ZMA HP - EAS

A ZMA HP - EAS -ról

ZMA HP - EAS

Cink, magnézium és B6-vitamin alapú étrend-kiegészítő N-acetil-ciszteinnel

FORMÁTUM
120 tablettát tartalmazó csomag

FOGALMAZÁS

Cink -monometionin
Cink / magnézium aszpartát
B6 -vitamin - piridoxin -HCl
Kétbázisú kalcium -foszfát
Aszkorbinsav (C -vitamin)
N-acetil-L-cisztein
DL - alfa -tokoferol -acetát (E -vitamin)
Stabilizátor: mikrokristályos cellulóz
Csomósodásgátló szerek: magnézium-sztearát és szilícium-dioxid
Színezékek: E171, E172, E555

Három tabletta esetén: magnézium - 450 mg; Cink - 22,5 mg; B6 -vitamin - 3 mg; C -vitamin - 120 mg; E -vitamin - 20 mg; N-acetil-l-cisztein-200 mg

A termék jellemzői ZMA HP - EAS

ZMA - olyan termékként született, amely képes növelni az anabolikus hormonok szekrécióját és segíteni az izomnövekedési fázist. A szabadalmaztatott forma két fontos nyomelemet, például a cinket és a magnéziumot a leginkább biológiailag hozzáférhető formában kombinál a B6 -vitaminnal. Ennek a kiegészítésnek az a célja, hogy megismételje és fokozza az egyes elemekre kifejtett hatásokat:

1. Cink: nyomelem, amely részt vesz az oxidatív károsodások elleni védelemben, a hormonális funkció modulálásában, a sejtek túlélésének szabályozásában és számos más reakcióban; Úgy tűnik, hogy fontos szerepet játszik a fizikai aktivitásban is Több tanulmány is kimutatta, hogy ennek az elemnek a vizelettel történő kiválasztása jelentősen megnövekszik az intenzív fizikai gyakorlatok után, és az izom ergogén kapacitások jelentős csökkenésével jár. Ugyanakkor úgy tűnik, hogy a 3 mg / kg / nap cink -kiegészítés ezekben az esetekben támogatja az izomnövekedést, megtakarítva a tesztoszteron és más hormonok csökkenését.

A leginkább biológiailag hozzáférhető forma az állati eredetű termékekben található metioninnal társított forma.

2. Magnézium: központi nyomelem a szerves homeosztázis fenntartásában. Valójában több mint 300 reakció része, részt vesz mind a glükóz katabolizmusában, amely szükséges az izomerőképesség fenntartásához, mind az anabolikus fázisban, lehetővé téve a különböző szintéziseket makromolekulák, valamint a szerkezeti és A magnézium is garantálja a csontmátrix helyes lerakódását, és szabályozza az izmok gerjesztő és összehúzó képességét.

Ami a cinket illeti, számos tanulmány kimutatta, hogy a magnéziumszükséglet 10-20% -kal nőhet a sportolókban, tekintettel a testmozgás után a vizelettel kiürített mennyiségre, és hogy ennek hiánya felelős -e az intenzív oxidatív károsodás növekedéséért fizikai aktivitás, az immunszuppresszió feltétele és a kontraktilis hatékonyság csökkenése. Ugyanakkor kiegészítéséről kimutatták, hogy javítja az aerob (növeli a hemoglobin szintjét), az anyagcsere-energiát (javítja a glükóz oxidációját és csökkenti a laktátképződést) és az anabolikus (növeli a tesztoszteron szintet) kapacitást.

3. B6 -vitamin: piridoxin formájában kerül bevezetésre, főként a májban enzimatikus átalakulásokon megy keresztül, amelyek piridoxál -foszfát formájában aktiválják. Különböző szövetekben elosztva koenzimként újra belép a különböző biológiai utakba:

Glükóz anyagcsere: glükoneogenezis és glikogenolízis;
Neurotranszmitter szintézis: a szerotonin szintézisének része;
Az eritrocita funkció fenntartása: koenzimként szerepel az EME csoport szintézisében;
A hormonális aktivitás szabályozása;
Nukleinsavak szintézise; .
a LARN javasolja a nők 1,1 mg B6 -vitamin és a férfiak 1,5 mg -os vitamin bevitelét, ami könnyen kielégíthető az állati eredetű termékeket tartalmazó kiegyensúlyozott étrenddel.

