A párna nem egy egyszerű téglalap szövet, puha anyaggal tömve, hanem igazi társ, amely többé -kevésbé nagylelkűen támogatja a fejét élete nagyjából harmadában.
A párna, akárcsak az ágyalap és a matrac, valójában meghatározó eleme az alvás minőségének.
A legfontosabb jellemzők minden bizonnyal a megfelelő magasság és a megfelelő konzisztencia, ezek alapvető elemei az optimális kényelemnek.
Alvás közben a teljes gerincoszlopnak természetes és nyugodt helyzetben kell lennie, közvetlenül a nyaki traktusból kiindulva. A párna szélességének először is körülbelül egy méternek kell lennie, hogy alkalmazkodni tudjon a vállak szélességéhez és megakadályozza, hogy a fej egyik oldalra csúszik az éjszaka folyamán.
A magasság is alapvető fontosságú. Ha elképzeljük, hogy fekvő helyzetben alszunk (hasa felfelé), akkor rájövünk, hogy a túl alacsony vagy hiányzó párna arra kényszeríti a nyakat, hogy kiemelje görbületét (lordosis), hogy kompenzálja a hátat (kyphosis). Mintha az ülő helyzetből, ahonnan ezt a cikket olvassa, hagyja, hogy a feje kissé hátraesjen, és természetellenes helyzetbe kényszerítse. Ennek a kényszerített hozzáállásnak az eredménye a fejet tartó izmok éjszakai megmerevedése, ennek következtében a fájdalom megjelenése a nyakban és a vállban ébredés után. Ugyanígy egy túl magas párna az egész gerincet és az azt támogató izmokat természetellenes helyzetbe kényszerítené, amely ilyen sokáig (napunk körülbelül egyharmada) tartva sok problémát okozhat ébredéskor. ez a helytelen hozzáállás, ha hosszú ideig előrehajtott fejjel vezetünk: a gerinc nincs a megfelelő helyzetben, és a nyaki izmok megmerevednek.
Ha oldalra alszunk egy túl magas vagy túl alacsony párnán, akkor az oszlop ismét elveszíti linearitását. És "mintha sokáig balra vagy jobbra hajlított nyakkal lennénk, az érzés azonnali is kellemes lehet, de hosszú távon biztosan nem.
A párna magassága ezért nagyon fontos paraméter, szorosan összefügg a konzisztenciájával. Ha a párna túl puha, akkor a nyak "süllyed" belül, míg ha túl merev, akkor a probléma megfordul. Mindkét esetben a nyakcsatorna a gerinc kénytelen természetellenes helyzetet fenntartani, amit az izomzat igyekszik kompenzálni, így potenciális fájdalomforrást képezve.
Az anyagválasztás is nagyon fontos. Az asztmásoknak és az allergiásoknak például óvatosan kell megközelíteniük a libatollal töltött klasszikus párnákat, amelyek meglehetősen kényelmesek, de nem moshatók, és könnyen megtelepedhetnek atkákkal.
A habgumi higiénikusabbak, ezért hasznosak azok számára, akik allergiás náthában szenvednek; nyáron túl meleg, egyes esetekben azonban nagyobb merevségük miatt különböző problémákat okozhatnak a nyakon.
A kompromisszumot a kényelem és a higiénia között a latex párnák képviselik, mivel moshatók és atkaölőek; még ebben az esetben is túlzottan merevek lehetnek a nyaki fájdalomtól szenvedők számára.
A piacon olyan "új korú" párnákat is találunk, mint az úgynevezett "vízpárnák", amelyek alkalmazkodnak a fej alakjához, amikor megváltoztatja a helyzetét, olyanokat, amelyek pihentető / stimuláló esszenciákat bocsátanak ki, vagy azokat, amelyek bizonyos kövekkel társulnak , mint például az "ametiszt", azzal a céllal, hogy az álmok élénkebbek és világosabbak legyenek.
