Fő érintett izmok
- Bibs
- Vissza
- Kar
- Vállak
Edzés nehézsége
Könnyen
Ez az edzés alkalmas azok számára, akik szeretnék erősíteni a felsőtest izomszerkezetét. Ez a gyakorlatsor az izomtónus és a meghatározás javítása mellett nagyon hosszú távon lehetővé teszi a felsőtest csontjainak megerősítését. Végezze el a kezdeti rövid bemelegítést és a végső lehűtést. Férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas edzés.
JEGYZET:
- Felszerelés: szőnyeg, súlyzók, pad vagy szék
- 8 gyakorlat (1 kör)
- 30 "edzés 10" szünet
- 40 "-ről 60" -es szünetre a körök között
- Végezzen 2/3 kört minden második napon.
