Szerk .: Dr. Angelo Cirillo
Bevezetés
A fő probléma, amelyet meg kell oldani az edzésterv tervezése és ütemezése során,
Nem könnyű tudni, hogy a fizikai képességek és élettani tulajdonságok minőségileg és mennyiségileg hogyan befolyásolják a fizikai teljesítményt annak versenyszerű megnyilvánulásában, sőt elmondható, hogy rendkívül nehéz.
A teljesítménymodell individualizálása az első lépés, amelyet a szakembernek meg kell tennie, tekintettel egy olyan képzésre, amelynek célja a sportot űző sportoló fizikai állapotának javítása.
A kosárlabda játékban részt vevő fizikai készségek
A kosárlabda teljesítményét a játékosok technikai, taktikai, fiziológiai és pszichológiai / társadalmi jellemzői határozzák meg. A játék során a játékosok különböző típusú tevékenységeket végeznek, a mozdulatlan állástól a sprintig, és az intenzitás bármikor változhat. Ennek eredményeként a kosárlabda élettani követelményei összetettebbek, mint sok egyéni sporté.
Optimális körülmények között ezek a kérések szigorúan a játékos fizikai kapacitásához kapcsolódnak, amelyek a következő összetevőkre oszthatók:
- Képesség hosszan tartó és szakaszos fizikai gyakorlatok elvégzésére.
- Az a képesség, hogy nagy intenzitású fázisokat hajtson végre, csökkentett helyreállítási periódusokkal (RSA).
- A sprint és a lassítás lehetősége szűk helyeken.
- Képesség magas szintű teljesítmény kifejlesztésére.
Ezeket a jellemzőket nagyrészt genetikai tényezők határozzák meg, de edzéssel is fejleszthetők.
A kosárlabda játékban részt vevő fizikai képességek felmérése
Miután azonosították a kosárlabdázótól elvárható sajátos jellemzőket, tovább lehet lépni ezen készségek konkrét értékeléséhez.
A morfofunkcionális értékelés tehát abból áll, hogy ellenőrzi a sportoló képességeit a sportágához és sajátos teljesítményéhez képest, azzal a céllal, hogy edzésprogramokat állítson fel, ellenőrizze, alakítsa át. Ez az egyik olyan pillanat, amikor a technikai személyzet különböző elemei (edző, sportedző, orvos, gyógytornász, osteopata stb.) Közötti együttműködés és összehasonlítás a legfontosabb.
Ezért a funkcionális értékelést az edzési folyamat irányításának egyik formájaként definiáljuk, amely tesztekből, mérésekből és tesztekből áll, amelyek megbízható és hasznos információkat nyújthatnak az edzőnek az egyéni sportoló és a csapat körülményeiről a verseny különböző szakaszaiban szezon. a sportolók egészségi állapotának vagy általános fizikai hatékonyságának egyszerű ellenőrzése, de a lehető legpontosabban és konkrétabban kell értékelni a sportoló képességeit a gyakorolt sportághoz képest.
Fiziológiai szempontból a kosárlabda váltakozó aerob-anaerob elkötelezettségű sportnak tekinthető, azaz ahol az aerob energiamechanizmusokat felváltva használják (közepesen alacsony intenzitású elkötelezettség az erőfeszítés időtartama alatt, például 40 perc tényleges játék), és anaerob (magas és maximális intenzitású elkötelezettség nagyon rövid időtartamra: sprint, ugrás, sprint, irányváltás stb.). A tudományos szakirodalom azt sugallja, hogy egy jó szintű kosárlabdázónak jó állóképességi tulajdonságokkal kell rendelkeznie (amelyek minden bizonnyal edzhetők és javíthatók), de mindenekelőtt kiváló alaktasav -anaerob képességekkel kell rendelkeznie, mindazokkal, amelyek nagyon rövid, de nagyon intenzív erőfeszítéseket igényelnek, és amelyek valószínűleg a legforgalmasabbak játék, és gyakran változtatnak. Ezenkívül figyelembe kell venni az izomerő tulajdonságait, különösen az alsó végtagokét, az ízületek rugalmasságát és koordinációját: mindehhez olyan tesztsort kell létrehozni, amely lehetővé teszi a kérdéses tulajdonságok megbízható, objektív mérését, érvényes és megismételhető, először a szezon elején határozza meg a kezdőértékeket, és ellenőrzi a bajnokság során bekövetkezett változásokat.
A vizsgálatokat szabványos körülmények között kell elvégezni, amelyek idővel megismételhetők, a laboratóriumban vagy a terepen (edzőteremben) történő értékeléshez szükséges speciális berendezések - például pulzusmérők, dinamometrikus platformok, fotoelektromos cellák, laktométerek - segítségével. és pontosan meg kell ismételnie a lebontandó és értékelhető technikai gesztust (emelkedés emelvényekkel, gyorshajtások időzített útvonalakkal, célzott erőfeszítési tesztek stb.). Az elmúlt időszak tudományos kutatásainak célja olyan tesztek azonosítása volt, amelyek könnyen és gazdaságosan végrehajthatók, még akkor is, ha megőrzik az érvényesség és a megbízhatóság alapvető jellemzőit. A teszt akkumulátor előkészítését a szóban forgó játékoscsoportra kell szabni, a teszteket szerep, kor és technikai szint szerint megkülönböztetve, annak érdekében, hogy megbízható és összehasonlítható adatok álljanak rendelkezésre akár a különböző klubok játékosai között is. Kívánatos lenne ezen tesztek rendszeres és szabványos alkalmazása is, továbbá az edzővel és a sportedzővel egyetértésben az edzésprogram szezon közbeni előrehaladásának nyomon követése, valamint a különböző tesztek kezdetével egyidejűleg történő tesztelés. makrociklusok .. Ezenkívül ezek az értékelések "döntő fontosságúak egy sportoló sérülés utáni funkcionális átnevelése során, hogy ellenőrizzék állapotát a helyreállítási szakaszban, egészen a sérülés előtti szint eléréséig. Ezért nyilvánvaló hogy minden személyzet kidolgozhassa saját teszt- és értékelési programját az Ön igényei, lehetőségei, felszerelése és a rendelkezésre álló tárgyak alapján.
