TESTTARTáS éS Jó KöZéRZET - POZITíV EREDETŰ SZERVI RENDELLENESSéGEK - SPORT éS EGéSZSéG

Legfontosabb / sport és egészség / 2021

Testtartás és jó közérzet

ergonómikus megközelítés

Szerk .: Dr. Giovanni Chetta

Egy másik probléma, amely az izomváltozásból ered, ismét a "testtartás megváltozása és a medence nem fiziológiai elhelyezkedése miatt", lúdtalp szindróma.

Különösen valgus térd jelenlétében az egyensúlyi rendszerünk kényelmesebbnek tartja, hogy az alsó végtag stabilizációs munkájának nagy része a járás során, amelyet fiziológiailag a vastus medialis izom végez, a mancs izmainak komplexén keresztül valósuljon meg. d "liba (szabja meg ezt az extra kereket, semitendinosus, hogy a kerék belseje és csípős, ami stabilizálja az első kettő munkáját). Ily módon a nem fiziológiai túlterhelés, amely ezeknek az izmoknak van kitéve, elősegíti a tendinopátia kialakulását a közös behelyezésük szintjén (a sípcsont felső részének középső felülete). A fájdalom mellett ez a szindróma természetesen fejlődési terhelést feltételez nem egyensúlyban az egész alsó végtag, és különösen a térd rovására.
A csípő helyzetének megváltozása, a combcsont belső vagy külső forgatása, amelyet a combcsont fel- vagy elrablása kísér, elkerülhetetlenül befolyásolja a térdet. Ezért itt is lehetségesek lesznek a kötés összes alkotóelemének megváltozott feszültségei és terhelései. Gonalgia, a térdek szerkezeti elváltozásai valgus vagy ben varus, meniszkópiák És gonartrózis ezek a legnyilvánvalóbb megnyilvánulások.

Olvassa el még: A legjobb testtartási korrektorok

Lefelé haladva lehetséges problémáink lesznek a bokaízülettel, amelyek szintén hozzáállhatnak Megérdemlem vagy ben dob valamint a korai feszültségek és a szerkezeti elemek kopása, végül a lábfej, amelyről az előző fejezetben beszéltünk.
A traumatikus események és az élet rossz szokásainak (fontos hegek, helytelen légzés, myofunkcionális diszfunkciók, stressz, nem megfelelő táplálkozás stb.) Utóhatásai természetesen felgyorsíthatják a degeneratív folyamatokat és korlátozhatják a testtartás helyreállításának javulását.
Nyilvánvaló, hogy mindezen problémák terápiás és megelőző megoldása csak személyre szabott és professzionális testtartás-átnevelő program lehet. Ennek fontossága még nyilvánvalóbb, ha figyelembe vesszük, hogy a fent leírt problémákhoz gyakran társulnak poszturális eredetű szervi problémák, amelyekkel a következő fejezet foglalkozik.