Indoklás - ZMA HP - EAS

A cél, amelyért ez a kiegészítés született, kizárólag egy nem publikált tanulmányban érte el, amelyben bizonyos anabolikus hormonok, például a tesztoszteron és az IGF-1 növekedése volt tapasztalható, de a későbbi tanulmányok, amelyek ugyanazokat a feltételeket reprodukálják, azonnal megtagadták sportolók mintája, nem tudott leírni semmilyen előnyt.
Az, hogy a ZMA nem képes megismételni legalább az egyes elemek külön -külön történő beadásából kapott eredményeket, egy publikált tanulmányból vezethető le, amely azt mutatja, hogy a cink beadása, bár magas szinten, de zavarhatja a magnéziumét és szabályozza az arányt a magnézium felszívódik és a magnézium kiválasztódik.
N-acetil-L-cisztein:a cisztein acetilezett formája. Ennek a kénesített aminosavnak az acetilezése jelentősen javítja farmakokinetikai tulajdonságait, megkönnyíti a bélben történő felszívódást, és csökkenti a versenyképességet, amely az "élelmiszer" formában fordul elő. A cisztein képviseli a korlátozó aminosavat egy nagyon fontos, glutation néven ismert tripeptid szintézisében, amely nélkülözhetetlen az oxidáló anyagok káros hatásainak leküzdésében. A fizikai testmozgás, beleértve az aerob testmozgást is, felelős a reaktív oxigénfajok előállításáért, amelyek könnyen reagálhatnak a sejtszerkezetekkel, károsíthatják azokat és súlyosan veszélyeztethetik funkcionalitásukat.A NAC hatékonynak bizonyult a glutationszint növelésében, és ezzel ellentétben, más antioxidánsokkal szinergiában, az intenzív fizikai gyakorlatok által kiváltott oxidatív károsodást.
C -vitamin - vízben oldódó vitamin, nagyon gazdag a természetben, főleg növényi eredetű termékekben van jelen. A bélben felszívódott C -vitamin labilis formában található meg a plazmában és stabil formában a szövetekben, amelyek mennyiségét elkerülhetetlenül befolyásolja a vér mennyisége.
Biológiai aktivitását a következőképpen fejezik ki:

- erős antioxidáns, az E -vitamin regenerálása révén;
- enzimatikus kofaktor a hidroxilezési folyamatokban, fontos például a kollagén, a katecholaminok és számos más hormon szintézisében;
- a bélben lévő vas mennyiségének csökkentése, ennek következtében a felszívódás növekedése;
- redukálja a folsavat a kapcsolódó koenzim formákban.

