Nagy intenzitású edzés (HIT): mire való

Például, ha az ingerről vagy az edzésterhelésről beszélünk, úgy tűnik, nem mindenki van teljesen tisztában azzal, hogyan kell beavatkozni annak növelésére vagy csökkentésére. Ez azért van, mert az alapok hiányoznak; különösen kevesen tudják, hogy az edzésterhelést a következők adják: intenzitás, sűrűség és térfogat.

Ahogy a neve is sugallja, a HIT pontosan az intenzitási tényezőre összpontosít, és azt elsődleges fontosságúnak tartja a sportteljesítmény javításában, és különösen a hipertrófia és az erő keresésében.