A mikroszálas párnák valószínűleg a legmodernebb és legkényelmesebb megoldás. A szemek sajátos összefonódásának köszönhetően lehetővé teszik a súlyok újraelosztását, hogy ez alkalmazkodjon a nyaki régió természetes görbületéhez. A rendszer hasonló a latex matracéhoz, amelyet jól tanulmányozva leengednek a nyomáspontokban, hogy kövessék a fej és a nyak alakját. Bizonyos esetekben ezek a szálak úgynevezett "állandó atka elleni rendszerrel" vannak felszerelve. Ezek olyan szintetikus anyagok, amelyeket kifejezetten a poratkák taszítására terveztek, higiénikusabb és pihentetőbb alvást biztosítva az allergiás betegeknek.
De a leg avantgárdabb párnák az úgynevezett "Memory hab" rendszerrel vannak felszerelve. A speciálisan tervezett géleknek vagy speciális latexhaboknak köszönhetően nem csak a felhasználó fejének és nyakának alakjához képesek alkalmazkodni. kihasználva az ebből származó hőt, de akár néhány másodpercig memorizálni. Amikor alvás közben megfordul, az "emlékezet" néhány másodpercen belül elveszik, és a párna azonnal alkalmazkodik az új helyzethez. alkalmazkodni a párnához, de fordítva A memóriahabot valóban kényelmesnek tartják, nem véletlen, hogy a memóriahabos cipőt is azért gyártják, hogy kellemesebbé tegye a sétát vagy a futást.
A természetes és bio párnák szintén nagyon népszerűek, héjból vagy gabonafélékből készülnek (általában hajdina, amely az igazat megvallva nem gabonapehely, még akkor sem, ha általában a kategóriába tartozik). A biológiai anyag jelenléte hozzájárul ahhoz, hogy a párna borító és pihentető legyen, nyáron pedig nagyon hűvös.
Ezért nincs ideális és univerzális termék, amely mindenkinek megfelel, az egyik típus előnyben részesítése a másikkal szemben teljesen személyes. Általánosságban elmondható, hogy a jelenleg rendelkezésre álló termékek alapján a legjobb párna az, amely a következő jellemzőkkel rendelkezik: könnyen mosható és hipoallergén, lélegző, állandó atka elleni rendszerrel, és formamemória anyagból.
Ezért nagy vonalakban a "standard" párnának körülbelül egy méter szélesnek kell lennie, magassága 10-20 cm. Továbbá az egyéni preferenciákat és érzéseket nem szabad alábecsülni, rövid távon sem, de mindenekelőtt hosszú távon. Annak megakadályozása érdekében, hogy a baktériumok és szennyeződések tartályává váljon, jó minden nap szellőztetni, lehetőleg ne tegye ki közvetlen napfénynek; az is fontos, hogy ha lehet, mossa le, és cserélhető pamut béléseket használjon. Az átlagos időtartam a használattól és a kopástól függően 2-5 év.
Memóriahabos párnák online
Az interneten elérhető egy pár memóriahabos párna Aloe Vera béléssel, amelyek hatékonyan képesek fokozatosan és folyamatosan elfogadni a ruhadarab súlyát, minden mozdulatot követve anélkül, hogy összenyomódnának, és visszatérnének eredeti formájukhoz. Biztosítják továbbá az anatómiailag helyes pozíciót, minimalizálják a nyomáspontokat, és elősegítik a vér- és nyirokáramlást.
Az Aloe Vera bélés gyulladáscsökkentő, antibiotikus és regeneráló, erősíti az immunrendszert és regenerálja a szöveteket, tiszteletben tartva a sejtfejlődés természetes ritmusát.
A kiváló minőségű alapanyagoknak köszönhetően a párnák idővel megőrzik tulajdonságaikat.
Online elérhető
Alternatív megoldásként választhatja a Bio memóriahab párna modell szappant, 12 cm magas, Memory Bio oldallal és egy másik Super Soft -el felszerelve, amely így kettős használatot tesz lehetővé. Ezt a párnát úgy tervezték, hogy kiválóságot biztosítson az ergonómia és a támogatás terén, sőt, mindenki számára lehetővé teszi, hogy igényeinek és pihenési preferenciáinak megfelelően válassza ki az ideális aludási helyet: a Memory Bio oldalát, amely képes alkalmazkodni a A fej és a nyak súlya és nyomása ideális a bosszantó nyaki fájdalmak elkerülésére. A szuper puha oldal, rugalmas és puha (de idővel ellenálló és tartós is), soha nem látott lágyságot és egyenletes nyomáselosztást biztosít. a termék ezáltal rendkívüli lélegzőképességet, frissességet és légáramlást kínál.