Pozitív eredetű szervi rendellenességek

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan befolyásolhatják a testtartás, tehát az előző fejezetben látott testtartás változásai a test többi szervét is, be kell vezetni a kötőszövet vagy a kötő fascia fogalmát. A kötőszövet valójában egy igazi második csontváz, ezúttal rostos, amely összeköti testünk minden különböző részét. A kötőburkolat mindenütt jelenlévő hálózatot képez, amely beburkolja, támogatja és összeköti a test összes funkcionális egységét, és fontos szerepet játszik az általános anyagcserében. Ennek a szövetnek az élettani jelentősége valójában nagyobb, mint általában feltételezik. A testtömeg mintegy 16% -át teszi ki, és részt vesz a sav-bázis egyensúly, a hidrosalin-anyagcsere, az elektromos és ozmotikus egyensúly szabályozásában. a vérkeringés (különösen a vénás) és az idegvezetés (az idegek tartószerkezetét lefedi és képezi, és számos érzékszervi receptornak ad otthont, beleértve az exteroceptorokat és az idegi proprioceptorokat), így alapvető szerepet tölt be az egyensúlyi rendszerben is (tónusos testtartás A kötő fascia révén az izmok felépülnek és úgy működnek, mint az izomláncok. Összefoglalva: a kötőszövet biztos főszereplő az egyéni testtartás meghatározásában.
Ma már könnyen elképzelhető, hogy testünk különböző részeinek rosszindulatai hogyan képesek fizikai és fiziológiai feszültségeket kelteni az érintett szervekben.
Így például a medence helytelen elhelyezése nehézségeket okozhat a benne levő összes szerv számára, ebből következően potenciális urológiai, nőgyógyászati és zsigeri problémák. Ebben a tekintetben már kimutatták az urethritist, amelyet a húgycső rendellenes hurkaiban kialakuló vizelet stagnálása és a húgyhólyag abnormális helyzetéből származó inkontinenciaproblémák okoznak.
A túlzott ágyéki hiperlordózis nemcsak fizikailag akadályozhatja a gyermek menekülését szülés. A gyermek valójában ebben a helyzetben könnyen megtalálja a szeméremtest szimfízist az úton, vagyis a csontvázrészt, amely az anya alsó medencéjének közepébe kerül, a kiút helyett. Ilyenek például azok az esetek, amikor a szülést megkönnyíti, ha az anyát az oldalára tekeredve helyezzük el (ezzel kiküszöbölve az ágyéki hiperlordózist).
További működési zavarok származhatnak, amint azt az előző fejezetben láttuk, a csigolyák konjugációs lyukának (csigolyaközi lyuk) beszűküléséből, a csigolyák eltolódása miatt, ami izomösszehúzódással és visszahúzódással jár (különösen a mély paravertebrális izmoknál), és ennek következtében a neurovegetatív rostok és a gerincvelői idegek károsodása, amelyek közvetlenül vagy közvetve befolyásolják a mellkasi, hasi és kismedencei szerveket.
A nyaki-háti és nyaki izmok feszültségei, összehúzódásai és visszahúzódásai (különösen a suboccipitalis területen), amelyek gyakran járnak poszturális és stomatognathiás (és stressz) problémákkal, elősegítik a fejfájás, hányinger, szemfájdalom és látásvesztés, fogfájás, fülzúgás, egyensúlyzavarok, memóriazavarok, koncentráció és az agy idő előtti öregedése. Valójában ezek az izmok amellett, hogy zavarják a nyaki gerincvelői idegeket (közvetlenül vagy közvetve a csigolyák elmozdulása és a konjugációs lyuk szűkülése révén), keringési problémákat okozhatnak, különösen a csigolyaartéria kárára ( amely a nyakcsigolyák keresztirányú folyamatait keresztezi), és irritáló. Ez utóbbival kapcsolatban figyelembe kell venni, hogy a trapéz és a szegycsontos izomzat az egyetlen olyan poszturális izom, amely koponyaideg -beidegzéssel rendelkezik, a XI. koponyaidegen (gerinc kiegészítő ideg) keresztül, amelynek irritációja képes fájdalmat sugározni a fej különböző részein. és a koponyaalap), amely szorosan érintkezik a dura mater -el, és fejfájást okozhat. h a V koponyaideg, a trigeminális (főleg érzőideg) magjai a II-III nyakcsigolyáig hatnak.
Végül a masszőr, a sternocleidomastiodeus és a digastrikus izmok hátsó részének hipertóniája képes ellentétesen forgatni az időbeli csontokat, ezért a bennük lévő vestibularis szervek funkcionális koordinációt okoznak, hozzájárulva ezzel a labirintusos diszfunkciók kialakulásához.

Mindezek ellenére a nyak, amely az egész szervezet jó közérzete szempontjából döntő fontosságú terület (gondoljunk csak bele, hogy agyunk tápláléka ezen a „szűk keresztmetszeten” keresztül megy át), valószínűleg a leghanyagoltabb (és ostoba) része. a testet. elhanyagolta és bántalmazta a modern társadalom által "kikényszerített" életmód.
A rossz testtartás rossz fiziológiai légzést eredményezhet, amelynek következtében megváltoznak a légzőizmok, és különösen a rekeszizom, amely szoros kapcsolatban áll a has és a mellkas létfontosságú szerveivel. Szintén a visszahúzódó membrán kedvez keringési problémák, tekintettel alapvető szerepére, mint szivattyú a vér visszatérésére a nyomás-depresszió hatására a mellkasi és hasi szervekre, valamint az ágyéki hiperlordózisra, tekintettel az ágyéki gerincbe történő behelyezésekre.