Amint azt a NAC esetében már említettük, különösen fontos a C -vitamin azon képessége, különösen más antioxidánsokkal kombinálva, hogy ellensúlyozza az intenzív fizikai gyakorlatok által kiváltott oxidatív károsodást. Ez azonnali hatást gyakorol a teljesítményre, és hosszú távon a szervezet, és különösen az izom helyreállítási potenciáljára, amely a folyamat által leginkább érintett szövet.
Napi szükségletét körülbelül 60-90 mg-ra becsülik, de mindössze 10 mg-mal képes megelőzni a skorbutot, a C-vitamin hiányából eredő betegséget.
E -vitamin: táplálékkal (főleg hidegen sajtolt olajokon és olajos magvakon keresztül) kerül be a szervezetbe, mivel zsírban oldódó vitamin, epesók segítségével hatékonyan felszívódik a bélben. A véráramon keresztül, lipoproteinekhez kötődve, az E -vitamint a májba szállítják, majd a különböző szövetekbe válogatják. Ennek a vitaminnak a fő biológiai szerepe az antioxidáns, csökkenti a többszörösen telítetlen zsírsavak oxidációs szintjét, regenerál más antioxidáns vitaminokat, például az A- és C -vitaminokat, és ugyanakkor modulálja a ciklooxigenáz és a lipoxigenáz aktivitását, ezáltal csökkenti a felelős prosztanoidok szintjét a vérlemezkék aggregációjára és a kapcsolódó ateroszklerotikus rendellenességekre. Amint azt könnyen elképzelheti, az E -vitamin erőteljes antioxidáns szerepe értékes szövetségese a sportnak, megmentve az izomzatot az intenzív fizikai edzés okozta oxidatív károsodástól, és nemcsak a teljesítményt, hanem mindenekelőtt a későbbi helyreállítási fázist is támogatja. bizonyítottan hatékony a különböző versenysportolók védelmében, nagyon különböző dózisokban, amelyek messze meghaladhatják a LARN által ajánlottat.
A sportolókra vonatkozó kiegészítő protokollokban a napi 300 mg körüli és annál magasabb dózisokat írják le.
A hiányállapotok nagyon ritkák egészséges alanyokban, míg kóros állapotokban általában neurológiai hiányosságokkal járnak.
Úgy tűnik, hogy a toxikus hatásoknak is kevés jelentősége van; meghaladja a 2000 mg / nap értéket, a bélproblémák nyilvánvalóvá válnak

A vállalat által javasolt felhasználási módszer - ZMA HP - EAS

Vegyen be 4 tablettát lefekvés előtt.

Használati módszer a sportgyakorlatokban - ZMA HP - EAS

Nagyon bonyolult a gyártó által megadott alternatív adagolást javasolni, mivel a szakirodalomban nincs olyan tanulmány, amely a fent jelzett különféle termékeket összekapcsolná egymással.
Ha azonban úgy tűnik, hogy a ZMA adagja közel áll ahhoz, amelyet az egyetlen vizsgálatban használtak, amely előnyeit ismerteti a használatával kapcsolatban, akkor a NAC dózisa, amelynek antioxidáns tulajdonságai 600 mg -nál nagyobb dózisban fejeződnek ki, meglehetősen távolinak tűnik.
E különböző elemek összekapcsolása némiképp bonyolulttá és ellentmondásossá teszi a bevitel időzítését, ami NAC és ZMA esetén üres gyomorral, E -vitamin helyett teli gyomorral előnyösebb lenne. Emiatt továbbra is nehéz meghatározni egy további protokoll.

ZMA HP mellékhatások - EAS

Cink: a bevitt nagy mennyiségű cink felelős a hasi fájdalomért, hasmenésért, hányingerért és hányásért. A krónikus cink -beadás (összesen 60 mg / nap) rézhiánnyal jár.
Magnézium: nagy mennyiségű magnézium felelős a bőséges hasmenésért. A szérum magnéziumszint emelkedése ehelyett hipotenzióval, zavartsággal, szívritmuszavarokkal, vesefunkció romlással, fáradtsággal, légzési nehézségekkel, sőt szívmegállással jár együtt.A biztonságos kiegészítő dózis 350 mg / halál.
B6 -vitamin: a krónikus alkalmazás felelős lehet az idegrendszer károsodásáért és a különböző szintű neuropátiákért már 200 mg / nap feletti dózisok esetén.

NAC: nem észleltek különös mellékhatásokat a NAC szájon át történő kiegészítésével, még hosszabb ideig sem. Azonban szoros orvosi felügyeletre van szükség asztmás betegeknél, légúti megbetegedésekben vagy gyomor -bélrendszeri betegségekben.
C -vitamin: a vitamin savasságából adódó gyomor -bélrendszeri rendellenességek által okozott mellékhatásokat farmakológiai dózisoknál rögzítik, azaz 10 gr / nap felett.
E-vitamin: a tűrhető napi dózis 1 g / nap (1500 NE), amely felett emésztőrendszeri problémák léphetnek fel.