Online vásárolhatóOrtopéd párnák és speciális párnák
Az úgynevezett "tekercses" párna az egyik leggyakrabban használt cervicalis arthrosis jelenlétében, amely az egyik leggyakoribb oka a fájdalomnak ezen a kényes testrészen. A nyak normál lordotikus görbéje alatt kell elhelyezni, hogy a nyaki csigolyákat enyhe vonóerőben tartsák, és az oldalirányú emelkedések lehetséges jelenlétének köszönhetően elkerüljék a fej nem kívánt mozgását. Ugyanez a "szerkezeti" minta gyakori sok más típusú formázott párnához, amelyek mindig hasznosak a nyaki fájdalom jelenlétében, és szigorúan fekvő helyzetben használhatók. Ezek némelyike segít a fej helyes megtámasztásában, megakadályozva, hogy az utóbbi rossz helyzetben legyen, még akkor sem, ha oldalra fekszik.
A térd alá helyezendő normál párna segít csökkenteni az ágyéki gerinc lordózisát, ezért hasznos lehet azok számára, akik derékfájásban szenvednek.
A lábak alá is helyezhetők speciális párnák, az úgynevezett liftpárnák azok számára, akik keringési problémákkal küzdenek, különösen a nőknél. Sokkal magasabbak, mint a hagyományos párnák, megkönnyítik a vénás szívbe való visszatérést, ezért hasznosak fáradt és duzzadt lábak, visszerek, vízvisszatartás, borjúgörcsök és terhesség alatt.
A párnák második kategóriáját, amelyet az ék alakja egyesít, úgy tervezték és reprodukálták, hogy a vállak és a mellkas felemelt állapotban legyenek pihenés közben. Ez a típusú párna "kiváló választás azok számára, akik dorsalis hyperkyphosisban (az úgynevezett" púp ") vagy légzési rendellenességekben szenvednek, mint például asztma, alvási apnoe és horkolás (horkolás); a mellszobor enyhe elülső hajlítása megkönnyíti a" légzési aktus.
Vannak olyan párnák is, amelyeket kizárólag a női közönségnek szentelnek, különösen az új anyáknak, valamint azoknak, akik premenstruációs szindrómában, dysmenorrhoea -ban vagy mastopathiában szenvednek. A mellkasra formázva, két üreggel a mellekkel összhangban, lehetővé teszi, hogy a hasán aludjon fájdalmas kompressziók nélkül.
A terhes nők számára is speciális párnák vannak, amelyeket a has alatt és a lábak között kell átengedni, hogy oldalt aludjon, elkerülve a hasra gyakorolt veszélyes nyomást.
Mindenesetre az ortopédiai vagy speciális párna megválasztását mindig az egyedi jellemzőkhöz képest kell elvégezni, ami miatt az egyik esetben ellenjavallt, más esetben hasznos lehet, vagy fordítva. Ezért nagyon fontos a szakemberrel való előzetes konzultáció.
Szponzorált tartalom: A My-personaltrainer.it olyan termékeket és szolgáltatásokat mutat be, amelyek online megvásárolhatók az Amazon-on és / vagy más e-kereskedelemben. Minden alkalommal, amikor vásárol az oldal egyik linkjén keresztül, a My-personaltrainer.it jutalékot kaphat az Amazon-tól vagy a többi említett e-kereskedelemtől. Tájékoztatjuk, hogy a termékek árai és elérhetősége nem valós időben frissül, és idővel változhatnak, ezért arra kérjük Önt, hogy ellenőrizze a rendelkezésre állást és az árat az Amazon-on és / vagy más említett e-kereskedelemben.
