öregedés sebességét.
Mindig óvatosan kell lépni ezen a területen, elkerülve a túlzásokat, és mindenekelőtt azt, hogy a kiegészítőket "csodaszereknek" tekintsük, amelyek lehetővé teszik számunkra a jó közérzetet azáltal, hogy kompenzálják a nem megfelelő életmódnak tulajdonítható hiányosságokat. .

második rész "