ZMA HP - EAS kölcsönhatások

Cink: amellett, hogy zavarja más nyomelemeket, mint például a réz, csökkentheti egyes antibiotikumok, például tetraciklinek felszívódását, csökkentve azok hatékonyságát.
Magnézium: zavarhatja egyes antibiotikumok, nyugtatók és orális véralvadásgátlók hatását, csökkentve azok hatékonyságát.

Használati óvintézkedések ZMA HP - EAS

A termék ellenjavallt vese- vagy májbetegségek, szív- és érrendszeri betegségek és / vagy magas vérnyomás esetén, terhesség alatt, szoptatás alatt és 14 év alatt.

Ez a cikk, amely a tudományos cikkek, egyetemi szövegek és a bevett gyakorlat kritikus újraolvasásán alapul, csak tájékoztató jellegű, ezért nincs orvosi rendelvényi értéke. Ezért minden kiegészítés alkalmazása előtt konzultálnia kell orvosával, táplálkozási szakemberével vagy gyógyszerészével.. Tudjon meg többet a ZMA HP - EAS kritikus elemzéséről.

A szérum tesztoszteron és a szteroid hormon metabolitok vizelettel történő kiválasztása nagy dózisú cink-kiegészítés beadása után.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 január; 63: 65-70. Epub 2007 szeptember 19.
A cink -magnézium -aszpartát (ZMA) kiegészítés hatásai az edzésadaptációkra és az anabolizmus és katabolizmus markereire.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 december 31.; 1: 12-20

A fárasztó kerékpáros testmozgás hatása a pajzsmirigyhormon- és tesztoszteronszintre ülő férfiaknál, szájon át alkalmazott cinkkel kiegészítve.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007. október; 28: 681-5.
A kimerültség gyakorlatainak hatása a pajzsmirigyhormonokra és a tesztoszteronszintre az orális cinket kapó élsportolóknál.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 február-április; 27 (1-2): 247-52.
Cinkpótlás patkányokban akut úszás közben: hatása a tesztoszteron szintre és a laktáttal való kapcsolat.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 február-április; 27 (1-2): 267-70.
Neuroendokrin válaszok a nők futására cink- és E -vitamin -pótlás után.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Az edzett sportolók vitamin- és ásványianyag -tartalma, beleértve a pótlás hatásait.
Súly LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988. február; 47: 186-91.
A magnézium -kiegészítés hatása a sportolók és az ülő alanyok tesztoszteronszintjére nyugalomban és kimerültség után.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 március 30. [Epub a nyomtatás előtt]
A magnézium-pótlás hatása a nyugtatók és a Tae-Kwon-Do sportoló pajzsmirigyhormonjaira nyugalomban és kimerültségben.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007. október; 28: 708-12.
Frissítés a magnézium és a testmozgás kapcsolatáról.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res. 2006 szeptember; 19: 180-9. Felülvizsgálat.
A magnézium -szulfát javítja az edzés teljesítményét és manipulálja a perifériás glükózfelhasználás dinamikus változásait.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 január; 108: 363-9. Epub 2009 október 9.
A magnézium -szulfát javítja az edzés teljesítményét és manipulálja a perifériás glükózfelhasználás dinamikus változásait.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 január; 108: 363-9. Epub 2009 október 9.
A magnézium pótlás hatása a sportolók és szedán laktát szintjére.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006. június; 93 (2-3): 137-44.

Acta Physiol Hung. 2006. június; 93 (2-3): 137-44.
A glutation és az N-acetil-cisztein kiegészítők antioxidáns szerepe és a testmozgás okozta oxidatív stressz.
Kerksick C, Willoughby D.
J Int Soc Sports Nutr. 2005, december 9; 2: 38-44.

Az N-acetilcisztein moduláló hatása a pro-antioxidáns állapotra és a hematológiai válaszra egészséges férfiaknál.
Zembron-Lacny A, Slowinska-Lisowska M, Szygula Z, Witkowski Z, Szyszka K.
J Physiol Biochem. 2010 március 31. [Epub a nyomtatás előtt]