Ezért a kosárlabdában meghatározhatjuk a játékosok értékeléséhez hasznos tesztek sorozatát:
- Antropometriai értékelés (súly, magasság, testzsír százalék)
A sportoló klinikai-funkcionális értékelésének részeként az antropometriai paraméterek fontos kiindulópontot jelentenek.Az egyszerűbb és gyakrabban használt mérések (magasság és súly) mellett számos értéket kell vizsgálni. a sportoló hatékonyságának pontosabb értékeléséhez; ezek közé tartozik a testzsír százalékos aránya. Egyes tanulmányokban kapott eredmények azt mutatják, hogy a játékosok testfelépítése a versenyszezon időszakától függően eltéréseket mutat (a méréseket a szezon elején, közepén és végén végezték), és bizonyos összefüggés a teljesítménye és a sportoló teljesítménye között. Ezenkívül az összegyűjtött adatokból kitűnik, hogy a vizsgált paraméterben jelentős különbség van a különböző szerepek között. A teljes antropometriai értékelés érvényessége, beleértve a testösszetétel, gyakorló sportolók számára kiemelt.kosárlabda. - Specifikus stresszteszt, az anaerob küszöb vér nélküli módszerrel történő mérésével (pulzusmérés pulzusmérőkkel, közvetlen leolvasással, az alany mellkasára helyezett sávra helyezett elektródákhoz csatlakoztatott óráról) vagy véres (laktacidémia meghatározása vérmintával) a fülcimpától vagy az ujjhegytől, annak érdekében, hogy kimutassa a tejsav felhalmozódását a vérben). Ezek a tesztek különböző módon történhetnek, amelyek általában a játék különleges erőfeszítéseit szimulálják, vagy az úgynevezett anaerob küszöb azonosítását célozzák.
- Az ugrási képességek mérése dinamometrikus platform (Ergojump vagy Bosco platformja) segítségével: egy számítógéphez csatlakoztatott platformból áll, amely a repülési idő mérésével információt nyújt az alany izom- és anyagcsere -jellemzőiről. A kosárlabdában a leggyakrabban használt tesztek a guggoló ugrás, az ellenmozgás ugrása, az ejtés ugrása, a 15 és 30 másodperces teszt: ezekkel a speciális tesztekkel értékelik az alsó végtagok robbanás-dinamikus erősségét és rugalmasságát. , az alany anaerob ereje és következésképpen az izmos tulajdonságai.
- Shuttle teszt, futási sebesség érzékelésével labdával és anélkül, versenyhelyzeteket reprodukáló pályákon és esetleges laktacidémia mérése.
- Izom- és ízületi értékelés a különböző ízületek (különösen a térd) izokinetikai tesztjével, maximális hajlítási-nyújtási tesztekkel állandó végrehajtási sebesség mellett. Ezzel a berendezéssel az erő, teljesítmény, munka, ellenállás paramétereinek sorozatát lehet mérni az ízületi kirándulás minden fokán, pillanatról pillanatra összehasonlítva a két végtag eredményeit.
Nyilvánvalóan időbeli stratégiának kell lennie a tesztek szezonon belüli elhelyezésére:
- Szezonkezdés (szezon előtti időszak)
- A szezon előtti bajnokságok vége - A bajnokság kezdete
- Téli szünet (nemzeti, All Star Game)
- Az első kör vége
- Az alapszakasz vége - a rájátszás vagy a rájátszás kezdete
Ezért szükség van a sportos emancipációra, amely mindezen eddig tárgyalt értékelési módszerek alkalmazását és végrehajtását irányozza elő.
Ezen a területen a motoros tudományok végzőse, még jobb, ha a szakosodás folytatásával teljesen megtalálja a helyét azáltal, hogy nemcsak a képzési módszerek, hanem az értékelés szakértője is lesz, így minden „sportolónak 360 "° szolgálat, aki követi őt az egész szezonban, és képes hatékonyan értékelni az edzési pálya által előidézett változásokat.
Ezekkel a feltételezésekkel olyan sportkultúrához jutunk, amely képes jelentős előnyökkel járni általában a sportmozgalom számára, és ezért erősen pozitív következményekkel jár ezen a területen.
Ezért feltétlenül alá kell húzni, hogy mennyire fontos és központi jelentőségű a Motor Science szakértő, aki - fiziológiai, anatómiai, sport-, módszertani, didaktikai képességeinek köszönhetően - kétségtelenül nagy előnyökkel járhat bármely sporttevékenységben, a profi, az amatőr és az amatőr között . Csak így és ezzel a perspektívával tekinthető a sport minden értelemben pozitívnak és emancipatívnak mindazok számára, akik profitálnak belőle.
-cos-come-si-svolge.jpg)