Ami az alsó végtagok testnedveinek keringési problémáit illeti, különösen figyelembe kell venni az ér- és idegcsomó jelenlétét, amely a boka mediális malleolusának szintjén helyezkedik el. Ez a csomópont döntő fontosságú a vénás visszatérés szempontjából, de gyakran, amikor a testtartási egyensúlytalanságok miatt (feszültség alatt álló feszültség) ki van téve a feszültségnek, fiziológiailag nem tudja ellátni funkcióját. Ehhez hozzá kell tenni, hogy a helytelen testtartás magában foglalja, amint azt már láttuk, a láb nem fiziológiás feltekerését-letekerését a lépés során, tehát az elégtelen vénás keringés lehetséges meghajtó erejét. Séta közben valójában a láb (Lejars vénás talpa), a boka és a borjú "anatómiai-funkcionális egységet képez, amely" perifériás szívként "működik. Továbbá emlékezni kell a kötő fascia fontosságára forgalom feltételei. A fascia visszahúzódása és tapadása keringési akadályokat eredményez.
Mindezek következményei lehetnek ödéma a keringési pangás miatt, fáradtságérzet és az alsó végtagok nyugtalansága, visszér (varikózis), lymphoedema, phlebitis stb..
A valóságban a poszturológiai tanulmányok és kutatások előrehaladtával a testtartással kapcsolatos problémák egyre többen jelennek meg. Ezek a tisztán fizikai és szerves szférán kívül elkerülhetetlenül a pszichés szférát is érintik. A pszichoneuroendokrinoimmunológia megszületése után, vagyis az a tudomány, amely tárgyilagosan bebizonyította testünk minden rendszerének, beleértve az elmét, szoros integrációját, már nem lehet tagadni azt a nagy hatást, amelyet egy bizonyos testtartás a pszichikai szférában gyakorolhat. az egyén és fordítva.
A propriocepció, az önismeret az inakban, izmokban, ízületekben és zsigerekben, a bőrben, a vesztibuláris rendszerben és a szemekben található érzékszervi receptorok információiból származik. "Konformációnk" és térbeli helyzetünk tudatosítása rajtuk múlik; bizonyos mértékig a „ki vagyok?” kérdés megválaszolásához a „hol vagyok?” kérdésre is válaszolnunk kell. A cselekvések és mozgások központi szerepet játszanak a mentális reprezentációs folyamatokban, az embrionális stádiumból kiindulva. Az embrió valójában mindenekelőtt motoros organizmus. A motoros funkciók és a test, amelyeket sok kultúrában alacsonyabb rendű entitásnak tekintenek, és alárendeltek a kognitív tevékenységeknek és az elmének, ehelyett azoknak az elvont viselkedésformáknak az eredete, amelyekre büszkék vagyunk, beleértve azt a nyelvet is, amely az elménket és a gondolatainkat formálja. a test feletti uralom következésképpen azt jelenti, hogy elveszítjük az irányítást gondolataink és érzelmeink felett. Ugyanakkor a "civilizált" világban tomboló stressz, pontosabban a negatív stressz vagy szorongás mindig magában hordozza, jól rétegezve a eszméletlen, az atavisztikus túlélési ösztön. A küzdelem és / vagy menekülés továbbra is a stresszre adott fiziológiai válasz célkitűzései, és ennek következtében a végtagok, a vállak, a hát, az állkapcsok izomfeszültsége, mint eszközök, amelyek a legjobban ellátják ezt a feladatot. Ilyen feszültségek. ha hosszú ideig elhúzódnak, mint a krónikus stresszes helyzetekben, akkor ezek különböző következményekkel járnak az egész szervezetre, beleértve a testtartást is. A testtartás megváltoztatása tehát a pszichére is hatással van, és fordítva, és még akkor is, ha ez még egy világ feltárása esetén a poszturális átnevelésnek ezt elkerülhetetlenül figyelembe kell vennie.
Végezetül jó emlékezni az elsődleges szervi rendellenességek létezésére, azaz nem poszturális eredetű, de másodlagos poszturális elváltozásokra (látás-, hallás-, előcsarnok-, stomatognathiás, légzőszervi, gasztrointesztinális, neurológiai, autoimmun, fontos hegek stb.) ...). Ebben az esetben a poszturális átnevelési jegyzőkönyvben elsőbbséget kell biztosítani a kapcsolódó speciális ellátásoknak és kezeléseknek (farmakológiai kezelések, vestibularis, vizuális átnevelés stb.). Ezért a "fontos" a pontos és teljes kezdeti diagnózis.